こんにちは!
プロジェクトにご支援いただき、ありがとうございます!
今回は、『なぜプロテイン入り』のお菓子が必要と思ったのか
についてお話させていただければと思います!
ダイエットをする際には、原則として、
『消費カロリー>摂取カロリー』にする必要があります。
そのため、食事制限をされる方が多いかと思います。
しかしながら、食事制限を行う過程で、
『タンパク質』の量も減らしてしまうことがあります。
タンパク質は筋肉の原料となる成分なので、
食事制限によりタンパク質の摂取が減ってしまうと、
それに伴い、筋肉量も減ってしまう。
筋肉は『基礎代謝』に関わるので、筋肉量が減ると、代謝量も減ってしまいます。
そこで、食事制限により一時的に体重が落ちたとしても、
代謝が落ちてしまっている状態なので、
食事量をもとに戻すと、すぐにリバウンドしてしまう。
さらには、筋肉量が減っていることから、体重がダイエット前に戻っただけなのに
以前よりも太って見えてしまう可能性もあります。
私も、大学時代、極端な食事制限によりダイエットを行い、
見事にリバウンドしてしまった経験があります(笑)
そういった経験と、学んだ知識から、
『食べながら痩せる』
すなわち、『食べ物の成分のバランスを考える』ことの大切さに気づきました。
少しでも楽しくタンパク質を摂っていただきたい!
そういった気持ちから、今回のプロジェクトを行っております!
プロジェクト終了まであと少し!
終了まで皆様に進捗や気持ちをお届けしていきます!
今後ともよろしくお願いいたします。