2023/11/14 16:06
振り返りって何！？
振り返りと聞くと
「反省会」「ダメ出し」
のイメージありませんか？
私は以前手帳やノートを使い始めた時
効率化や時間術を意識するがあまり
これができてなかった、
これができなかった、
あぁぁぁぁぁ〜…自己嫌悪…
なんて私はダメなんだ…
と自己否定ループに陥っておりました。
自己否定＝行動ストップ
自己否定をすればするほど
人間、動けなくなっていきます。
やっていたこともあったのに
感じていたことはあったのに
なかったことにされたら
もう動きたくもないし感じたくもない
たおやかノートの振り返りは…
たおやかノートには
1週間の振り返りと
1ヶ月の振り返りのページが
ついています。
主に感情にフォーカスを当てて
振り返りをします。
感情とは大事な大事な
自分だけのもの。
同じ事象が起きても感じることは
人それぞれ。
旦那さんに「家汚いな〜」
という一言を言われて
「そうなのよ〜忙しかったの〜てへ」
って奥さんもいれば
うわ、この人私のこと責めてる
って思う人もいる。
どう感じるのが
いいとか悪いとかじゃない。
あ、私はそう思ったのね、と知ることが
とっても大切。
ぜひ一週間に一回、
そんな時間をとってみてください＾＾
たおやかノートの振り返りは
15分もあればできますよ！
ちなみに私は先週の振り返りと
今週はこんな感じに…
みなさんもぜひ
