今日は、1時間35分55秒、シャドーランニング。

8.97キロ。

あと300メートルで、9キロ。

少し惜しい気もしますが。

いまは、じっくりと体をつくり、短距離にむく走りができるように、ストレッチを念入りに、すこしづつ可動域を広げて、そのうえで、バランスを崩さないように、調整。

その調整をシャドーランニングで行っているので、距離よりも、速度よりも、全体のバランスが、日々変わる中での、調整メイン。

ゆえに、今日のように、あとわずかで、何キロというときも多々ありますが、我慢我慢で、力をため込んでいます。

今の、調子で、ととのえば、80代で、最初の100メートルの挑戦も見え始めます。

少し、スプリントの要素も取り入れたいと思います。