本日も応援、ページの閲覧頂きましてありがとうございます！

クラウドファンディング終了まで残り8日となりました。

今日はトレーニングで気が付いたことについての話です。

最近は暑い日が続きますが、涼しい時間には質の高いトレーニングがまだ出来る時期。

今回はそんな夏までにやっておきたいトレーニング内容について解説致します。

夏までにやっておきたいトレーニング

最近のトレーニングとしては、週末にロングランを入れていますが、それ以外はLTに近いペースで走る機会を増やしています。

昨年は同じ程度の中強度トレーニングを入れていましたが、今年ほどペースに変化をつけていませんでした。

中強度の中でも変化を持たせて走ったり、後半に向けてビルドアップするというのは結構重要なことだと感じます。

心拍ゾーンも幅広く使うことになりますからね。

その為なのか、朝練では昨年よりもいい感じのペースで走れています。

写真の器はとある焼き鳥屋さんの器です。

和のデザインが好きなのでテンションが上がりましたね笑

SAMURAI GELも和のデザインにしたのも同じ理由だったりします。