本日もジムへ出撃
 
スクワット７０キロ７回３セット
ランジ６０キロ１０回５セット
シットアップ１２回３セット
ベンチプレス３５キロ７回３セット
ラットプルダウン５０キロ６回５セット
 
 
フォワードランジの踏み込み時、まだウェイトが重いのか体軸がぶれてしまう。
片足に近い不安定な姿勢での体重移動等、ピッチングに直結するトレーニングであると思うので、意識を高く持って取り組んでいきたい。
 
上記のに加え、懸垂やディップスも試すが、まだ１回出来ればましな方でありトレーニングの態を成していない。
今の７０キロ強の体重で一定数こなせるようになればこれはこれでかなり強力なトレーニングとなるはずだ！
 
 
このあとシャドウピッチやストレッチをして本日分の仕上げに入ります。
 
筋トレ動画も上げたいが、公共の場であるし、ジムのスタッフさんとある程度そういう話ができるよう打ち解けるまで今少しお待ちを！