ご覧いただき、ありがとうございます。また、ご支援いただいた皆さま、本当にありがとうございます。おかげ様で30名を超える方々からご支援をいただき、本当に嬉しく思っております。プロジェクト終了後にはお一人お一人にお礼のメッセージを差し上げたいと思っています。引き続き、ペットボトルケア、そして活動報告を楽しみにご覧いただき、もし宜しければ、ペットボトルケアをご紹介いただけると嬉しいです^^さて、今回は【普段よく取っている姿勢や動きを忠実に再現する】の具体的な事例として「スマホ姿勢」の例を詳しくご紹介致します。※これまでの記事(活動報告)はこちらから〇「不調の原因を探り、ケアの効果を2倍以上にアップさせる方法(考え方)」〇不調の原因とケアの方法-具体例①ペットボトルケアを行う時に、具体的に普段スマートフォンを操作している姿勢を忠実に再現して、その姿勢をできる限りキープしたまま筋肉にアプローチをしていくと効き方にかなりの差が出てきます。両手で操作するケース片手だけで操作するケースまた、普段、どうしても顔が前に出ることが多いと思いますので、例えば水入りペットボトルで叩く時は顔を前に出して頭の位置を変えたり、背中を丸めたりした状態で肩周りや首を叩くと劇的に変化するケースがよくあります。※人によってはスマホやタブレッドで動画を長い時間見ていれば、上の写真の様な指の形、腕の角度が肩や首の負担になっているので、その姿勢を疑似的に作るか実際にスマホやタブレッドを片手だけでも良いので持っていただいて、その状態で叩いたりさすったりしてみて下さい。普段よく取っている姿勢や動きを思い出して、その状態を忠実に作ってあげる。・頭の位置を変える(下を向いた後、左右どちらかに少し頭を捻る)・背中を丸める・指(腕)の位置、形を変える・足を組む(前回の記事を参照)上記の要素が特に影響が大きいので、これらを意識してケアを行っていただくと、より効果的に身体を緩めることができる様になります。無意識で行っていることが、実はけっこう身体に負担になっています。ご家族や、周りの方に手伝っていただきながら、実際に肩や首、背中、腰などを叩いたりさすったりしてもらうと、より分かりやすいと思いますので、色々と試しながら。ぜひ、ご自身の身体の声に耳を傾けながら、そして、楽しみながらケアをしていただければ幸いです^^
ご覧いただき、ありがとうございます。また、ご支援いただいた皆さま、本当にありがとうございます。今回は【普段よく取っている姿勢や動きを忠実に再現する】の具体的な事例として「足を組んだ姿勢」の例をご紹介します。※前回の記事「不調の原因を探り、ケアの効果を2倍以上にアップさせる方法(考え方)」ペットボトルケアを行う時に、普段の生活(仕事)のなかで足を組まれる方がいらっしゃっいましたら、実際に足を組んでいただいて、腰や背中を叩いたりさすったりしていただくと普通にアプローチするよりも効果がアップします。※普段座っている時に、途中で脚を組み替える方がいらっしゃいましたら、脚を組み替えて背中や腰を叩いてみてください足を組むと、奥の筋肉が表面に出てくるため、同じ場所にアプローチをしていたとしても効き方が変化します。人によっては肩や首にも影響することがありますので、ケアを行う時に一つの考え方として取り入れていただければ幸いです。
初日の3回のライブ配信(Facebook)を無事に終えることができました。ご視聴いただいた、みなさんありがとうございます。第2回目でご紹介させていただいた、『不調の原因を探り、効果を2倍以上にアップさせる方法(考え方)』の資料をこちらにアップしたいと思います。よろしければ、ご覧いただき、活用していただければ幸いです^^ご覧いただいた皆さんのお役に立てれば幸いです。
ご覧いただき、ありがとうございます。ペットボトルケアや僕が学んできたことをベスリクリニック『HSP特別外来』担当カウンセラー/みえるからだほぐし認定講師の宇賀神 亮さんと一緒にFacebookライブやYouTubeなどで紹介していきます。ぜひお時間のある時にご覧いただければ幸いです。■Facebookライヴ配信の日時と内容(※全10回)10/6(水)◯第1回10:30~11:30オープニングトークとペットボトルケアの基本&理論◯第2回13:30~14:30不調の原因を探り、ケアの効果を2倍以上にアップさせる方法(考え方)◯第3回19:30~20:30足の疲れ・腰痛対策(セルフ骨盤矯正・肩凝りにもOK)※以下の物をご用意ください①水が約3分の1入った醤油差しを4本(または2本)、または水が約8分の1程度入ったペットボトルを2本②色々な厚さの本を数冊(本を重ねて高さを調整しながら使用します)【その後の予定】◯第4回10/8(金)20~21時脳の錯覚を利用して動きを改善する首のケア(中級編・上級編)◯第5回10/15(金)20~21時自律神経を整え、眠りを促す呼吸を使ったワーク(予定)その後10/22(金),10/29(金),11/5(金),11/12(金),11/19(金)20~21時に開催※どの回も水が約2分の1入った500ミリのペットボトルをご用意ください■YouTube配信 随時更新&公開予定です。『特典について』初日に僕のライヴ配信や投稿をシェアしてくださった方には・不調の原因を探り、ケアの効果を2倍以上にアップさせる方法(考え方)の基本編とライヴでは話をしない応用編について・記憶、感情、身体との関係の資料をプレゼント致します。※お届けは10月18日より順次お届け致します。※他のSNSやブログでのシェアも大歓迎です。(シェアをしていただきましたら、恐れ入りますが「メッセージで意見や質問を送る」欄からご連絡いただきますようお願いいたします。資料をプレゼント致します)とにかく知ってもらいたい元気になってもらいたいということが今回のプロジェクトの目的です。「こんな面白い体のケアがあるよ」「役に立つかもしれないから、クラファンのページを見るだけで良いから覗いてみて」そんな形でもかまいませんので、周りの方にぜひご紹介いただけましたら幸いです。(マンガに関しては、もしよろしければダウンロード&印刷フリーでお使いください)大変の世の中だけど、このプロジェクトを通じてみんなで楽しみながら元気になってもらいたい。11/19(金)まで、様々なケアや学んできたことをシェアしていく予定ですので、どうぞ楽しみにお待ちいただければ幸いです。^^
「厳しい世の中かもしれないけど、元気に笑顔になって欲しい」「手軽に、お金のかからない、楽になれるケアで全国のお母さんに心も体も楽になって欲しい」セラピストとして約15年。最初で最後の出版プロジェクトとして、今までに2000万円以上自己投資してきた様々なノウハウを大公開して、クラウドファンディングのページを見るだけで効果的なケア方法を学べて実践できる様に作成しました。水が入ったペットボトルや様々なグッズを活用することで手軽に心身を癒すことができるペットボトルケア。11/19(金)までのクラウドファンディング実施期間中、様々なケアの方法をFacebookのライヴ配信やYouTubeなどで紹介していきますので、どうぞ楽しみながらご覧ください^^