本日もクラウドファンディングで多くのご支援を頂きました！

アカウント名から「むむ！？これはあの人ではないか？！」と予想したりと楽しいです！

皆さんはそう思っていないかもですが、実はプロジェクトを拡散してくださったり、ページから進捗を見て下さるだけでもかなりのサポートになってます(^^)

励みにもなってます！

そんなこんなで今日は暑かったですが、少し長めに朝練してきました。

後半少し上げて、身体に刺激を入れる目的でしたので、「刀」を10㎞あたりで摂取、走り終わりのリカバリーに「鎧」を摂取しました。

実は現在減量中で、少しずつ体重が落ちてきたところです。

ウォッチを見ずに感覚的に4分40秒平均かな？と思ったら、意外と早めに走れてました。

中強度走には幅を設けていますが、どちらかというと今日は低強度寄りの中強度走。

マラソンのない時期はこの中強度のトレーニング量をどれだけこなせるかがけっこう重要だと思ってます。

中強度トレーニングについては以下の動画でもその重要性について解説しています。

中強度走の幅について

レースを入れるもヨシ、中強度トレーニングを多めに入れるもヨシ、トレイルを入れるもヨシの時期がまさに今ですよね！