たんぱく質はダイエットの際にも不足に気を付けたい栄養素の一つです。減量を行うと体脂肪と同時に筋肉も分解されてエネルギー源にされ、筋肉が減りやすくなるといわれています。筋肉が減るとそれに伴って基礎代謝が低下し、消費カロリーも減少してしま...