無呼吸症候群やいびき対策は枕や睡眠の質で変わる2024/04/04 15:11枕まくらダウンピロー羽毛枕無呼吸症候群いびき対策睡眠レム睡眠ノンレム睡眠枕難民睡眠負債CAMPFIRE支援者の皆様こんにちは。本日は睡眠の質と寝姿勢について説明します。寝姿勢は、睡眠中の姿勢を指します。主な寝姿勢には仰向け、横向き、うつ伏せがあります。正しい寝姿勢は、体の疲労回復を効率的に行い、背骨の歪みを整える効果が...もっと見る