こんばんは〜♫暖かくなるなる、と聞いてますがなんだか寒いのはわたしだけ？先日ちょこっと書きましたが、今週は断食ウィークです。今回はダイエット目的と言うよりは、アレルギーを抑えたくてデトックス目的です。デトックスってよく聞くけど、なんだろうと思いますよね。排泄がしっかりできること？もちろんそうなんですが、断食すると体の中で繰り返し再利用され続けている胆汁を入れ替えできるんです。胆汁は肝臓の下、胆嚢(たんのう)という袋から分泌される消化酵素からなる深緑の消化液。排泄物の色はこの胆汁でつけられている、と言われています。胆汁は、少量ずつ排泄物に混じって体外に排泄されますが、実は大半は腸管内を循環して99%再利用されています。看護師のわたしも最近まで知りませんでした(^^;;ヤバい。最近は腸活なる言葉もメジャーになってきましたが、そう、いくら便通をよくしても、この古い胆汁の再利用を続けていると、腸がクリーンにならないのです。古い胆汁にはアレルゲンや、コレステロール、体内には不要な水銀など、排泄しきれずに残っているそうです。(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))ようやく話が断食に戻りますが、断食をすると、消化するべき食べ物が入ってきません、その間胆汁は胆のうから出ることができず、溜まってゆきます。断食の間、溜まりに溜まった胆汁は、断食明けの一食目、お粥やスッキリ大根と呼ばれる回復食の時に、ドッカーンと大量に排出されるのです‼︎いっぺんに大量に放流された胆汁は空っぽの腸の中を再利用される事なく体外へ。決壊したダムの水流のように。これがデトックスになるんです。太古の昔は今みたいに3食休まず食べ続けるという事はなかったので、物理的に断食に近い状態は起こっていたと考えられます。しかし現代では、3食きっちり。人体は食べたものを消化するのに約6時間から10時間かかると言われていて、ほとんどの人がその消化の終わらないうちに次の食事を迎えるという生活リズムのため、胃腸は24時間、365日フル稼働のブラック企業状態なんだそう。(´༎ຶོρ༎ຶོ`)(´༎ຶོρ༎ຶོ`)(´༎ຶོρ༎ຶོ`)断食なんてできない‼︎という方は寝る4時間前と、起きてから4時間の断食で、仮に8時間眠れば、16時間胃腸を休めることができ、脂肪の燃焼も促進されるという情報を得てわたしは普段できる限り実行してます。(成長期のお子さんや体力のないお年寄りにはお勧めしません)そう。健康相談は、病気に悩んでない方も、健康維持についてアドバイスすることができます。わたしも生まれてこの方ぽっちゃり沼を抜け出せず、小学生からのダイエットマニア。きっと相談者さんに合うダイエット方法を見つけて、○○ザップみたいに、皆さんのダイエットも伴走させていただきますよ〜。そんな紆余曲折を経てわたしは、現在肥満指数のBMIが22の超健康体です٩(^‿^)۶(BMI:18.5〜25が普通体重)またまた長くなってしまいましたが、健康相談でできること、伝わるといいなぁ。あ。あと1個だけ、脂肪は体を冷やすとつきやすいので、腹巻きをすると体が勘違いしてお腹の脂肪がつきにくくなりますよ。それから公式LINEのURLを載せておきます。もしよろしければお友達登録もお願いします‼︎https://lin.ee/IB2ibn2それでは引き続き応援よろしくお願いします‼︎sasakiyuki

こんばんわ〜。週末もあっという間でした。予約システムの選定と並行してLINE @のアカウントを作成しました。こちらも、恥ずかしながら最近気づいて利用しようと思い至った次第です。プロジェクトのお知らせをすると、何人もの方に、こんな場合はどうするか考えてる？と心配いただき感謝してます。順番が逆ですが、クラウドファンデング中に改良していくようにします。LINE@のお友達登録用のURLをこちらにも貼り付けてみましたが、うまく読み取れ無さそうなので、リターンをお待ちの方は個別にお知らせしますのでご登録いただけると助かりますm(_ _)m一応こちらです↓<a href="https://lin.ee/IB2ibn2"><img height="36" border="0" src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png"></a>さて前回は患者さんからいただいたメッセージの紹介をしましたが、今回は患者さんのご家族さんから、プロジェクトとわたしへのメッセージを頂戴したのでご本人の許可を得て掲載させていただきますね。地域の中核病院で外来看護師として勤務していた頃に知り合ったご家族。ご主人の化学療法のため2週間ごとの治療にご夫婦で病院にいらしてたんですが、献身的に支える奥様がいつもニコニコされているのが印象的でした。ご主人は映像関連のお仕事をされているイケメンさんで、ステキなご夫婦だなぁと思っていました。これ以上の治療は…と言う時になってご家族の治療の選択の際に、息子さんの結婚式を目標にされていて、悩まれていたことから治療選択のお手伝いをさせていただきました。「こんばんは！思えば、主人がお世話になってからのご縁で、、ついこの間、病院でお会いしたような気がします。主人が亡くなって、もうすぐ6年ですからね、私にも孫が、3人、ほんとに、びっくりします。sasakiさんに、お世話になり、本当に、夫婦で支え合って、抗癌剤治療を、乗り越えれたと、感謝しております。私は、病院で、二人で並んで待っていたあの時間は、何故か、幸せでした。時間が止まっていたのかもしれませんね。今さらですが、ありがとうございました。仕事の方も、頑張ってくださいね。あの時も今も、元気をもらえるsasakiさんです。応援してます♡」奥様もご自身で子ども向けの習い事教室を主催されていて、このご縁から今はわたしの娘の先生になってくださっています。こちらこそありがとうございます。命を左右するような重要な局面も、そうではない日常のちょっとした不安でも、どうすることが本人にとって1番よい選択肢なのか共に考えるお手伝いをしていきたいです。ご支援もおかげさまで50%に到達しました‼︎本当にありがとうございます。今の課題はわたしたちの親世代にこのプロジェクトをどうやって広めてご理解やご支援いただけるかです。こちらもプロジェクトぶち上げてからの試行錯誤ですが、少しずつ良い方向に向かってまいります。引き続き応援よろしくお願いします。それでは来週も元気にまいりましょう。わたしは花粉症対策で断食導入予定です。おやすみなさい☆sasakiyuki

こんばんは〜。金曜日ですね。2月は祝日に甘やかされてましたので、今週はキツかったです‼︎そろそろ写真がなくなってきて、スタバのショッパーで3月感をさて、先日の花粉症の話、よかったよと何人かからお声いただきました‼︎ありがとうございます。恥ずかしがらずにこちらにコメントくださったらいいのに(≧∀≦)なんちゃって。プロジェクト公開から2週間。sasakiよ、お前は一体どんな看護師なんだ、とお思いの方に、わたしの患者さん好きエピソードを紹介します。お一人目、大学病院時代に出会ったわたしと同年代の女性患者さん。慢性疾患で、入退院を繰り返してるけれど明るく可愛い女の子。(出会って20年、当時は2人とも女の子でした)いつも感じが良くて、不満をほとんど言わないし、どうしたらこんないい子になるのかなぁと興味を持って、怖がらせないように少しずつ、少しずつ仲良くなっていきました。(相手によっては一気に距離詰めることもあるんですけどねψ(｀∇´)ψ)少しずつ自分の考えてることや、これまでの闘病についても話してくれるようになって、たまたま妹さんがわたしと誕生日が一緒って事で盛り上がって。わたしが勤務していた間に何度かの入退院があって、わたしが退職してから在職中の同僚に頼んで連絡先を渡してもらって、そこから、数年に一回はお目にかかりながら未だにご縁が続いています。(はい。一歩間違ったらストーカーですよね(^^;;)今回のプロジェクトについても報告したところ以下のような応援メッセージをくれました。ご本人の許可を得て掲載しますね。「ゆきりんほどいろんな体験してる人もなかなかいないよね！入院して初めて会ったときの第一印象は、私より年下やのに、めっちゃたくましくて明るくて頼りがいがあるお姉さん！けど体調悪い時の話とか、1人で働きながら悩んで子育てしてた話聞くと、そりゃそうだよねって。人間弱い部分あって当たり前やし、そんな中頑張ってるゆきりんは本当に凄いわ！でもさ、ほんと、私らもうええ歳やから、自分の体労わってあげなあかんよね。過信はほんとにアカン。無理きかんくなってるからね。そこだけはゆきりんもね！ダラダラとこんな語彙力全くない文章しか書けないけど、私に出来ることならやらせてもらうよ！推薦文とかほんまうまく書けるんか不安やけど、逆効果になっちゃったらゴメンやで！！始まりは患者と看護師さんだけどお友達になれて嬉しいし出会えてほんとよかった！なかなか会えてないけど、なんと言うか心の距離が近いのかな。そういう友達はとても貴重やわ。ありがとう！もう、語彙力ないから思ってることうまく文章に出来ないのがもどかしい。会っていっぱいお喋りしたーい！ほんと、コロナが終わったら久々に会ってお話しようね」とのことでした。ストーカーと思われてなくてよかった（笑）Mちん本当にありがとう。十分過ぎる応援だよ‼︎わたしの患者さん大好きエピソード伝わりましたでしょうか。ちょいちょいソコ大丈夫か？というエピソードが散見されますがそこはご愛嬌♡こんな奴なので健康相談もやりたくて仕方ないんです。なんでボランティアでそんなこと？って思う方もいらっしゃるとは思うんですけどね。本当に長々とすみません。読んだよ、ってそれだけでOKなのでコメントいただけるとめちゃくちゃ喜びます。支援者の皆さま、応援してくださる方、最後までお読みいただきありがとうございました。こんな奴がプロジェクトやろうとしてるよ、って事お友達に広めていただけたら幸いです。それでは素敵な週末を(๑˃̵ᴗ˂̵)sasakiyuki

おはようございます‼︎少しずつご支援増えています。ありがとうございます♫実はわたし過去にアルバイトで電話相談なんかも経験してまして、この時期何が相談としてありそうかなぁなんて考えてみたんですが、「花粉症」でしょうか。花粉症って辛い。わかります。わたしも絶賛発症中‼︎でも今年は若干マシです。というのも、プチ断食を取り入れてるから。そう信じてます‼︎ youtubeで酵素ドリンクを使った断食をお勧めする方を見つけてそれから断食の良さにハマりました。でも断食って大変そうですよね。実際子どもと暮らしながらやるのはなかなか大変でした。でも確実に言えるのは胃腸を休めることはアレルギーの改善につながります。がっつり取り組んだ年の花粉症の楽さは天国でした。ただし必ずプロの助言を得て安全に行う必要があります。絶対に我流は厳禁です⭐︎あと、ミネラル補給のための酵素ドリンクがなかなかお高い‼そして今年わたしがやっているのは「空腹こそ最大のクスリ」という本で提唱されているやり方です。食事の概念が変わります。でも、コスパがよいです。普通の生活をしながらできます。しかも続けられる‼︎中田敦彦さんがyoutubeで詳しく解説されていますので、気になる方はぜひ‼︎あと鼻うがいも効きますよ。お風呂でシャワーを全力で鼻から吸い込んで、それを全力で出すというワイルドな洗浄法。粘膜の弱い方はお気をつけて。そしてお上品な方は薬局で売っている「ハナノア」的なのをどうぞ〜長くなりますがあと一点だけ。花粉症に限らず肌が敏感になっている時って、お風呂のお湯やシャワーが染みませんか？それってアレルギーなどでできた細かい傷と水道水の塩素が、反応してるんです。沁みるし痒いし最悪じゃないですか？　我が家は数年前からお風呂のシャワーヘッドを浄水機能付きのものに変更して、脱塩素の柔らかいお湯にしたところ、お風呂の謎のピリピリ感が無くなりました‼︎アメトーークのお肌よわよわ芸人のみなさんにお伝えしたい‼︎シャワーヘッドは安いものだと5000円〜ありますし、カートリッジは定期的に交換が必要ですが1個1000円くらいで、交換時期は水の使用量によりますが、ウチはTORAYのトレビーノで3ヶ月毎を目安に交換してます。、わたしクラスになるとお水の匂いで交換時期がわかりますけれども笑。湯船のお湯張りもシャワーでするのがちょっと不便ですけどね。あと貯めたお湯を脱塩素する「バブ」的なタブレットも売ってますよ〜。クラウドファンディングには全く関係ない話ですが、健康コラム、みたいな感じでお届けしてみました。ご希望のネタがあればぜひ‼︎もっと詳しく聞きたい‼︎と言う方はコメント欄でお知らせくださるか、わたしまで直接ご連絡くださいね〜‼︎それでは今日も素敵な1日を♫sasakiyuki

こんばんは〜‼︎プロジェクト公開から1週間が過ぎました。この週末は、プロジェクトに欠かせない予約システムの検討のために、知人SEさんに相談に乗っていただきました。当初考えていた費用で新規にシステム構築は難しいので、既存のシステムを利用し、オプション、ランニングコストなどを比較検討して進めることになりました。そりゃそうなんです。わかってはいたんですが、まずは無料バージョンを何社か利用してみて使いやすさやメリットデメリットを検証します。SEさんには引き続き相談に乗っていただけるので、予約システムの採用が決まればお知らせさせてください。リターンの方にも使っていただく予定です。肝心の支援金ですが、少しペースダウンしております。お友達から、そもそもクラウドファンディングって、なんやねん。リターンってなんでお金がかかるねん。というご指摘をいただきました。プロジェクトの説明や、わたしのことを知ってもらいたい‼︎という気持ちが前に出過ぎて、視野が狭くなっていたようです。プロジェクト本文も少し見直ししてみて、共有していただきやすい説明を考えてみますね。応援ありがとうございます。また進捗報告させてください‼︎