急にポカポカ陽気の時間が増えましたね。
4月から、新しい生活の準備に忙しい方もいらっしゃるかもしれません。

ここ1週間の、目を覆いたくなるニュースを見て、
ちょっと心が重たくなっている方もいらっしゃるかもしれません。

自分のご機嫌を、自分でとっていくのが難しくなる時期ってあると思います。

「ガマンしなきゃ……」

「みんなこの程度は、飲み込んでいるんだし」

一時的にこれで状況が好転していけばOKなのですが、
しんどい時期が長引くと、心にズシンときます。

そんなときに、シュッと手にとりたい本がコチラ。
元自衛隊のメンタル教官の方が書いた一冊です。

https://www.amazon.co.jp/dp/B09B6S9GDV/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_31M02XQ8XFQR3025T0TJ

文字が大きくて、ラインのやり取り調だったり、マンガ的に紹介されていてスルスルーーーと読めるのに、参考になる考え方や自分チェックができる内容がズッシリ。

ちょっと、しんどくなりそうだな。
ストレスたまる環境に、これから直面する、

なんてときも、ピッタリです。

やっぱり、ここでもヤバくなったら休養する（だらだらしたり、眠ったりする）ことを強調されていて、メンタルタフそうな自衛隊でも同じなのだな、、、と思いました。