沢山の方からの御注文、応援のメッセージに心より感謝申し上げます。

chomomiはお腹に装着するだけで腸を刺激するガジェットですが、簡単なストレッチを組み合わせることでより効果的に活用いただけます。

chomomiを使った腸エクササイズ、第５回は「脚のばし運動編」です。

姿勢が気になる人におすすめな腸エクササイズです。

手のひらを天井に向けて、伸ばしている脚からお腹にかけて伸ばしストレッチを行います。

左右交互に30〜60秒程度を3セット繰り返します。

なるべく膝が浮かないようにすると効果的です。

つらいと感じる方は両肘をついて上半身を少し起こしてもＯＫです。

腸エクササイズ　最終回は「脇のばし運動編」をお届けします。お楽しみに！