LINEで送る◇今日から始めよう転倒予防！
クラウドファンディングの期間中、ご支援・ご協力頂いたみなさまに、心から感謝いたします！
しかし転倒予防の活動はまだまだここからがスタートです！
このページを見て頂いたみなさん一人一人が転倒予防を自分ごととして捉え、そして継続的な運動習慣を身につけて頂く事が、何よりも大切です。
転倒防止の取り組みをより拡大し、継続させるための「歩いていこう！コミュニティー」をcampfireコミュニティーにて運営しております。
健康習慣作りを通して、「新たな出会いと繋がりを楽しむ場」となれば嬉しいです。
・オンラインでの定期的な雑談会の開催
・カラダのお悩み相談
・転倒予防のための自宅で出来る運動指導
などなど！皆さんと一緒に転倒予防を広げる活動を考えています。
興味がある方は、是非こちらのホームページをご覧ください！
◇ネクストゴールを目指しています！
プロジェクトスタートより、たくさんの方にご支援を頂き、誠にありがとうございます。
このプロジェクトを通じて、多くの方が「転倒死を減らしたい！」という想いを共にしてくださったことに、心から感謝申し上げます。プロジェクト拡散のため、新たな目標を設定いたしました！
引き続き、クラウドファンディング終了まで、一人でも多くの方にこのプロジェクトが届くよう頑張ります！
最後まで皆様の応援、どうぞよろしくお願いいたします！
今後も活動報告の中で転倒死に関わる情報を発信していきますので、是非ご一読頂ければ幸いです。
◇リターン追加のお知らせ
制作中のダンス音源を是非CDで欲しい、というお声を頂きました。
カラオケ音源とダンスの振付マニュアルもセットでお送りいたします。
是非、ご家庭や地域のコミュニティで歌とダンスをお楽しみください！
いつまでも 、 明るく 、楽しく 、 健康に ！！
若い時は転ぶなんて事、気にもしなかった。
でも、今は家の中のちょっとした段差が怖い、、
柔道整復師としてリハビリに特化したパーソナルジム「ビゴラス80（エイティ）」の代表をしております、
藤崎成吾（ふじさきせいご）と申します。
柏市民公益活動団体『柏健康ソーラン倶楽部』の代表を務め、よさこいソーラン踊りを通して
転倒予防のための体づくりや知識などを身につける機会を広く提供しています。
長寿大国となった日本では、多くの方がそう願っていると思います。
そのために必要な事は、元気に歩き続ける事の出来る体づくりです！
そんな想いで私たちは活動をしています。
今回のプロジェクトでは、
是非私たちの挑戦を、応援よろしくお願いいたします！
「交通事故」「ガン」「糖尿病」こういったフレーズは、どこでも良く見かけますが、
「転倒」という言葉を聞いてピンと来る人はほとんどいません。
高齢化が進む近年、実は「転倒」が原因で命を落とされる方の数は交通事故の３倍を超え、
65歳以上の方を対象とするとなんと4倍にもなっています。
身近な家族や友達への、注意喚起やちょっとしたサポート。
誰にでも出来る小さなことで、日常的な健康リスクは大幅に軽減できるはずです！
私は、母と祖母を「転倒」による骨折がきっかけとなり、持病の悪化によって亡くしました。
それ以来、「転倒」についての知識を集める中で、身近な場所での転倒骨折が原因で、寝たきりや認知症の併発、
そしてそのまま亡くなってしまう方がたくさんおられるという現実を知りました。
(私の過去の人生ストーリーについては、こちらをご覧ください)
数年前より「転倒予防」啓発の為の色々な取り組みを始めていますが、
「転倒予防」 に関する情報や動画は、ネットで検索しても良いものが見つからず、
「転倒」の危険性について知る機会が圧倒的に少ないと感じています。
東京消防庁によれば、高齢者の救急搬送される方のうち8割が転倒によるもの。
さらに、搬送される転倒患者様の約6割は家庭内で転んでおり、病気や交通事故などで救急搬送される方の数を圧倒しています。(リンクはこちら)
『緊急性が高い方の所に救急車が届いていない』というのが実情であり、転倒予防が広まる事で、
救急車が適切に運用されるようになり、大切な家族や友人を守る事になるのです。
という事を多くの方に知ってもらいたい。
そして 、、、
そんな想いから、このクラウドファンディングを立ち上げました。
家族や友達同士など、幅広い年代の人にも楽しんでもらえる「誰でも楽しく踊れるダンス動画」を、
クラウドファンディングにご協力して頂いた皆様と一緒に作り上げます！
既存の曲を使用する場合著作権の問題もあり自由に広める事が難しいため、今回のプロジェクトを通じて
オリジナルの楽曲とダンスを制作し、たくさんの方に向けて発信出来るコンテンツとしていきたいです
クラウドファンディング終了後は、
出来上がった楽曲とダンスを、様々な地域の人達に伝える活動をしていこうと考えています。
転倒予防する為には、運動をして『転びにくい体』をつくること、そしてそれを継続すること
これが何より大切な事です。
高齢者の転倒予防にはダンスが効く、という研究が世界中でされており(※注)、
日本でも近年注目されるようになってきました。
明るく口ずさめるような楽曲で、楽しくみんなで踊れたら
家族やコミュニティの中で継続して運動が出来るのではないか、転倒による怪我をする方が減っていくはず！
と考えています。
《転倒予防に有効な筋肉を鍛える事が出来る》
・大殿筋（尻後ろ）
・中殿筋（尻横）
・大腿四頭筋（前もも）
・ハムストリングス（裏もも）
・下腿三頭筋（ふくらはぎ）
・前脛骨筋（すね） など
ダンス動画は、クラウドファンディングに参加して頂いた皆様と共に作成します！お子様からご年配の方まで幅広い年代の方でも踊れる、認知症予防にも効果的な「体と頭を一緒に使ったダンス」
となる予定です。
エキストラ出演や、映像にお名前掲載など、支援者の皆様にも動画を一緒に作る一員として参加して頂けるリターンをご用意しました！
ダンスの振り付けは、ゆったりとした動きの中でも、しっかりとした筋力や体幹を鍛えれるようなイメージで作って頂く予定です。
振りがゆったりとしている分、しっかりとした筋力や体幹がないとバランスが取れず難しくなっております。
●サイドステップ
このステップは、下半身強化の中でも臀筋でんきん(尻)や大腿四頭筋(前もも)、ハムストリングス(裏もも)の強化に有効です。
さらにクロスステップや片足を上げたまま静止は体重移動の練習になり、体幹及びバランス力強化に有効です。
※筋力のない方または高齢者にとっては片足を上げて静止する振りは難しく危険な場合がありますので、足を地面に下してやってください。
●『ダウン』ステップ
『ダウン』と言われるステップは、体重を支える下半身の大きな筋肉を使うため、筋力が鍛えられるとともに筋持久力も高まります。
●『ボックス』ステップ
『ボックス』と言われるステップは、筋協調性やバランスが向上します。
ダンス初心者や高齢の方には少し難しい振り付けになっていますが、脳の老化防止にはダンスのステップを覚えるプロセスが効果的と言われています。「できる」より「やってみる」トライすることが大事です。
（今後、椅子に座って踊れる振り付けも追加していく予定です。）
▼ダンス監修
平田久美子：
2001年 音楽の専門学校を卒業後、ヴォーカルユニットのメンバーとして活動を開始。
関西・関東でのライブ活動を経て、テレビ・ラジオ等のメディア出演、メジャーアーティストとの共演、N.Yのイベント出演など、GOSPEL・DANCEを軸に国内外で数々の経験を踏む。クワイヤー・ダンスグループの振付は、子供からお年寄りまで分かりやすく楽しめると各地で根強い支持を受け、高い評価を得ている。
(※注)【高齢者の転倒予防にはダンスが効く 米国専門誌で研究論文】
ダンスをすることで転倒を予防できるかどうかを検討した研究論文が、米国医師会が発行している「JAMA Network Open」2020年9月25日オンライン版に発表されました。
この研究は、2018年2月18日までに報告された、高齢者（平均６５歳以上）を対象に、ダンスをベースとした運動の転倒予防に対する効果を検討した研究データ２９件を解析したものです。ダンスをベースとした運動とは、音楽や呼吸などのリズムに合わせて立位で行うもので、社会的交流が経験できる活動と定義されています。
解析の結果、ダンスをベースとした運動をした場合、しない場合と比較して、転倒のリスクが３７％低下しました。さらに、ダンスをベースとした運動はバランス感覚など身体機能の改善にも関連していることが示されました。
▼楽曲について
オリジナル楽曲の制作は、シナぷしゅ「あめあめフレー」や、大成建設CMの「Change」を制作されている「Unlimited tone」のルース氏に依頼させて頂きました！
今回、私が作成した歌詞のイメージを元に、明るく前向きな気持ちになるような、
そんな素敵な楽曲を制作して頂く予定です！
『歩いていこう』
滑りつまずき踏み外し
放置段差で急がない
シミそばかすは気にしない
おひさま浴びて健康長寿(健やかに)
視力筋力注意力
力をつけて転ばない
柔軟バランス転ばない
100までコツコツ歩いてこう
墓まで自分の脚で歩いてく
「お前百までわしゃ九十九まで、
ともに白髪の生えるまで」
◇ルース(Unlimited tone) プロフィール◇
大学時代、INSPiのメンバーとしてハモネプテレビ出演、バークリー音楽院の留学などを経て、「Unlimited tone（アンリミテッドトーン)」を結成。全国で活動するとともに、Superfly、西野カナ、CHARAのツアーにサポートメンバーとして参加。並行して、KinKi Kids、EXILE、A.B.C-Z、中島美嘉、May J、ゴスペラーズ、沢田知可子など様々なアーティストに楽曲提供も行う。
クラウドファンディングにご協力いただいた皆様と一緒に、楽曲とダンス動画を完成させたいと思っています！
目標額 【600,000円】
・楽曲/動画制作 50万
・ダンス制作 10万
目標金額を超えた資金は、音源・動画制作費への補填と、今後の啓発活動資金とさせて頂きます
ープロジェクトの実施スケジュールー
2025年3月1日 クラウドファンディング開始
2025年4月15日 クラウドファンディング終了
2025年5月ごろ 順次リターンをお返ししていきます
2025年９月ごろ 動画完成
＜募集方式について＞
本プロジェクトはAll-in方式で実施します。目標金額に満たない場合も、計画を実行し、リターンをお届けします。
●「歩いていこう！プロジェクト」応援セット(5,000円〜100,000円)
以下の「リターンセット（５点）」をお送りします
（１）2025オリジナルステッカー
（２）サンクスレター
（３）自宅で簡単転倒予防！「毎日出来るストレッチ動画」
（４）「歩いていこう！プロジェクト」活動報告書
（５）ダンス動画エンドロールにお名前掲載(任意)
●「歩いて行こう！」ダンス動画にエキストラ参加
皆様から送って頂いた動画を数秒ずつ切り取って、つなぎ合わせて一つの動画を完成させます！
●柔道整復師の国家資格を持つ私藤崎が、転ばない体作りのためのご指導をいたします
・パーソナルレッスン
・オンラインレッスン
・出張転倒予防セミナー
※動画・画像はパワープレートトレーニングの一部で、これに限りません。お客様の体力や症状に合わせて行います。
●歩行に不安を抱えている方へ、転倒防止グッズ(足首サポーター＆圧着ソックス)をご紹介いたします。
ここまで読んでいただきありがとうございます。
私は2018年にNHKの「くらし☆解説」という番組で当倶楽部の活動と共に取材されました。
今から7年前ですが、その時は転倒死は交通事故で亡くなる人の2倍近くに達しているという内容で放送されましたが、それ以降毎年増え続け今では3倍に増えています。
「一日でも早く転倒死を減少できるようにし、母や祖母のような人生の終焉になる人を一人でも減らしたい」
というその思いだけで立ち上げたプロジェクトです。
転倒問題の解決が、多くの方の健康で幸せな人生に繋がると信じています
これまでは私の手の届く範囲の方にしか、想いを伝える事が出来ませんでした。
今回のクラウドファンディングを通じて、転倒の危険性をたくさんの方に伝えていく事。
そして将来的には地域のコミュニティリーダーを育て、転倒予防のネットワークを日本全国に広げていく事が、このプロジェクトの最終的な目標です！
この活動が私の残りの人生の使命だと思っています。皆様のご支援、どうぞよろしくお願い致します！
《柏市民公益活動団体 柏健康ソーラン倶楽部》
2017年より、千葉県柏市を中心に、よさこいソーラン踊りを通して転倒予防のための体づくりや、知識などを身につける機会を広く提供し、転倒により亡くなる方を一人でも減らせるような活動をしています。
【私たちの理念】〜私たちが目指すもの〜・よさこいソーラン踊りを通して、健康なからだづくりや転倒予防・ロコモ予防・フレイル予防・介護予防・に関する必要な知識や方法を身につける機会を広く提供し、健康寿命を延ばして『健康長寿社会』の実現に貢献する。・毎年増え続ける医療費抑制の一翼を担う。・地域社会に貢献する。
【活動内容】・よさこいソーラン踊りの指導・転倒予防の啓発及び転倒・ロコモ・フレイル・介護の予防のための運動指導・施設や学校等にて踊りの指導・倶楽部広報活動のためにイベント及び地域社会活動に参加・健康支援セミナー
【これまでの活動歴】よさこいソーラン踊りの指導定期的に行っていた活動も新型コロナ流行により3年間活動休止となる。
太極拳のような体重移動の動きは転倒予防に良いとされているので、先生を招いてみんなで太極拳をしました。
コロナ禍でありながら、柏西口地域包括支援センター様からのご依頼で、フレイル予防の運動編の講師として指導。
市民活動フェスタと柏まつりでPR市民活動フェスタは、市民活動団体をしってもらうことによって、地域活動参加へのきっかけづくりと情報提供を目的として開催する市民活動の見本市です。
社会医療法人社団 千葉西総合病院様のご協力により、健康支援セミナーを主催。
柏市社会福祉協議会さまからのご依頼で、柏市介護支援サポーターフォロー研修に講師として登壇。
最新の活動報告
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リターン品『歩いていこう』CDが完成しました！
2025/07/08 16:54リターン品『歩いていこう』CDが完成しました！ご支援いただいた皆さまへこのたび、リターン品のひとつである楽曲『歩いていこう』のCDが、ついに完成いたしました！パッケージデザインは、「すべての世代が元気に歩いていこう」という楽曲のテーマの一つにぴったりの、やさしくて可愛らしい仕上がりになっています。デザイナーさんの想いが細部にまで込められており、楽曲のあたたかい雰囲気と見事に調和しています。こちらのデザインは、Tシャツにも採用されています！そして本日、CDのリターン発送作業も無事に完了いたしました。お手元に届くまで、もうしばらくお待ちくださいませ。皆さまのご支援のおかげでここまでたどり着くことができました。改めて、心より感謝申し上げます。今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。藤崎 成吾 もっと見る
『歩いていこう』振付動画がついに完成しました！
2025/06/23 11:12【活動報告】『歩いていこう』振付動画がついに完成しました！ご支援いただいた皆さまへこのたびは、私たちの転倒予防プロジェクトに温かいご支援をいただき、誠にありがとうございます。皆さまの応援に支えられ、ついにオリジナルソング『歩いていこう』の振付動画が完成いたしました！この動画は、歌に合わせて楽しく体を動かしながら、自然と転倒予防に役立つ動作が身につくよう構成されています。運動が苦手な方や高齢の方でも安心して取り組める内容となっております。今後は椅子に座ったままでもできる振りも取り入れてまいります。一人でも多くの方に転倒予防の大切さを届けたい──そんな想いを込めて制作したこの動画、ぜひご覧いただけたら嬉しいです。 振付動画はこちらからご覧いただけます▶ https://youtu.be/4TAY30CnBAQ今後もこの取り組みを広めていくために、活動を続けてまいります。引き続き、あたたかく見守っていただけましたら幸いです。本当にありがとうございます。心からの感謝を込めて『歩いていこう』プロジェクト／代表 柏健康ソーラン倶楽部 藤﨑 もっと見る
楽曲『歩いていこう』がついに完成しました！
2025/06/14 13:04【活動報告】楽曲『歩いていこう』がついに完成しました！ご支援いただいた皆さまへこのたびは、「転倒予防」を広めるという私たちの挑戦にご賛同・ご支援いただき、本当にありがとうございます。今回、エンターテインメントを通じて社会の意識を変える新たな試みとして、楽曲『歩いていこう』を制作いたしました。この曲には、メロディや歌詞から自然に転倒予防の知識を学べる工夫が込められています。また、ダンスと組み合わせることで、楽しく体を動かしながら、実際の転倒リスクを軽減することも期待されています。そしてこのたび、皆さまのご支援のおかげで、その『歩いていこう』がついに完成いたしました！転倒というテーマに温かく寄り添い、心にすっと届くような楽曲に仕上がったと感じています。この楽曲を通じて、一人でも多くの方に転倒予防の大切さが伝わり、社会全体の意識改革につながることを願っています。まずはご支援くださった皆さまへ、完成した楽曲を一足先に限定公開させていただきます。振り付け動画は追ってご報告いたしますので、ぜひ楽しみにお待ちください！今後も進捗を随時ご報告してまいりますので、引き続きどうぞよろしくお願いいたします。心からの感謝を込めて。プロジェクトチーム代表 ／ 柏健康ソーラン倶楽部 藤崎 成吾 もっと見る
藤崎さん、主人から聞きました！応援しています！