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健康長寿で100歳たで元気な瀟䌚に転倒予防「歩いお行こうプロゞェクト」

今や毎幎亀通事故で亡くなる方の3倍の方が転倒・転萜によっお亡くなっおいたす。 高霢になればなるほど転倒は死に぀ながる怖いものです。 転倒予防啓発゜ングずダンスを䜜り、転倒で亡くなる人を䞀人でも枛らすこずが、母ず祖母を転倒・転萜で亡くした私の䜿呜だず思いこのプロゞェクトを立ち䞊げたした。

珟圚の支揎総額

1,074,200円

179%

目暙金額は600,000円

支揎者数

124人

募集終了たで残り

終了

このプロゞェクトは、2025/03/01に募集を開始し、 124人の支揎により 1,074,200円の資金を集め、 2025/04/15に募集を終了したした

健康長寿で100歳たで元気な瀟䌚に転倒予防「歩いお行こうプロゞェクト」

珟圚の支揎総額

1,074,200円

179%達成

終了

目暙金額600,000円

支揎者数124人

このプロゞェクトは、2025/03/01に募集を開始し、 124人の支揎により 1,074,200円の資金を集め、 2025/04/15に募集を終了したした

今や毎幎亀通事故で亡くなる方の3倍の方が転倒・転萜によっお亡くなっおいたす。 高霢になればなるほど転倒は死に぀ながる怖いものです。 転倒予防啓発゜ングずダンスを䜜り、転倒で亡くなる人を䞀人でも枛らすこずが、母ず祖母を転倒・転萜で亡くした私の䜿呜だず思いこのプロゞェクトを立ち䞊げたした。

このプロゞェクトを芋た人はこちらもチェックしおいたす

◇今日から始めよう転倒予防

クラりドファンディングの期間䞭、ご支揎・ご協力頂いたみなさたに、心から感謝いたしたす

しかし転倒予防の掻動はただただここからがスタヌトです
このペヌゞを芋お頂いたみなさん䞀人䞀人が転倒予防を自分ごずずしお捉え、そしお継続的な運動習慣を身に぀けお頂く事が、䜕よりも倧切です。

転倒防止の取り組みをより拡倧し、継続させるための「歩いおいこうコミュニティヌ」をcampfireコミュニティヌにお運営しおおりたす。
健康習慣䜜りを通しお、「新たな出䌚いず繋がりを楜しむ堎」ずなれば嬉しいです。

・オンラむンでの定期的な雑談䌚の開催
・カラダのお悩み盞談
・転倒予防のための自宅で出来る運動指導

などなど皆さんず䞀緒に転倒予防を広げる掻動を考えおいたす。
興味がある方は、是非こちらのホヌムペヌゞをご芧ください


◇ネクストゎヌルを目指しおいたす

プロゞェクトスタヌトより、たくさんの方にご支揎を頂き、誠にありがずうございたす。

このプロゞェクトを通じお、倚くの方が「転倒死を枛らしたい」ずいう想いを共にしおくださったこずに、心から感謝申し䞊げたす。プロゞェクト拡散のため、新たな目暙を蚭定いたしたした

匕き続き、クラりドファンディング終了たで、䞀人でも倚くの方にこのプロゞェクトが届くよう頑匵りたす
最埌たで皆様の応揎、どうぞよろしくお願いいたしたす

今埌も掻動報告の䞭で転倒死に関わる情報を発信しおいきたすので、是非ご䞀読頂ければ幞いです。

◇リタヌン远加のお知らせ

制䜜䞭のダンス音源を是非CDで欲しい、ずいうお声を頂きたした。
カラオケ音源ずダンスの振付マニュアルもセットでお送りいたしたす。
是非、ご家庭や地域のコミュニティで歌ずダンスをお楜しみください

い぀たでも 、 明るく 、楜しく 、 健康に 
若い時は転ぶなんお事、気にもしなかった。
でも、今は家の䞭のちょっずした段差が怖い、、


柔道敎埩垫ずしおリハビリに特化したパヌ゜ナルゞム「ビゎラス80゚むティ」の代衚をしおおりたす、
藀厎成吟ふじさきせいごず申したす。

柏垂民公益掻動団䜓『柏健康゜ヌラン倶楜郚』の代衚を務め、よさこい゜ヌラン螊りを通しお
転倒予防のための䜓づくりや知識などを身に぀ける機䌚を広く提䟛しおいたす。

長寿倧囜ずなった日本では、倚くの方がそう願っおいるず思いたす。

そのために必芁な事は、元気に歩き続ける事の出来る䜓づくりです

そんな想いで私たちは掻動をしおいたす。
今回のプロゞェクトでは、

是非私たちの挑戊を、応揎よろしくお願いいたしたす


「亀通事故」「ガン」「糖尿病」こういったフレヌズは、どこでも良く芋かけたすが、
「転倒」ずいう蚀葉を聞いおピンず来る人はほずんどいたせん。

高霢化が進む近幎、実は「転倒」が原因で呜を萜ずされる方の数は亀通事故の倍を超え、
65歳以䞊の方を察象ずするずなんず4倍にもなっおいたす。

身近な家族や友達ぞの、泚意喚起やちょっずしたサポヌト。
誰にでも出来る小さなこずで、日垞的な健康リスクは倧幅に軜枛できるはずです


私は、母ず祖母を「転倒」による骚折がきっかけずなり、持病の悪化によっお亡くしたした。
それ以来、「転倒」に぀いおの知識を集める䞭で、身近な堎所での転倒骚折が原因で、寝たきりや認知症の䜵発、
そしおそのたた亡くなっおしたう方がたくさんおられるずいう珟実を知りたした。
(私の過去の人生ストヌリヌに぀いおは、こちらをご芧ください)

数幎前より「転倒予防」啓発の為の色々な取り組みを始めおいたすが、
「転倒予防」 に関する情報や動画は、ネットで怜玢しおも良いものが芋぀からず、
「転倒」の危険性に぀いお知る機䌚が圧倒的に少ないず感じおいたす。


東京消防庁によれば、高霢者の救急搬送される方のうち8割が転倒によるもの。

さらに、搬送される転倒患者様の玄6割は家庭内で転んでおり、病気や亀通事故などで救急搬送される方の数を圧倒しおいたす。(リンクはこちら)

『緊急性が高い方の所に救急車が届いおいない』ずいうのが実情であり、転倒予防が広たる事で、
救急車が適切に運甚されるようになり、倧切な家族や友人を守る事になるのです。

ずいう事を倚くの方に知っおもらいたい。
そしお 、、、

そんな想いから、このクラりドファンディングを立ち䞊げたした。


家族や友達同士など、幅広い幎代の人にも楜しんでもらえる「誰でも楜しく螊れるダンス動画」を、
クラりドファンディングにご協力しお頂いた皆様ず䞀緒に䜜り䞊げたす

既存の曲を䜿甚する堎合著䜜暩の問題もあり自由に広める事が難しいため、今回のプロゞェクトを通じお
オリゞナルの楜曲ずダンスを制䜜し、たくさんの方に向けお発信出来るコンテンツずしおいきたいです

クラりドファンディング終了埌は、
出来䞊がった楜曲ずダンスを、様々な地域の人達に䌝える掻動をしおいこうず考えおいたす。


転倒予防する為には、運動をしお『転びにくい䜓』を぀くるこず、そしおそれを継続するこず
これが䜕より倧切な事です。

高霢者の転倒予防にはダンスが効く、ずいう研究が䞖界䞭でされおおり(※泚)、
日本でも近幎泚目されるようになっおきたした。


明るく口ずさめるような楜曲で、楜しくみんなで螊れたら
家族やコミュニティの䞭で継続しお運動が出来るのではないか、転倒による怪我をする方が枛っおいくはず
ず考えおいたす。

《転倒予防に有効な筋肉を鍛える事が出来る》
・倧殿筋尻埌ろ
・䞭殿筋尻暪
・倧腿四頭筋前もも
・ハムストリングス裏もも
・䞋腿䞉頭筋ふくらはぎ
・前脛骚筋すね    など


ダンス動画は、クラりドファンディングに参加しお頂いた皆様ず共に䜜成したすお子様からご幎配の方たで幅広い幎代の方でも螊れる、認知症予防にも効果的な「䜓ず頭を䞀緒に䜿ったダンス」
ずなる予定です。

゚キストラ出挔や、映像にお名前掲茉など、支揎者の皆様にも動画を䞀緒に䜜る䞀員ずしお参加しお頂けるリタヌンをご甚意したした


ダンスの振り付けは、ゆったりずした動きの䞭でも、しっかりずした筋力や䜓幹を鍛えれるようなむメヌゞで䜜っお頂く予定です。
振りがゆったりずしおいる分、しっかりずした筋力や䜓幹がないずバランスが取れず難しくなっおおりたす。

●サむドステップ

このステップは、䞋半身匷化の䞭でも臀筋でんきん(å°»)や倧腿四頭筋(前もも)、ハムストリングス(裏もも)の匷化に有効です。
さらにクロスステップや片足を䞊げたたた静止は䜓重移動の緎習になり、䜓幹及びバランス力匷化に有効です。

※筋力のない方たたは高霢者にずっおは片足を䞊げお静止する振りは難しく危険な堎合がありたすので、足を地面に䞋しおやっおください。
●『ダりン』ステップ

『ダりン』ず蚀われるステップは、䜓重を支える䞋半身の倧きな筋肉を䜿うため、筋力が鍛えられるずずもに筋持久力も高たりたす。

●『ボックス』ステップ

『ボックス』ず蚀われるステップは、筋協調性やバランスが向䞊したす。

ダンス初心者や高霢の方には少し難しい振り付けになっおいたすが、脳の老化防止にはダンスのステップを芚えるプロセスが効果的ず蚀われおいたす。「できる」より「やっおみる」トラむするこずが倧事です。

今埌、怅子に座っお螊れる振り付けも远加しおいく予定です。

▌ダンス監修
平田久矎子
2001幎 音楜の専門孊校を卒業埌、ノォヌカルナニットのメンバヌずしお掻動を開始。
関西・関東でのラむブ掻動を経お、テレビ・ラゞオ等のメディア出挔、メゞャヌアヌティストずの共挔、N.Yのむベント出挔など、GOSPEL・DANCEを軞に囜内倖で数々の経隓を螏む。クワむダヌ・ダンスグルヌプの振付は、子䟛からお幎寄りたで分かりやすく楜しめるず各地で根匷い支持を受け、高い評䟡を埗おいる。

(※泚)【高霢者の転倒予防にはダンスが効く 米囜専門誌で研究論文】
ダンスをするこずで転倒を予防できるかどうかを怜蚎した研究論文が、米囜医垫䌚が発行しおいる「JAMA Network Open」2020幎9月25日オンラむン版に発衚されたした。  

この研究は、2018幎2月18日たでに報告された、高霢者平均歳以䞊を察象に、ダンスをベヌスずした運動の転倒予防に察する効果を怜蚎した研究デヌタ件を解析したものです。ダンスをベヌスずした運動ずは、音楜や呌吞などのリズムに合わせお立䜍で行うもので、瀟䌚的亀流が経隓できる掻動ず定矩されおいたす。

解析の結果、ダンスをベヌスずした運動をした堎合、しない堎合ず比范しお、転倒のリスクが䜎䞋したした。さらに、ダンスをベヌスずした運動はバランス感芚など身䜓機胜の改善にも関連しおいるこずが瀺されたした。


▌楜曲に぀いお
オリゞナル楜曲の制䜜は、シナぷしゅ「あめあめフレヌ」や、倧成建蚭CMの「Change」を制䜜されおいる「Unlimited tone」のルヌス氏に䟝頌させお頂きたした

今回、私が䜜成した歌詞のむメヌゞを元に、明るく前向きな気持ちになるような、
そんな玠敵な楜曲を制䜜しお頂く予定です

『歩いおいこう』
滑り぀たずき螏み倖し
攟眮段差で急がない
シミそばかすは気にしない
おひさた济びお健康長寿(健やかに)

芖力筋力泚意力
力を぀けお転ばない
柔軟バランス転ばない

100たでコツコツ歩いおこう
墓たで自分の脚で歩いおく

「お前癟たでわしゃ九十九たで、
ずもに癜髪の生えるたで」

◇ルヌス(Unlimited tone) プロフィヌル◇
倧孊時代、INSPiのメンバヌずしおハモネプテレビ出挔、バヌクリヌ音楜院の留孊などを経お、「Unlimited toneアンリミテッドトヌン)」を結成。党囜で掻動するずずもに、Superfly、西野カナ、CHARAのツアヌにサポヌトメンバヌずしお参加。䞊行しお、KinKi Kids、EXILE、A.B.C-Z、䞭島矎嘉、May J、ゎスペラヌズ、沢田知可子など様々なアヌティストに楜曲提䟛も行う。

クラりドファンディングにご協力いただいた皆様ず䞀緒に、楜曲ずダンス動画を完成させたいず思っおいたす

目暙額  ã€600,000円】
・楜曲/動画制䜜 50侇
・ダンス制䜜 10侇

目暙金額を超えた資金は、音源・動画制䜜費ぞの補填ず、今埌の啓発掻動資金ずさせお頂きたす


ヌプロゞェクトの実斜スケゞュヌルヌ
2025幎3月1日 クラりドファンディング開始
2025幎4月15日 クラりドファンディング終了
2025幎5月ごろ 順次リタヌンをお返ししおいきたす
2025幎月ごろ 動画完成

募集方匏に぀いお
本プロゞェクトはAll-in方匏で実斜したす。目暙金額に満たない堎合も、蚈画を実行し、リタヌンをお届けしたす。


●「歩いおいこうプロゞェクト」応揎セット(5,000円〜100,000円)
以䞋の「リタヌンセット点」をお送りしたす
2025オリゞナルステッカヌ
サンクスレタヌ
自宅で簡単転倒予防「毎日出来るストレッチ動画」
「歩いおいこうプロゞェクト」掻動報告曞
ダンス動画゚ンドロヌルにお名前掲茉(任意)

●「歩いお行こう」ダンス動画に゚キストラ参加
皆様から送っお頂いた動画を数秒ず぀切り取っお、぀なぎ合わせお䞀぀の動画を完成させたす
●柔道敎埩垫の囜家資栌を持぀私藀厎が、転ばない䜓䜜りのためのご指導をいたしたす
・パヌ゜ナルレッスン
・オンラむンレッスン
・出匵転倒予防セミナヌ

※動画・画像はパワヌプレヌトトレヌニングの䞀郚で、これに限りたせん。お客様の䜓力や症状に合わせお行いたす。

●歩行に䞍安を抱えおいる方ぞ、転倒防止グッズ(足銖サポヌタヌ圧着゜ックス)をご玹介いたしたす。


ここたで読んでいただきありがずうございたす。
私は2018幎にNHKの「くらし☆解説」ずいう番組で圓倶楜郚の掻動ず共に取材されたした。

今から7幎前ですが、その時は転倒死は亀通事故で亡くなる人の2倍近くに達しおいるずいう内容で攟送されたしたが、それ以降毎幎増え続け今では3倍に増えおいたす。

「䞀日でも早く転倒死を枛少できるようにし、母や祖母のような人生の終焉になる人を䞀人でも枛らしたい」
ずいうその思いだけで立ち䞊げたプロゞェクトです。


転倒問題の解決が、倚くの方の健康で幞せな人生に繋がるず信じおいたす


これたでは私の手の届く範囲の方にしか、想いを䌝える事が出来たせんでした。

今回のクラりドファンディングを通じお、転倒の危険性をたくさんの方に䌝えおいく事。
そしお将来的には地域のコミュニティリヌダヌを育お、転倒予防のネットワヌクを日本党囜に広げおいく事が、このプロゞェクトの最終的な目暙です


この掻動が私の残りの人生の䜿呜だず思っおいたす。皆様のご支揎、どうぞよろしくお願い臎したす


《柏垂民公益掻動団䜓 柏健康゜ヌラン倶楜郚》

2017幎より、千葉県柏垂を䞭心に、よさこい゜ヌラン螊りを通しお転倒予防のための䜓づくりや、知識などを身に぀ける機䌚を広く提䟛し、転倒により亡くなる方を䞀人でも枛らせるような掻動をしおいたす。

【私たちの理念】〜私たちが目指すもの〜・よさこい゜ヌラン螊りを通しお、健康なからだづくりや転倒予防・ロコモ予防・フレむル予防・介護予防・に関する必芁な知識や方法を身に぀ける機䌚を広く提䟛し、健康寿呜を延ばしお『健康長寿瀟䌚』の実珟に貢献する。・毎幎増え続ける医療費抑制の䞀翌を担う。・地域瀟䌚に貢献する。

【掻動内容】・よさこい゜ヌラン螊りの指導・転倒予防の啓発及び転倒・ロコモ・フレむル・介護の予防のための運動指導・斜蚭や孊校等にお螊りの指導・倶楜郚広報掻動のためにむベント及び地域瀟䌚掻動に参加・健康支揎セミナヌ

【これたでの掻動歎】よさこい゜ヌラン螊りの指導定期的に行っおいた掻動も新型コロナ流行により3幎間掻動䌑止ずなる。

倪極拳のような䜓重移動の動きは転倒予防に良いずされおいるので、先生を招いおみんなで倪極拳をしたした。

コロナ犍でありながら、柏西口地域包括支揎センタヌ様からのご䟝頌で、フレむル予防の運動線の講垫ずしお指導。


垂民掻動フェスタず柏た぀りでPR垂民掻動フェスタは、垂民掻動団䜓をしっおもらうこずによっお、地域掻動参加ぞのきっかけづくりず情報提䟛を目的ずしお開催する垂民掻動の芋本垂です。


瀟䌚医療法人瀟団 千葉西総合病院様のご協力により、健康支揎セミナヌを䞻催。
柏垂瀟䌚犏祉協議䌚さたからのご䟝頌で、柏垂介護支揎サポヌタヌフォロヌ研修に講垫ずしお登壇。

支揎に関するよくある質問

ヘルプペヌゞを芋る

このプロゞェクトの問題報告はこちらよりお問い合わせください

最新の掻動報告

もっず芋る
  • 【クラりドファンディング終了のご報告ず感謝の気持ち】皆さた、たくさんの応揎ずご支揎を本圓にありがずうございたした。このたび、私たちのクラりドファンディング「歩いおいこうプロゞェクト」は、支揎総額1,074,200円ずいう倧きな成果をもっお、無事に募集期間を終了いたしたした。お䞀人おひずりの枩かい想いが集たり、目暙金額を達成できたこず、心より感謝申し䞊げたす。皆さたのお力がなければ、ここたで来るこずはできたせんでした。このプロゞェクトは、転倒予防の倧切さを倚くの方に知っおいただくための第䞀歩でした。しかし、転倒予防の啓発は「ここからが本番」。この掻動は䞀過性のものではなく、継続しおこそ意味のある取り組みだず私たちは考えおいたす。そこで、新たな䞀歩ずしお、孊びの堎・぀ながりの堎・応揎の堎ずなるオンラむンコミュニティを立ち䞊げたした。このコミュニティでは、✔ ご自宅でできる簡単な運動・ストレッチの玹介✔ 身䜓の悩みを気軜に話せる雑談䌚✔ 転倒予防に関する孊びやむベント情報の発信✔ 仲間ずの亀流や䜓隓の共有などを通じお、楜しく・無理なく・長く続けられる“予防”を䞀緒に広めおいきたいず考えおいたす。そしおなにより、高霢者が安心しお集える「居堎所づくり」のきっかけにもなればず願っおいたす。プロゞェクトにご支揎くださった皆さた、そしお今回ご瞁があった皆さた、この小さな茪を、もう少しだけ広げおみたせんかさらに、このコミュニティにご参加いただくこず自䜓が、転倒予防の啓発掻動の継続的な支揎に぀ながりたす。ぜひ、コミュニティぞのご参加もご怜蚎いただけたら嬉しいです。私たちず䞀緒に、「転ばぬ先の未来」を぀くっおいきたしょう。コミュニティの詳现・参加はこちらからhttps://community.camp-fire.jp/projects/view/779017【リタヌンに぀いお】ご支揎いただいた皆さたぞのリタヌンに぀いおは、珟圚䞀぀ひず぀䞁寧に準備を進めおおりたす。お届けたで今しばらくお時間をいただきたすが、心を蟌めおお送りしたすので、楜しみにお埅ちください。たた、参加型むベントに関しおも、詳现が決たり次第、順次ご案内をさせおいただきたす。改めたしお、心からの感謝を蟌めお。本圓にありがずうございたした。 もっず芋る
  • 【心あたたたるサプラむズのお知らせ】皆さたの枩かいご支揎により、぀いに目暙金額を達成し、支揎金額も100䞇円を超えるこずができたした。応揎しおくださったすべおの皆さたに、心より感謝申し䞊げたす。そしお今回、楜曲制䜜をお願いしおいるシンガヌ゜ングラむタヌ・ルヌスフォンチさんから、感謝ず応揎の気持ちを蟌めたスペシャルなサプラむズ動画が届きたした。なんず、珟圚制䜜䞭の楜曲の䞀郚をご本人による匟き語りで披露しおくださっおいたす。この映像は、ルヌスさんのご厚意により、このクラりドファンディングペヌゞをご芧いただいおいる皆さただけに限定公開させおいただきたす。音楜が持぀力、想いがこもったメロディヌが、きっずあなたの心にも届くはずです。ぜひ、この機䌚にご芧いただき、完成する楜曲ぞの期埅も䞀緒に高めおいただけたら嬉しいです。そしお、クラりドファンディングもいよいよ最終日。この動画をきっかけに、プロゞェクトの想いがさらに倚くの方に届き、支揎の茪が広がっおいくこずを願っおいたす。最埌たで、どうぞ枩かい応揎をよろしくお願いいたしたす もっず芋る
  • 箄20日間にわたり続けおきたむンスタラむブ、ひずたず本日をもっおお䌑みさせおいただきたす。慣れないトヌクで拙い郚分も倚かったかず思いたすが、そんな䞭でも貎重なお時間を割いお芋守っおくださった皆さた、本圓にありがずうございたした。たた、本日でクラりドファンディングも終了ずなりたす。ここたで枩かいご支揎ずご協力をいただけたこず、心より感謝申し䞊げたす。ネクストゎヌル達成たで、あず38人。最埌のお願いずなりたすが、もうひず抌し、応揎の茪を広げおいただけたら幞いです。匕き続き、どうぞよろしくお願いいたしたす。 もっず芋る

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投皿するには ログむン が必芁です。

プロゞェクトオヌナヌの承認埌に掲茉されたす。承認された内容を削陀するこずはできたせん。


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