セッションの手順（オンライン）①はじめは、ロールプレイで設定されたキャラで話してみましょう。②慣れてきたら、目に映った物を実況風に話すようにします。③だんだん話す時間をのばしていきます。④黙ってしまっても大丈夫です。知らないことでも話せるように工夫していきます。表情・ジェスチャー ・人はどれくらい目から情報を得ていると思いますか？話す内容の前に、いかに表現するかが大事です。・自分の表情、特に笑顔にフォーカスしましょう・あなたはどんな身振り、手振りをしながら話していますか？パワフルな質問 と 即興力・どんな質問がされても、何とかなります。「わからない」ことは誰にもあるので、気にしないマインドを持ちましょう。・逆に、聞いている人にどんな質問をしますか？一方的な話だけでなく、時々、質問しながら話すといいですね。会話はキャッチボールです。・瞬間的に話し始める練習をしましょう。知らないことでも、興味がないことでも、まず、話し始めましょう。コツは、正直に話すことです。内側から わき出る自信・自分をさらけだせばいいのです。・人からどう思われるか気にしないマインドを持ちましょう。・万人から好かれたいと思う気持ちは十分よくわかりますが、それは不可能がと思いませんか？本当の自分を語り、本当の自分を好きになってもらえたら幸せですね。話すことが楽しくなるように、セッションを進めていきましょう！難しく考えずに笑顔で！

普段できないことができて楽しかったです。自分の中にある制限に気づけました。Kさん・公務員愛知・40代「何が起こるかわからないことが楽しい」ということ、それを体験できて本当に良かったです。Hさん・会社員埼玉・30代新しいことに挑戦して、自分を変えたいと思いました。どんな話の展開になるか、わからないので、「え？まさか、この展開か…」と驚いたり、がっかりしたり。でも、それが自分の思い込みだと気づきました。奥が深いワークだと感じました。Mさん・自営業東京・40代インプロは、東京で初めて見ました。お題が出されて、即興で演技をして、俳優さんたちも瞬間、瞬間でやっているのが面白そうでした。自分もやってみたら、難しい部分もあるけど、何とかなるんだなあと思いました。自信がついて良かったです。Iさん・フリーランス千葉・30代

なりきりインプロセッションインプロとは即興劇のことです。シチュエーションが即興的に決定され、劇が始まります。どんな話の展開になるか、その場、その場で判断し、セリフを言うことになります。俳優のトレーニングの一つでもありますが、欧米では、実際の劇場でインプロを上演している所が多くあります。何も怖いことはありません。「Yes ,and…」で相手のアイディアを受け入れて、話の展開をクリエティブに想像すれば良いのです。準備しなくても大丈夫！ あなたの中にある 宝物を掘り起こそう！＜なりきりパフォーマンス＞＊＜心理学＞で、完璧主義・不安・心配性を手放そう！積極的になりたくて参加しました。初めはドキドキしましたが、やっていくうちにドンドン楽しくなってきました。Aさん・会社員大阪・30代自分を変えたくて参加しました。自分にもこんな面があるんだなと気づいて楽しかったです。Tさん・大学生東京・20代

セッションの手順（オンライン）①まず、ロールプレイを行い、劇に慣れましょう。（セリフを感情を込めて）②簡単なインプロをやります。③マンツーマンで短い時間のスキットを行います。④慣れてきたら、一人一人のセリフを長くしても良いです。本番に強くなる・本番に弱く、緊張して自分を出せない・何も準備しないと、とても不安だ・細かいところまで、決まっていないと気がすまない・急に振られると、舞い上がってしまい、固まってしまうことがある・恥ずかしくてできないことがある柔軟な考え方が身につく・頭が固くて、アイディアがなかなか思いつかない・想定外な出来事に強くなる・常識を疑うようになる・物事を多様な面から考えることができる・論理的な思考から解放される何が起こっても大丈夫！・人生、なんとかなると思えるようになる・完璧主義を手放せる・総合的な人間力が育つ・体験を通して、自分のトラウマに気づくことができる・五感が鋭くなり、自分の感覚を信じられるようになる完璧主義で準備をしなくても、自分の中には多くの宝物があることに気づいていきます。また、自分の固定観念を壊すこともでき、より柔らかい自由な自分を手に入れることができます。

なかなか人前で歌うことができず、誘われても断ることが多かったです。私も楽しんで歌えるようになりそうです。ありがとうございます。Rさん・公務員横浜・40代急に流れてきたメロディーに合わせて歌うのが楽しかったです。人が集まって歌えるようになったら、フェスをやりたいです！Mさん・フリーランス栃木・30代以前、心理カウンセリングを受けたことがありますが、トラウマを思い出してしまいつらかったので、このように楽しみながら癒すことができて最高でした。Nさん・幼稚園教諭大阪・30代なかなか人が集まることができなくなりましたが、今のうちに、カラオケ恐怖症を克服したいなと思っています。辛いワークをしないで楽しくできるのでおすすめです。Sさん・会社員東京・30代