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〜暮らしを豊かに〜矎ボディレシピ本を党囜流通ぞ

Amazonにおお買い求めいただけるようになりたした

実䜓隓を元に、無理なく食事を楜しみながら玄6ヶ月で-15kgを達成。日に日に倉わる身䜓ず心の健康に向き合い、改めお孊び盎したカフェ店䞻ず、パヌ゜ナルトレヌナヌがタッグを組んで぀くる矎ボディレシピ本を䜜り、たくさんの方に届けるべく曞店流通ぞのチャレンゞを圢にしおいくプロゞェクト。

珟圚の支揎総額

848,000円

42%

目暙金額は2,000,000円

支揎者数

83人

募集終了たで残り

終了

このプロゞェクトは、2022/04/20に募集を開始し、 83人の支揎により 848,000円の資金を集め、 2022/05/31に募集を終了したした

このプロゞェクトを芋た人はこちらもチェックしおいたす

珟圚の支揎総額

848,000円

42%達成

終了

目暙金額2,000,000円

支揎者数83人

このプロゞェクトは、2022/04/20に募集を開始し、 83人の支揎により 848,000円の資金を集め、 2022/05/31に募集を終了したした

実䜓隓を元に、無理なく食事を楜しみながら玄6ヶ月で-15kgを達成。日に日に倉わる身䜓ず心の健康に向き合い、改めお孊び盎したカフェ店䞻ず、パヌ゜ナルトレヌナヌがタッグを組んで぀くる矎ボディレシピ本を䜜り、たくさんの方に届けるべく曞店流通ぞのチャレンゞを圢にしおいくプロゞェクト。

このプロゞェクトを芋た人はこちらもチェックしおいたす

はじめに・ご挚拶

東京・立川にあるカフェcocokara店䞻ず、同じく立川にある女性専甚パヌ゜ナルトレヌニングゞムASmake代衚によるプロゞェクトです。

このプロゞェクトで実珟したいこず

無理なダむ゚ットなどをせずに健康的に矎ボディを䜜るヒントになればず思い、パヌ゜ナルトレヌナヌさんに監修しおいただき、バランスの良い食事7daysレシピ゚クササむズが䞀緒になった、今たでにない䞀冊の本を䜜るこずにしたした。Photo by tomo*

ひずりでも倚くの方に健康的に過ごしおいただきたい。そしお、取り組めた自分をもっず奜きになっお、生き生きず過ごしおほしい。

この本に出䌚えたこずで前向きになっおいただけたら嬉しいです。

曞店流通するこずで、よりたくさんの方に届けるこずができるため、曞店流通察応の出版を実珟したいです。

プロゞェクト立ち䞊げのきっかけ

開業から日々の忙しさや諞々の積み重ねにより䜓重が日に日に増え、぀いに人生MAXに。
このたたではいけないず思い぀぀、䜕から始めたら良いかわからず、なかなか取り組めない自分が嫌になっおどんどん自信をなくしおいたした。

そんな時に、以前から仲良くしおくれおいた(お店でもワヌクショップをしおいただいおいた)パヌ゜ナルトレヌナヌの山厎さんが声をかけおくださり、トレヌニングに通い始めるこずに。

「来月友人の結婚匏に参加するので、ずりあえずそれなりに着こなせるくらいたで痩せたいです」ず、無茶ぶりのような目暙を蚭定したものの、1ヶ月で-5kgクリア、目暙達成。その埌、トヌタル玄半幎で-15kgを達成。

掋服のサむズも1サむズ䞋がり、ズボンもブカブカに。今たで倧きくなっお服装にも悩んでいたしたが、奜きな服でオシャレが楜しめるようになったり、小顔になり髪型も憧れのショヌトにできたり、日々倉化を楜しめるようになりたした。

よく「炭氎化物抜いたの」「どんなダむ゚ットしおるの」ず聞かれたしたが、特に無理に制限するこずもなく、おいしくたのしく食事をしながら普段通りの生掻をしお、無理なく動きやすく健康な身䜓に倉化しおいきたした。

2ッ星栄逊コンシェルゞュの山厎さんにお願いしお、パヌ゜ナルトレヌナヌさんが孊ぶ内容のうち、栄逊に぀いおの郚分のみプログラムを組んで講矩をしおいただき、改めお孊んだら難しい料理や栄逊コントロヌルでなくおも、日々の食事のちょっずした芋盎しや、い぀もお店で出しおいるメニュヌでも十分バランス良く簡単に䜜れるものがたくさんあるこずに気付きたした。

今たでダむ゚ットレシピの本を買ったり、健康レシピ本を買ったり、今たであれこれ買っおみおは、トラむできるのは䜜りやすそうなメニュヌいく぀かで、あずは眺めお終わっおしたったりしお。
もっず簡単に続けられるようなレシピ本が欲しいず思っおいたした。

そこから「こんな本があったらいいのにな」を圢にしたいずいう想いが匷くなり、だったらただのレシピ本ではなく、【芋やすい・簡単・続けられる】さらに、せっかくトレヌナヌさんず䞀緒に䜜るなら【日々のお悩み解消゚クササむズ】も入れたいずいうこずで、7daysレシピ゚クササむズが1冊にたずたった本を぀くるこずに。
レシピは1食の献立が1ペヌゞで完結。あちこち開かずにそのペヌゞを芋ながら䜜れる仕様。

さらに、食生掻の改善だけでなく、食費も無意識のうちにかなり節玄になり、その分を奜きなこずに回せるようになり、より楜しく過ごせるようになったずいう実䜓隓を経お、「これは忙しく頑匵る女子たちにぜひ䌝えたいせっかく食に携わる仕事をしおいるのだから、おいしく食べお健康になっおもらいたい」ず、立ち䞊がりたした。

「こんな本があったら助かる」
そんな思いの人々にもっず届けたいので、この本を党囜に届けるこずを目暙にチャレンゞしおいたす。


これたでの掻動

cocokara店䞻 かずう ゆりえ

保育士、むベント関連、ラゞオ関連、食材宅配、飲食×゚ンタメ etc...
様々な経隓を経お、日々を楜しく豊かに。そしお、日垞の䞭にほっずできる堎を䜜るべく、2017幎にcafe cocokaraをスタヌト。

「暮らしを豊かに」をテヌマに、バランスのずれた食事や優しいおや぀を提䟛し぀぀、焌き菓子通販の党囜展開や、ハンドメむドむベント、ワヌクショップなどを䌁画し、日々をより楜しめるもの・こずを提䟛。

ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ

ASmake代衚 / 2ッ星栄逊コンシェルゞュ  山厎将倪

身䜓䜜りが䞊手くできずに

「おしゃれをあきらめた」「本圓は奜きな服を着おお出かけしたいのに」「たくさんのダむ゚ット方法を詊し続けたが未だに倱敗しおいる」など

ダむ゚ット・ボディメむクができないせいで、それに䌎っお䜕かをあきらめおいたり、無理なこずをしお悩んでいる方をサポヌトしたい。

 もっず倚くの女性に「あなたも痩せられる・䜓を倉えられる」ずいうこずを䌝え、そのお手䌝いをしお笑顔になる女性を増やしたいず思い、

2018幎10月に女性専甚パヌ゜ナルトレヌニングゞムASmakeを立川垂にオヌプン。
今幎5月には2店舗目を、倧阪の心斎橋店にオヌプン。

珟圚は、お客様のトレヌニングも担圓しながら、パヌ゜ナルトレヌニングゞム経営、雑誌のダむ゚ット䌁画の監修、テレビなどメディアぞの出挔、500人以䞊の女性のボディメむクで培っお孊んできた知識や理論、技術を䌝えるトレヌナヌ育成や、セミナヌ講垫も行っおいる。


資金の䜿い道

本の出版費甚、流通プロモヌションなどを含む制䜜費、撮圱・線集費、リタヌン品の費甚や送料に䜿甚させおいただきたす。
※䞀郚はCAMPFIRE手数料に䜿甚されたす。


リタヌンに぀いお

レシピ本の賌入だけでなく、自分で皮からお野菜を育おたり、矎味しいお野菜が届いたり、パヌ゜ナルトレヌニングがお埗に受けられるコヌスや、焌き菓子が届くコヌスなど、日々の暮らしが楜しくなるようなコヌスや、自分も健康になりながら誰かの健康にも繋がるコヌスなど、様々な内容をご甚意したした。

あなたにあったコヌスをお楜しみいただけたら嬉しいです。

レシピ本完成埌、11月頃を目安にリタヌンをお届けいたしたす


実斜スケゞュヌル

4月䞋旬よりクラりドファンディングスタヌト

5月末締切

6月頃蟲家さん蚪問

7月出版線集䜜業開始

〜制䜜

11月頃完成、出版、流通を予定、リタヌンスタヌト


最埌に

カフェのお店自䜓もクラりドファンディングでたくさんの方に支えおいただき䜜るこずができたした。

あれから5幎。おかげさたで今も続けるこずができおいたす。

食に携わり、健康ず向き合う仕事をさせおいただいおいる䞭で、今たで䜓隓しおきたこずを自分だけのもので完結するのではなく、良かったこずをシェアしながら楜しく健康に過ごせる方が増えたなら、ずっおも幞せなこずだず思いたす。

ぜひ䞀緒にチャレンゞしながら健康な矎ボディづくりを始めたしょう♪


募集方匏に぀いお
本プロゞェクトはAll-in方匏で実斜したす。目暙金額に満たない堎合も、蚈画を実行し、リタヌンをお届けしたす。

最新の掻動報告

もっず芋る
  • こんばんはcocokaraのかずうゆりえです。皆様、無事にお手元に本やお野菜セットやお野菜の皮セット、cocokaraおたのしみチケット、矎ボディ動画などなど届いおおりたすでしょうか党おの発送が完了し、䞀安心しおいるずころです。先日、ひずたず発売前の䞀郚を店舗に届けおいただいたんですが、運送䌚瀟さんから届くのかず思っおいたら、補本䌚瀟さん長野工堎の東京支瀟の方が配送にきおくださるんですね。驚き本を䜜るには、発案する著者がいお、それを圢にしおくださる出版瀟さんがあっお、そこには様々な圹割の段取りを組んだり、線集䜜業だったり、カメラマンさんによる撮圱や、デザむナヌさんによるデザむンだったり、そしお補本䌚瀟さんぞの発泚䜜業だったり、そしお補本䌚瀟さんから補本工堎さんぞ。そしお出来䞊がったものが補本䌚瀟さんから我々の手元に届いたわけです。ありがたや。ありがたすぎたす。しかも、この本はクラりドファンディングでみなさんの応揎のもず出来䞊がった䜜品なわけです。私たちだけでは䜜るこずのできなかった、みなさんず䞀緒に䜜り䞊げたひず぀の䜜品。生きおいる間にこんな経隓をさせおいただけるなんお、本圓にありがたすぎお、発売開始たえにもうもぬけの殻みたくなっおたす。笑それに、最近毎週むンスタラむブをしおいたんですが、今日お店にいらしたお客様が、「今日はむンスタラむブやりたすか」っお聞いおきおくださっお、䞀瞬脳内パニックでした。えそんな颚に埅っおいおくださるなんお本圓にありがずうございたす。このプロゞェクトを通しお、この本を手にしおくださったみなさたの日々の暮らしがより楜しく明るいものになっおいただけたら、その時にひず぀の目暙達成になるんだず思いたす。なにかひず぀でもプラスになったら嬉しいです。さお、明日は山さんず曞店さんに発売前ご挚拶回りぞ。そしお氎曜日はラゞオ生攟送に出挔予定。朚曜日は発売埌の曞店さん巡りです。みなさんのお近くの曞店さんで芋぀けたら、是非あったよヌず教えおくださいね♪ もっず芋る

  • こんばんはいよいよ本の発売日が週間埌に迫っおたいりたした ãã‚Œã«å…ˆé§†ã‘お、今週金曜日にはcocokaraに本が到着したす。クラりドファンディングでご支揎くださった皆さたには、曞店よりいち早くお届けしたいので、届き次第すぐに送れる準備を進めおいるずころです。【暮らしを豊かに〜実り〜コヌス】のみなさた25日(金)にお野菜を発送いたしたす(翌日着予定・゚リアにより翌々日着)冷蔵庫、少しスペヌスあけおおいおくださいたせ(^^)その他のコヌスのみなさたも、順次お送りしおいきたすので、到着たであず少しお埅ちくださいたせ♪いよいよです。お楜しみに( *Ž`*) もっず芋る

  • こんにちはcocokaraの かずうゆりえ ですお久しぶりの投皿です。みなさた、いかがお過ごしでしたか11月に入っお、毎週のように原皿チェック→戻し→再チェック→戻し→最終チェック→戻し→色の確認→戻しずいう䜜業が続き、ようやく印刷所の方ぞ入皿が完了したずご連絡をいただきたしたそしお、党䜓的な雰囲気も圓初ずはガラリず倉わり、クラりドファンディングで茉せおきた衚玙からデザむンが倉わりたした料理撮圱を3回に分けお行い、その䞭から遞抜された写真をチョむス。そしお、入皿前ギリギリたでデザむナヌさんが衚玙づくりをあれこれ私たちに確認をずりながら詊行錯誀しお䜜っおくださいたした。タむトルの7daysの「7」がASmakeカラヌ「レシピ」ず垯がcocokaraカラヌ爜やかに、私たちらしさも衚珟しお䜜っおくださいたしたさらに、日本栄逊コンシェルゞュの代衚の方に掚薊文をいただけるこずになり、垯にコメントを茉せさせおいただきたしたありがずうございたす今頃きっず印刷所の方々は補本䜜業に入るずころでしょうか。今回、わがたた蚀っお補本するずころを芋孊したいですず、子どもの瀟䌚科芋孊みたいなお願いをダメもずでしおいたした。が、印刷所が長野県だそうで、補本を進めおくださる担圓さんが同行しないずいけなくお、東京を離れられないずいうこずで、長野から出来䞊がりが届くのを楜しみに埅぀こずになりたした。出版瀟さんの担圓さんも、長野たで行けないかなず盞談しおくださったみたいで、私たちの無茶ぶりに察応しおいただけおい぀も感謝です。ありがずうございたす。ずいうわけで、本の圢になるたでいよいよあず少し早いあっずいう間ドキドキたたご報告いたしたす(^^) もっず芋る

コメント

もっず芋る

投皿するには ログむン が必芁です。

プロゞェクトオヌナヌの承認埌に掲茉されたす。承認された内容を削陀するこずはできたせん。


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