見るだけでからだが変わる！日めくりカレンダーを通して【本当の健康】を伝えたい

こんにちは！iwalkみのわあい。です。本日、プロジェクトの日めくりカレンダーの一般のご予約受付スタートのプレスリリースが配信されました！iwalkの公式WEBサイト内に、クラウドファンディング日めくりカレンダーの特設サイトを立ち上げ、一般予約（注文）受付スタートです。カレンダーの方は、今週、 色校正も完了し校了となりました。 あとは製本されたものの納品を待つだけです！（1月２０日頃）チェックのためにお渡しした方には「わぁ」「すごい」「きれい」「かわいい〜」と、ワクワクするコメントいただいていて、今から、ドキドキ！！楽しみです。皆様へのお届けは、年明け1月中を予定しております。（→カレンダーのお送り先のご住所等に変更がある方は、info@iwalkwith. me　またはLNE @iwalk までご連絡ください。）「カレンダーなのに年内に届かないの？」というご質問いただきましたが（汗）こちらの日めくりカレンダーは１ヶ月31日の日めくり＝万年カレンダーですので、半永久的に！使い続けることができるんです。年末年始の食べて食べて食べて飲んで！のお正月太りをそろそろなんとかしなくちゃな〜のタイミングでのお届けになります。（とはいえ、ほんとうは年内お届けしたかったのですが......当方居所、熱海での土石流災害の影響でクラウドファンディングのスタートが遅れてしまったために、スケジュールが丸ごと１ヶ月ずれ込んでしまいました。ごめんなさい。）（↑カレンダーの台紙裏）カレンダーの台紙表は、今回のプロジェクトのリターンで「個人スポンサー」「企業スポンサー」をお選びいただいた皆様のお名前、企業ロゴ等を掲載させていただいております。企業スポンサー、個人スポンサーの皆様のご紹介は、次回の活動報告から順にご案内させていただく予定です！引き続き、よろしくお願い申し上げます。みのわあい。拝●「見るだけで」からだが変わる日めくりカレンダープレスリリースのダウンロード→こちら　（PDF）

こんにちは！iwalkみのわあい。です。本日、日めくりカレンダーの色校正が上がってきました！皆さんからの応援がこうやってカタチになって！ほんっと感動しています。これからディレクターの野村さんと最終チェックして、本刷りに入ります！クラウドファンディングで応援いただいた皆様には、先行で1月末までにお届けさせていただく予定です！ お送り先などは年明けにお伺いでご連絡させていただきますね。現在、予約販売サイトも制作中しています!!（もう少しお待ちくださいね）今回、クラウドファンディングでの応援に間に合わなかった方（やろうと思っていたのにいつの間にか終わってしまっていたという方も）や、家族の分も追加でという方はぜひ！———————————————————————-発売予定日：2022年2月1日みのわあい。「見るだけでからだが変わる！日めくりカレンダー」一般販売価格1650円（税込）送料300円（3冊まで同梱可）[お申し込み方法]info@iwalkwith.me　宛に「日めくりカレンダー●冊希望！」とお名前、お届け先をご連絡ください。折り返し、お支払い方法やお届け予定日のご案内を差し上げます！（iwalkの公式LINEアカウントhttps://lin.ee/ZIAFM5mやメッセンジャーでもOKです）また、来週から、カレンダーと連動して配信する毎日1分！90日チャレンジ動画(3000円以上の支援いただいた方へのリターン特典）やプロモーションの動画等を制作に入ります。プロモーション動画は、なんと！私のキャラが動いちゃいます。（おしゃべりもしちゃうよ）お楽しみに。新しいチャレンジをさせていただいています。ありがとうございます。　みのわあい。拝

おかげさまです！ありがとうございます。 ////　ネクストチャレンジご支援者100名超　////無事に達成することができました！！残り2日！最後まで応援よろしくお願いいたしますhttps://camp-fire.jp/projects/view/463671皆様のご支援のもと無事にネクストチャレンジの支援者100名超を達成することができました。お蔭様です！！ありがとうございます。残り2日、最後までどうぞよろしくお願いいたします。今回のプロジェクトは開始前から波乱万丈でした。構想は1年以上前からあったんです。それがコロナによって予定が崩れ（販売先が講演会後の手売りだったので）ました。でもなんとか動こう！と始動しはじめたタイミングでの熱海伊豆山土石流災害（7/3）。実は、その発災時刻に私はこのカレンダーの打ち合わせをしていました。wifiでの通話でしたが、何度も途中で途切れました。そのうち停電になり打ち合わせ終了。（7月3日発災時、カレンダーの私のキャラ選定の打ち合わせをしていました）私は、停電の情報を得たくてTwitterを開きました。すぐにあの衝撃の映像が飛び込んでくることになるのです。その日中、心臓のバクバクは止まりませんでした。知っている場所、いつも通る道、その先には仲良しのお店がある。これまでの災害を映像で見てきましたが、居所から数分の場所、そして馴染みのある場所。衝撃でした。数日経ってもその気持ちが落ち着くことはなく、でも仕事は進めなきゃいけない。でも、それどころではない。でも…そんな葛藤の中で、予定が大幅に遅れてのスタートとなりました。周りの方々には、今は仕方がない。大丈夫！とスケジュールの大幅な遅れにも柔軟に対応していただき（今その皺寄せが…ごめんなさい）そして多くの方が心を遠くから見守りと応援、そしてご支援等、心を寄せてくださいました。そして自分自身も落ち着いで仕事ができるようにとまず取り組んだのが、体の状態を整えることでした。心の状態は、必ず体に表れます。過緊張の状態が続いていることは間違いなく、その状態では、誰もが呼吸が浅くなっていて、交感神経が優位になってさらに緊張状態に縛られるというスパイラルにハマってしまうのです。呼吸は、心とからだの架け橋です。呼吸を整えることで心、気持ちを整える。呼吸を落ち着かせることで、呼吸を落ち着かせる。呼吸が落ち着けば、状況が同じでも感じ方が変わってくる。心とからだは繋がっています。だから、心がしんどい時は、心でなんとかしようと気合いでは無理、乗り切れないから、からだから心にアプローチする。呼吸を落ち着かせようとしても、全然できない。まるで息切れのように。それだけ呼吸が浅くなってしまっていました。その浅い呼吸を作る体になっているのでそこから整えていく必要があります。呼吸が浅い原因は、肋の下垂、猫背、緊張状態で肩が上がっていることや、手先を緊張させ握りしめているるなど。まずはここからです。肩が上がっているのは、小指同士を引っ張り合うことで、肩を下げて呼吸を深くすることにつながります。また緊張状態では無意識に手指に力が入り握りしめてしまいますが、そうすると肩が上がりやすくなりますが、その状態も同時に緩和することができます。（ご参考）https://smilewalk.club/kentaikoushin/そして、顔が怖くなってました。（稽古に通う合氣道のオンライン講座を受けたときの自分の顔に驚きました。誰かと思えば日焼けした私の強張った顔でした）呼吸浅いとか肩が上がってるよりも見た目の一瞬で分かりやすかったのですが....そういえば１ヶ月まともに自分の顔も見てませんでしたね。すでに笑うための筋肉がカチコチになってひきつっちゃっていたので、念入りに顔マッサージ。同時に背中の緊張をとって表情筋が動かしやすいようにリセット！私のLINE講座をご受講いただいているの方には、被災現場にお住まいの方もいらっしゃいます。一つでもなにか役に立つ情報をお届けできないかと思っていましたが。でも、もしかすると、それさえも余計なことなのかもしれない。という葛藤もありました。それに多くの方に受講の登録いただいているので、それぞれ皆さんの毎日の中にも役に立つ内容としてお届けできないかと少し悩みました。葛藤が一番大きかったです。そして、発災から約1ヶ月経った頃にようやく配信を再開できました。今、配信内容を見返しても、葛藤を感じますし、いつも以上に拙い文章になっていて…でも多くの方から感想やコメントをいただきました。被災地の方からのコメントがなにより配信してよかったと思うことができました。誰にどう思われるかよりも大事なことは、一人にでも良いと思ってもらえること、誰かの力になれたこと、まずはそれでいいんだな。と、この配信をきっかけに活動を再開し徐々に毎日を取り戻していこうと思いはじめました。仲良しの魚屋さんの干物を食べて伊豆山応援おつかいプロジェクトも立ち上げ、たくさんの方にご支援いただきました。本当にありがとうございます。（現在、活動にお気持ちを寄せてくださった京都のワインショップ「ワイングロッサリーさんと伊豆山の魚久さんをお繋ぎすることができ干物にあうワインセットのプロジェクトを発信しています。https://www.winegrocery.com/fs/winegrocery/33147こちらもぜひ応援してください！）一見、今回のプロジェクトと関係ない発信に思われるかもしれませんが、私にとっての仕事は生きることそのもので、切り離すことができません。そして、このプロジェクトの打ち合わせをしていなかったら、数分の距離、いつも通る道を通っていたのかもしれません。その打ち合わせをしていた相手が、実は今回のカレンダーのデザイン一式お願いしている野村由起子さん。今回のチラシ（↑）の作成もしていただいたり、チラシ右下の募金箱プロジェクトも立ち上げてくれたりと、私の気持ちが落ち着くようにとやりたいことを全て手伝って応援してくれました。ありがとう。今回もそうだったように、過去の辛い時期も、私自身を助けてくれるのが「からだ」から心の状態を取り戻すことでした。だから自分の体をもっと信頼して欲しい。まぁ年齢とともに悩みばっかり増えていくし、助けてくれると言うよりは、自分の足を引っ張る存在にもなっていくように感じるんだけれども、それは、自分の「からだ」なのに、他人事のように扱っているからかもしれません。でも私たちの心とからだは切り離すことができないし切り離す必要もないんです。繋がって影響しあってる。だから、せっかくだから「自分のからだを味方につけて！」のメッセージを日めくりカレンダーに乗せてお届けしたいと思っています。（2021年10月末日熱海伊豆山の被災現場の様子）発災から4ヶ月未だ1名の方の行方がわかっていません。またお亡くなりなられた方々、ご冥福をお祈り申し上げます。ご遺族の方の悲しみ、そして被災し日常の暮らしが取り戻せない方々に心よりお見舞い申しあげます。そしてボランディア活動やそれぞれの事業を通して地域の方とともに頑張っていらっしゃる皆様を今後も応援していきます。熱海伊豆山の様子を気にかけてくださり、私を見守り応援してくださる皆さまに心より感謝申し上げます。みのわあい。拝

【御礼】SUCCESS!!目標達成しました　　　　ネクストチャレンジ「支援者100人超」目指します！　　　　皆様のお蔭様で、達成することができました。ネクストチャレンジ達成に向けて最後まで応援よろしくお願いいたしますhttps://camp-fire.jp/projects/view/463671日めくりカレンダークラウドファンディングは、募集まで一週間を残し、本日、目標金額達成することができました！！皆様のお蔭さまです。本当にありがとうございます！現在、カレンダーの制作も並行して行っています。皆さんに支援いただき、よい意味での緊張感。身が引き締まる思いです。皆様のお役に立つよいものをお届けできるよう、そしてこれからも活動もしっかり続けていきます。期間の一週間残して目標を達成することができましたので、ネクストチャレンジは支援者の100名目指します‼（追加のご支援も引き続き募集中です）なぜなら、このカレンダーを一人でも多くの方に届けたいから【なぜ？？！！】20年前に心病んだ（絶対ウソやろ言われますが、毎週末発熱し顔にブツブツ作って本当に大変だったんです）私を救ってくれたのは、自分のからだを見直すことでした。体育会系吹奏楽部出身ではありますが、気持ちや気合いで乗り切ることもできませんでした。「切り分けたり」「切り離す」ことで解決することもあれば「切り離さない」から解決することもある。心とからだを切り離してはだめだったんです。私の場合は切り離すというよりは、体を置き去りに置いてけぼりにしちゃってました。その繋がりを忘れていたんです。体と心、上半身と下半身、プロポーション（見た目）とコンディション（調子）、あなたと私、私と社会、私と自然。本来全て繋がっています。心と体は一緒。心が体を動かし、体が心を支えてくれます。だから体から整えることで心が整ってくる。体の軸ができてくれば、心の軸が整ってくる。「こころ」って漢字で書いてみてください。＝心点が全部離れています。ここに筋を通せばどんな漢字になりますか？＝「必」となって心が安定する心、コロコロなんて言いますが自分の心の軸がないと、心があっちこっちにいって迷子になることもあるんです。またはガチガチで固めてしまっているかもしれません。軸があれば、竹のようにしなやかに柔軟にそして軸があれば、揺られたり揺さぶられたりはしません。自分でわかって、あっちの立場もこっちの立場もなんてなれるんですね。それを「体」で作りましょう！を伝えたい。私が、ウツ抜けのきっかけになったのは、自分の体なのに体を置き去りにしちゃってた（汗）だけだと気づいたからです。ただただ「体のことすっかり忘れてた！」だけ、だったんです。自分がこうだからダメとかそういうの一切なくて、もっとシンプル。だから今、ちょっと大事なことに気づいて欲しいという想いで「健康意識啓発」の講演会をさせていただいています。【次に、大事なのは】ただやみくもに歩くとか体を動かすとか、運動すればいいのではないということ！！いまだに「筋肉は裏切らない」なんて流行ってるけどもちょっと危険すぎ。本当に大事なことは、誰も教えてくれないんです。（教えてくれてもちょっと難しすぎるかな。マニアックな領域ですから、わかりにくいで、みんなわかりやすくて運動した気になって、動きが派手で達成感があるから筋トレしちゃう）さてさてご存知でしょうか？筋肉は「裏切ります」よ！間違いなく。重力に抗うなんて本来、到底無理なこと（なんですよ）結局年齢とともに、それに負けてしまう。だって野生動物、筋トレしないでしょ？ただ、私たちは、日常とても不自然な生活をするようになりましたから、それなりに本来の体の使い方をなんとかして取り戻さないといけない。私自身もこの1ヶ月は、いつもパソコンやスマホで仕事して肩こり、猫背、腰痛…にもそりゃなりますよ（早く現場のお仕事がしたい！講演会で疲れたーって乾杯がしたいです）健康の先生なのにぃ「サスティナブルな健康のための知恵！」をたっぷり詰め込みました。生きてる限り自分で歩いていたいなら、体への向き合い方をここで一度考え直して欲しい。見つめ直して欲しい。私からの想いを込めたカレンダーです。一生裏切らない体の「使い方」を身につける。身につければ一生ものです。（一回自転車乗れたらずっと乗ってなくても乗れる。一度でも泳げたら一生泳げるのと同じで、体の記憶ってすごいんです。その代わり身につくまで繰り返し！がポイントです）できるだけ日常生活で取り組めること、みてすぐできること、意識を変えるだけで、体が変わること！これらをできるだけ簡単に、わかりやすく、そして「見るだけで！」そして「日めくりカレンダー」にしたのは、毎日たった1つならできる！はずだから。だって、続かないと意味がないんです。体を変えたい、なんとかしたいなら、今の体の使い方という生活習慣を変えなきゃいけないから。だから、時々ジム行って「運動不足解消した」気になっても仕方ない。それよりも、日常生活での呼吸（1日2万回以上）や姿勢、歩いた歩数分の積み重ね（歪みや体の負担になります）体の使いクセ＝今のあなた。つまり日常生活、生活習慣での体の使い方の改善こそが、体を変えるためには必要ということ。なかなか地味なんです（そして地味）。でも、確実にジワジワ〜効いてきます。私のカレンダーへの思いは、この仕事20年分！今回のプロジェクトで制作する日めくりカレンダーを見れば「健康にプラス」「元気にプラス」「笑顔にプラス」であなたの体が変わる！！です。引き続きよろしくお願いいたします。ありがとうございますhttps://camp-fire.jp/projects/view/463671

クラウドファンディングの応援！ありがとうございます。https://camp-fire.jp/projects/view/46367110日を切りラストスパートです！引き続きよろしくおねがいいたします。リターンには、「企業スポンサー（ロゴ・企業名の名入れ）」「みのわあい。の健康講演会主催者権利」といった法人向けのリターンもご用意させていただいております。仕事の資本は何をおいても「からだ」！です「健康診断」で出てきたのは結果だから、それじゃ時すでに遅しなんですよね。それに何が大事かって、仕事のパフォーマンスを上げたいなら、毎日、体が軽くて気持ちが前向きなことが大前提。どんより重たいからだと心は、仕事以前の問題。でも、年齢とともにパフォーマンスが落ちます。疲れやすい、寝ても疲れが取れない。その原因は全て●●にあった。です。「ジムで毎日30分のトレーニングするよりも、毎日の呼吸、姿勢、歩き方を変えましょう！」一歩一歩の積み重ね、1日2万回以上の呼吸、こういった日常生活の積み重ねが今のあなたのからだの状態です。そして、カレンダーのコンセプトでもある「みるだけで、すぐできる！」それは、ズバリのところからだの使い方の「コツ」を知る。ということなんです。そして次に、やってみること（頭でっかちではダメ）。ここが結構ハードルなんですよね。でも、「やってみる」のハードルを下げるのが今回の日めくりカレンダーです。ぜひご活用いただければ幸いです。（追加のカレンダーは今回特別価格にてご提供しますので、お申込み時に冊数等ご相談くださいませ。）リターンお申し込み前のご相談はこちらまで（→公式サイト問い合わせフォーム）引き続き、お友達へのご紹介、SNSでの投稿等、お力添えいただければ幸いです。https://camp-fire.jp/projects/view/463671そして現在、カレンダーのイラスト制作の方も並行して進めています！！今日先ほど、31日分の全イラストの打ち合わせが終わりました。（ほっ）このあとイラストのラフが作成され修正、色つけなどが始まります。すごく楽しみです。（最初のラフはこんな感じです。）イラストは「ねことじいちゃん」のねこまきさんのミューズワークさんにお願いしています。以前に講演会マンガをかいてもらったり、先日出演させていただいた落語家の志の輔師匠も（→以前の活動レポート）この映画に出演されました。ご縁がご縁がまたご縁をよぶ〜ですキャラ設定のイラスト（志の輔師匠に応援のサインをいただきました）以前、ミューズワークさんに制作いただいた講演会のレポート漫画