2023/11/16 15:38
「最近ノート書いてる？」
このワードが伝わるのは
多分普段から何かしらノートを
持ち歩いたりおうちでノートを
開く方かもしれません。
ノートが身近じゃない方は、
学生の頃は使ってたけど…
勉強のときに使うやつー？
…ですよね…
じゃ、何につかってる？
▪︎思い出の記録
家族の記録や
自分の観た映画や本、
お出かけした時のログを書いたり
▪︎感謝ワーク
感謝ワークといって
『ザマジック』のロンダバーンさんの
本にでてくるワークを（ほぼ）毎日
やっています。
ありがとう、をただあてがう。
ありがとうというテンプレートをあててみてありがとうの形を書いてみる。
そんな感じで10個くらいを
毎日書いています。
大したことじゃなくていい。
むしろ大したことじゃないことに
大したことが隠れてる。
感謝って溢れまくってます。
▪︎感情記録
朝、何を今日感じたいか意図してみたり
夜、感情の紐解きしてみたり。
ただ、感じる時間。
で？書いてどうなる？
もちろん、記録として
思い出の一つにもなるし
たおやかノートでは
自分の考えていることを
書くので客観視できる。
感情は海の泡と一緒。
浮かんではすぐに消える。
だから思っていることを
ノートに書き留めておく。
自分に潜ることができるのがノート。
ちょっと始めてみませんか？＾＾
