こんにちは(^^)

プロジェクトをご支援いただき、ありがとうございます！

ダイエットの基本は『消費カロリー＞摂取カロリー』とすることですが、

そもそもおやつ食べていいの？

とお思いの方もいらっしゃるかもしれません。

実は、総摂取カロリーが同じであれば、間食（おやつ）をとっても大丈夫なのです。

（あくまで消費カロリー＞摂取カロリーという前提はありますが・・・）

食事の回数が少なければ少ないほど、血糖値の急上昇がおき、

血糖値を下げるためにの『インスリン』というホルモンが出やすくなります。

インスリンの過剰分泌は、『体脂肪の蓄積』につながるので、

血糖値の急上昇を抑えてあげる必要があります。

そのため、食事回数少なく、一回あたりたくさん食べるよりかは、

回数を増やして、ちょこちょこと食べるほうが、

血糖値の急上昇を抑えてあげることができます。

つまり、空腹感がある場合、少し何かを食べることも良しとされています。

（もちろん、総摂取カロリーは変えないのは原則です。）

また、ダイエット中には、糖質の低いおやつが推奨されます。

推奨されるおやつとしては、

・するめ

・さけるチーズ

・ナッツ類

などなど・・・があるのですが、『甘いものも食べたい！』

そういった方のために、少しでも糖質を抑えたものを

普段のおやつに置き換えていただけるように今回のお菓子を作っています(^^)

そして、ダイエットのためには、筋肉量の増加も大切なので、

筋肉の合成に必要な成分である『タンパク質』も含めています。

現在、お菓子メーカーさんと再度相談中です！

どのように完成するか、見守っていただけると嬉しいです(*^^*)

今後ともよろしくお願いいたします！