夏休み子どもイベント第３弾 キッズヨガ
龍野町本町 源徳寺さんでいつもお寺ヨガをしていただいている
Hitomi先生が講師をしてくださいました。
参加者の方々のご年齢や状態に合わせて、
今回は、親子ヨガを開催！
初めは、体ほぐしの親子同士マッサージのしあいっこをしました^^
とてもリラックス～♪♪♪ した素敵な時間で
思わず「気持ちいいー！」という声が聞こえてきました^^
お母さんの様子をみながらやさしくマッサージ♪ おうちでもしてあげてね^^
その後は、ポーズを取ってどちらが長く集中できるか競争してみたり、
お家でもできるペア背中伸ばしのポーズをしたりしました！
お母さんもお子さんも思わず真剣勝負で、楽しく体を動かしてくださいました(^^)
少し 本格的な体ほぐしのポーズにも挑戦！
ヨガはしなやかな体を作ることはもちろん、内臓の疲れもとってくれたり
疲れやストレスをため込まない体になったり、美肌・若返り効果があったり
大人に非常にうれしい効果があることはよく言われていますが
実は、子どもたちに非常に大切な効果があります。
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１．身体に無理なく効果的に運動機能を向上させる
キッズヨガでは、特定の身体の動きを鍛えるのではなく、様々なポーズをとることで、普段よく使う筋肉も、そうでない筋肉も、隅々まで働かせます。そのため、発育途上の子供の体に過度なストレスを掛けることなく、効果的な運動をさせる効果が期待できるでしょう。
２．柔軟性がアップし、しなやかな体を維持できる
子どもは大人よりもずっと身体が柔らかい状態にありますから、柔軟性のアップはほぼ間違いなく期待できるでしょう。成長とともに柔軟性は失われていきますが、キッズヨガを継続していれば、しなやかな体を維持することができます。
柔軟性が高いというのは、ケガをしにくい身体づくりに繋がりますから、将来、どのスポーツを行うにしてもプラスに働きます。
３．集中力・創造力が養われ、勉強にも好影響
ヨガは集中力を要する運動です。心静かにポーズを取ったり、静止したりすることで、集中力が養えます。集中力が持続する子は、他のスポーツでも当然好成績を残しやすくなりますし、お勉強のシーンでもその力が役に立ちます。制作などの場面でも自分の世界に入り込むことができますの、必然的に創造力を伸ばすことにも繋がります。
特に幼児の場合、「落ち着きがない」と周囲から評価されてしまう子がどこにでもいますよね。ママも悩みの種かと思いますが、キッズヨガは、そうした子供にほんの数分でも落ち着いて、集中する習慣を作ることに役立ちます。
４．精神的に安定する
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(一部参照)マーミー 「 キッズヨガとは？子供がヨガを通して得られる４つの効果」
https://moomii.jp/kosodate/kids-yoga.html
など非常に奥深く大切な効果があるといわれています。
お母さまの素朴な質問・お悩みにも
先生が丁寧に寄り添われれて、
その状態にはこのようなポーズが良いのではと教えている時間もありました^^
最後は、おやすみのポーズをして 心と身体を整える時間で終了。
いろいろな世代が無理なくでき、良い効果のあるものですが
なかなか大人向けのものはあっても子ども・親子・お年寄りもできるヨガ は
まだまだ少ないです。
子どもたちからお年寄り いろいろな世代の人にヨガの良さを感じてほしいという思いのもと
Hitomi先生はいろいろな世代向けにヨガをしてくださるとのことです^^
子どもたちのに無理なく、楽しんでしなやかな心や体、表現力・集中力育むことができ、
親側にもうれしい効果いっぱいの全国的にも注目されているプログラム。
ぜひご参加ください！
次回、旧中川邸こどもイベント は、
●8月26日（土） キッズヨガ 第2回
●8月19日（土） 色あそび 「涼しい色を“感じよう”」
場所 あがりがまち
詳しくは下記リンクをご覧ください^^
・旧中川邸イベントページ
https://www.facebook.com/pg/nakagawahouse/events/?ref=page_internal
お集まりいただいている講師の方々は素敵な方ばかりで
ぜひ旧中川邸がオープンできましたら
子どもたちに届けたい素敵なプログラムばかりです。
ぜひとも どうぞ ご支援お願いいたします！！！
