ヨガまるオンライン、講師のあゆです

お盆を過ぎてもなかなか涼しくはなりませんね(^^;;

厳しい暑さが続くと体力が奪われ、体調を崩しやすくなったり、疲れやすくなります。規則正しい生活！ヨガを日常に取り入れて、質の良い睡眠を取りましょう(_ _).｡o○

今夜は

①寝転びながら

②体を緩め

③リラックスする

『満月の寝ヨガ』をお届けします。

寝る前や疲れて動きたくない時に、寝ながらヨガしましょう。

首肩周りを緩め、リラックス状態に導びきます。

皆様が、心地の良い眠りにつけます様に(#^.^#)

クラウドファンディング残り11日

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