サポーターの皆さまこんにちは。
日頃は、コアスクイーズシリーズのご愛顧誠にありがとうございます。

本日も、これまでに頂いております、ご質問をご紹介させて頂きます！

Q.腹筋を割りたいのですが、どのメニューをやればいいですか？
A.カッコいい割れ目の見える腹筋をつくるためには、腹直筋トレーニングを行なって下さいませ。

コチラ

やり方としましては、

1.肩や腕はしっかり固める
2.胴体を丸め、みぞおちを恥骨に近づけるようなイメージでつぶす。

となります。

また、健康的な食生活を心がけたり、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動運動を習慣づけることで、皮下脂肪を減少できると更に腹直筋の発達を実感できるようになるでしょう。

また、腹直筋のトレーニングと合わせて、腹直筋の拮抗筋となる背面のトレーニングもセットで行うことを強く推奨します。

コチラ

交互に行って下さい。


〜その他のトレーニング参照〜

instagram

また、トレーニングにおけるご質問は、公式ラインアカウントにて直接ご質問頂けますと、我々の貴重な気付きにもなりますので、こちらもご活用頂けますと幸いです。

Core squeeze公式ラインアカウント友だち追加はこちらから

LINE