皆様へ【活動報告9】トピック『介護レクリエーションを始めたきっかけ』『介護レクリエーション』『介護レクでの失敗談、エピソード』『これから目指す介護レクリエーションの形』『海外からの心温まる応援』＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝両親が同時に認知症を発症し、私はダンス活動を引退して介護に専念しました。初めての介護生活は戸惑うことばかりで、気づかないうちにストレスを溜め込んでいました。ある夜、ついにストレスが爆発したのか、自分でも驚くようなことが起き、夜中に失禁してしまったのです。その出来事をきっかけに、自分の心と体を見つめ直す必要を痛感しました。介護が少し落ち着き、両親が特別養護老人ホームでお世話になるようになった時、支えてくださった方々への感謝の気持ちを込めて、これまでの音楽やダンスの経験を活かし、介護レクリエーションを始めました。その場で感じたのは、私の伝える音楽やダンスが、多くの方々に笑顔や喜びを届けるお手伝いができるかもしれない、ということでした。「この経験をもっと広げ、多くの方々に届けたい」と思うようになり、現在に至っています。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝『介護レクリエーション』や『知的障害者向けダンスレクリエーション』の活動は、「実際に体験」していただいたり、「活動の様子をビデオ」でご紹介することが最も分かりやすい方法です。しかし、個人情報をはじめとする様々な制約があるため、現時点では実現が難しい課題も抱えています。それにもかかわらず、私の活動に共感いただき、「動画や写真の使用」にご協力くださった施設の皆さまに、心より感謝申し上げます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【様々な試みを重ねてきました。】最初はご利用者様に合わせて昭和の音楽を使用していましたが、表情や反応を見ながら経験を積む中で、体を動かすだけでなく、【良い刺激を与える】ことの大切さを感じるようになりました。そのため、世界中の美しい音楽を取り入れたり、その時々のご利用者様の反応を見ながら柔軟に対応してきました。例えば、英語を話す方がいらっしゃれば「Thank you（ありがとう）」を声に出して一緒に合唱することもあります。このような取り組みは、口腔ケアにも繋がると感じます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝その中で【特別養護老人ホームでの取り組み】をご紹介します。「ブラジリアンダンス・アシェ・リフレッシュダンス」の振付を簡単にし、音楽をスローにアレンジして、楽しく体操を行いました。続けるうちに、ご利用者様は条件反射のように動けるようになり、振り付けもしっかり覚えていたことがとても印象的でした。そして、ついに皆さんの前で発表するまでに至りました。もしかすると、日本初の特養での「ブラジリアンダンス」だったかもしれません。他に例がないようにも思います。当時は気づきませんでしたが、今振り返ると、特養のご利用者様は要介護3以上で、認知症や車椅子利用の方がほとんどでした。それでもこのような成果が得られたのは、まさにミラクルだったのかもしれません。こちらが当時使用していた音楽です。8年以上前のことで、その時の振り付けは詳しくは覚えていませんが、手を前に出して「グー・パー」のような動きをしていたことだけは印象に残っています。簡単な振付がありますから、皆さんも動画を見ながら踊って下さいね。Aserejé (The Ketchup Song) [Spanish Version] - Las Ketchup＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝『介護レクでの失敗談、エピソード』【失敗談】【嬉しいエピソード】要介護３以上、特養にて初めて手品を披露した時「赤いハンカチを黄色にしたのですが」誰も気付いてもらえなかった！次回は本物の鳩を出そう！笑いを取ろうとして①「カラスなぜ泣くのカラスの勝手でしょう！」と歌ったら、普通に違うと訂正された。笑いを取ろうとして②「ぶんぶんぶん豚になる」と歌ったら「蜂よ」と笑ってくれた！嬉しくなって3回続けたら、「豚だったかしら」と納得し始めた。すぐに訂正しました。汗汗汗！車椅子のAさん、最初に1回だけ参加しその後は参加しませんでした。３ヶ月後、他の入所者様の100歳誕生日レクリエーションに参加してくれました。帰り際に「いつもご苦労様」と下向きながら大きな声で言ってくれた。今でもあの時のAさんの表情を覚えています。コチラこそ、いつもありがとうございます。いつもムッとした表情で機嫌の悪いBさん、丁寧な挨拶を心がけて数ヶ月後、笑顔で返してくれた。笑顔って本当に素敵です！「私に何かアドバイスがありますか？」と尋ねました。「たくさん笑う事」「一生懸命働く事」「いっぱい食べる事」「健康でいる事」「玉ねぎと酢を合わせて食べる」「昔のものを食べる。和食を食べる。ハンバーグは食べない」など、アドバイスを頂きました。心より感謝致します。レクリエーションが終わり、帰る際には、入居者様1人ずつに丁寧に挨拶をします。特養になると要介護３以上で認知症の方が多い為に、最初は「あんた誰？」こんな返事でした。半年が過ぎる頃には、「もう帰るの」「気をつけてね」「いつくるの」「明日も来るでしょう」など、温かい言葉を頂きます。逆に辛い寂しい気持ちになりました。「あんた誰？」の方が気が楽だと感じました。毎回、皆様の笑顔に癒され、有意義な時間を過ごさせて頂いています。ありがとうございます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝『これから目指す介護レクリエーションの形』介護レクリエーションや知的障害者施設向けのダンスレクリエーションは、私自身の活動を広げるためというよりも、私の方法を知っていただくことで、レクリエーションがもっと気軽で身近なものになればいいなと思っています。それが、職員さんのストレス解消や運動不足の解消に少しでもつながり、レクリエーションを通じて仕事やコミュニケーションが和やかに進み、笑顔が増えていけば本当に嬉しいです。【ご利用者様も職員様も笑顔に健康に！】今日からできる簡単介護レク！詳細はコチラから：https://danceclub.jp/recreation楽しい音楽を使用しよう！フランク永井さん「炭坑節」ジャズバージョン！知的障害者向けダンスレクリエーションでも大人気音楽です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝『海外からの心温まる応援』認知症介護に専念するためにダンスを離れていた時期、日本でワークショップを開催した有名なインストラクターから、温かいメッセージをいただきました。心から感謝の気持ちでいっぱいです。【ロミーナとレオからの温かいメッセージ】【ジルソンからの温かいメッセージ】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝皆様へこの度は、大切なお時間を使い、キャンプファイアーへの登録や「♡いいね」「シェア」、そしてご支援をいただき、心より感謝申し上げます。皆様の温かいお気持ちを大切にし、必ず形にしてまいります。あおちゃん 長元豊春 1962年12月4日生まれ 62歳

皆様へ【活動報告3】トピック『優しいボサノバダンスを踊ってみよう』『両親の認知症介護で気づいたこと』『基本ステップはミラクル・ステップ』＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝『優しいボサノバダンスを踊ってみよう』ダンス経験が全くない方、経験者、そしてインストラクターとして活躍されている方にも、何かヒントになれば嬉しいです。モノマネ感覚で気楽に動いてみましょう。美しい音楽が、心を癒してくれます。『バランス・ステップ』は、介護レクや知的障害者施設ダンスレクでも行っています。心温まるダンスです。どうぞお気軽にお楽しみください！【ボサノバダンス】『バランス・ステップ』音楽「Fly me to the moon」【ボサノバダンス】『サイド・ベーシック』音楽 Emílio Santiago『Verdade Chinesa』♡コチラのページにレッスンで使用している音楽をご紹介しています。『美しい音楽 心が躍る音楽ご紹介』 https://danceclub.jp/music＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝『両親の認知症介護で気づいたこと』◆認知症の知識がなかったことを、とても後悔しています。両親の物忘れを、高齢による単なるボケだと思い、見過ごしてしまいました。簡単な本で構いませんので、認知症についての本を1冊読み、基本的な知識を身につけましょう。週に一度の電話や、近くにお住まいであれば数ヶ月に一度の食事なども良いと思います。認知症の発症が10年遅れることで、10年間介護をしなくて済みます。今できることから始めてみてください。◆すでに介護をされている方は、無理をせず、さまざまな制度を上手に活用してください。介護は「60%できれば十分」と言われますが、私は「50%で十分」だと感じています。ご両親にとって一番の喜びは『娘や息子が元気でいること』です。自分の体と心を大切にしながら、無理せずに続けていきましょう。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝『基本ステップはミラクル・ステップ』本当にその通りです！基本ステップはすべてのダンスに繋がっているので、基本をしっかりマスターすれば、サルサダンスからブラジリアンダンスまで全て踊れるようになります。まさに『ミラクルステップ・奇跡のステップ』です。気持ち良く踊るためには、『基本ステップの完成度を高める』ことが大切です。形は簡単に覚えられますが、完成度が鍵になります。私自身、完成度はまだ70%くらいかな？と感じていますが、それでもしっかり踊る喜びを感じられます。大切な基本を丁寧に練習しましょう。上達への1番の近道でもあります。基本がしっかり身についていれば、「サルサを2年踊った後に、ボサノバを2年踊ると、ボサノバを4年踊ったことになる」と言えるくらい応用が効きます。パターンやスタイリングも、ビデオを見るだけで自然とマスターできるようになります！コチラは、私と生徒達のダンス動画です。美しい音楽に乗って歩く事を基本にした自然なスタイル。貴方もこんな風に踊れるようになります。是非ご覧ください。【サルサ・チャチャチャ】https://danceclub.jp/NewYorkSalsa【ボサノバダンス】https://danceclub.jp/BossaNova【ズーク・ランバーダ】https://danceclub.jp/ZoukLambada【サンバ】https://danceclub.jp/Samba＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【気持ち良く踊る＝健康】【健康＝気持ち良く踊る】【ベテラン看護師の一言「健康が1番大切』】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝皆様へこの度は、大切なお時間を使い、キャンプファイアーへの登録、『♡いいね』『シェア』そして『ご支援』をいただき、心より感謝申し上げます。皆様の温かいお気持ちを、必ず形にしてまいります。「ダンスレッスン、介護レク、知的障害者向けダンス」では、ただ盛り上がるだけではなく、「挨拶が増えた」「笑顔が多くなった」「仕事が円滑に進むようになった」など、次につながる工夫をしながら進めています。クラウドファンディングはあっという間に終了しますが、その後も活動を丁寧に進めてまいります。どうぞ楽しみに、そして期待してください！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【理念】・お互いの文化を大切に尊重しながら踊る・大切な基本はダンスの枠を超えて全てに通じる・お子さん ご家族が安心して参加できる環境が気持ち良さに繋がる・国籍 年齢 性別 人種 宗教 レベル スタイルに関係なく 優しい人は 優しい・ダンスが上達しても人間の価値が上がるわけではない。更に 謙虚に優しく丁寧に踊りましょう＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝どんな些細なことでも構いません。24時間365日いつでもお気軽にご質問・ご相談ください。メール: tropicalny@hotmail.com電話: 080-1253-1003あおちゃん 長元豊春＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝あおちゃんダンスコミュニケーション美しい音楽 温かいダンス「初心者コミュニケーションダンス講座」https://aochandance.com/「スタジオレッスン日程・レッスンの進め方」https://danceclub.jp/dance-studio美しい音楽 心が躍る音楽ご紹介 https://danceclub.jp/musicダンス教室の選び方『理想のダンスが見つかる』https://danceclub.jp/danceschoolみんな笑顔に健康に！今日から出来る介護レクhttps://danceclub.jp/recreation家族ダンス 親子ダンス キッズダンスhttps://danceclub.jp/familydanceYouTube自宅で簡単『たたみ一畳』ものまねダンスエクササイズhttps://aochandance.com/YouTubeチャレンジクラス(経験者)https://aochandance.com/Challenge＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

皆様へこの度は、「いいね」「シェア」、そして温かいご支援をいただき、誠にありがとうございます。心より感謝申し上げます。また、感謝のご連絡が遅れてしまいましたこと、深くお詫び申し上げます。キャンプファイアーのシステムを理解するのに時間を要してしまい、ご対応が遅れました。現在、皆様のお名前が「guest,,,」や「user,,,」といったローマ字表記がほとんどであり、正確にお名前を確認できない状況です。そのため、まずはこの活動報告メールを通じて感謝の気持ちをお伝えさせていただきます。引き続き、どうぞよろしくお願いいたします。こちらの『活動報告』は、CAMPFIRE公開ページの1番下段にあります。https://camp-fire.jp/projects/768455/view＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【あおちゃんご挨拶】動画について ①ご挨拶 ②童謡ふるさと ③抱っこママ2組と踊る動画②「童謡ふるさと」を歌いながら、簡単に体を動かす動作」をご紹介しています。『通常のレッスン』をはじめ、『介護レクリエーション』や『知的障害者向けのダンスレク』でも取り入れています。100年以上愛され続けている美しい音楽には『心身のバランス』を整え『癒しをもたらす力』があります。私たちは日常生活の中で、無意識に呼吸を止めてしまったり、焦ってしまうことがあります。例えば、「お皿を洗うとき」や「髪を洗うときに」、『ふるさと』をそっと口ずさんでみてください。無意識に顔に力が入っていることに気づきます。③『二人のお母さんが抱っこをしながら一緒にダンスを楽しんでいる様子』をご覧いただけます。育児中の方はもちろん、妊娠中の方でも安心して踊れる、優しいダンスです。私のお腹が大きいので(笑笑）、ぜひ妊婦さんのイメージでご覧ください。6人で踊っている？♡コチラは【妊娠８ヶ月の妊婦さん＆あおちゃんの優しいボサノバダンス動画】です。 ♡コチラは【抱っこママとズーク＆ランバーダ・パフォーマンス動画】です。ダンス終了後の『天使のハイタッチ』を是非ご覧ください。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【いいね・シェア・ご支援 誠に有難うごうございます】動画について ①感謝の気持ち ②上半身を動かすための10分間の体操②『上半身を動かすための10分間の体操』をご紹介しています。音楽を『上半身で感じ』『上半身で踊り』その動きに足(ステップ)が自然にシンクロする感覚が大切です。この体操は、多くの方が「上半身が固まりやすい」と感じていることから、この方法を思いつきました。一見すると簡単な動きに見えますが、実際に試してみると、その効果をしっかり実感できる内容になっています。【上半身をほぐすことで得られる3つの効果】1【リードとフォローがスムーズになる】2【ステップがより自然に踏めるようになる】これらは、上半身と下半身が密接に繋がっているためです。3【血行が促進される】レッスン後の疲労感が軽減し、「スッキリ感」が増して「心地良い疲れ」を感じられるようになります。初めての方は、真剣に取り組むと3分ほどで、きつく感じるかもしれません。普段歩いて足腰を使っていても、上半身を意識的に動かす機会は少ないためです。無理をせず、少しずつ続けてみてください。週に1回で構いません。約50回(1年)ほど継続すると、この動きが自然と気持ち良くなってきます。『継続は力なり』コチラは『10分体操のみの動画』です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝◆クリスマスまで、クラウドファンディングを行います。この機会に、私の40年近くの経験を皆様にご紹介し、少しでもお役に立てればと願っています。具体的には、以下のようなテーマでお話をさせていただきたいと思っています：【海外のダンス事情】【海外文化の魅力】【気持ちよく踊るためのコツ】【ワンポイントダンスレッスン】【ダンスの伝え方】【認知症介護 介護レク 知的障害者向けダンス】これらを通じて、ダンスに触れたことのない方が興味を持ったり、しばらく離れていた方が再び踊りたい気持ちになったりするきっかけとなれば、とても嬉しく思います。引き続き、無理のない範囲で、こちらの『活動報告』も含め、『いいね・シェア』をして頂けいると大変嬉しいです。応援どうぞ宜しくお願い致します。長元豊春 あおちゃん 1962年12月4日生まれ62歳【お知らせ】【ほっとする 初心者コミュニケーションダンス講座 プラン：1口 3,000円】12月のレッスンから受講いただけます。昔からの知り合いのような気軽さで、堅苦しさゼロの笑えるレッスンです。運動不足解消にもぴったり！「思い立ったが吉日、光陰矢の如し、善は急げ」ぜひお気軽にご参加ください。レッスン日程はコチラからご確認ください。https://danceclub.jp/dance-studio【親子レッスン・保育園・幼稚園・小学生レッスン情報】令子先生が活躍中！その他「最初の先生があおちゃんです」という可愛い双子のブラジル人からのメッセージもあります。コチラから: https://danceclub.jp/familydance【みんな笑顔に健康に！今日から出来る簡単介護レク講座】私は活動の場を広げるというよりも、「この方法」をより多くの方に知っていただき、誰もが介護レクリエーションに携わることができる身近なものとして広まり、温かいコミュニケーションに繋がるきっかけになればと考えています。コチラから: https://danceclub.jp/recreation【自宅で「たたみ一畳」健康ダンスエクササイズ】モノマネ感覚で簡単に出来る。ストレス解消、運動不足解消、体を伸ばすだけ！コチラから: https://aochandance.com/YouTube気軽に「あおちゃん」とお呼びください！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝皆様へこの度は、大切なお時間を使い、キャンプファイアーへの登録、『♡いいね』『シェア』そして『ご支援』をいただき、心より感謝申し上げます。皆様の温かいお気持ちを、必ず形にしてまいります。「ダンスレッスン、介護レク、知的障害者向けダンス」では、ただ盛り上がるだけではなく、「挨拶が増えた」「笑顔が多くなった」「仕事が円滑に進むようになった」など、次につながる工夫をしながら進めています。クラウドファンディングはあっという間に終了しますが、その後も活動を丁寧に進めてまいります。どうぞ楽しみに、そして期待してください！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【理念】・お互いの文化を大切に尊重しながら踊る・大切な基本はダンスの枠を超えて全てに通じる・お子さん ご家族が安心して参加できる環境が気持ち良さに繋がる・国籍 年齢 性別 人種 宗教 レベル スタイルに関係なく 優しい人は 優しい・ダンスが上達しても人間の価値が上がるわけではない。更に 謙虚に優しく丁寧に踊りましょう＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【基本はすべて同じです！】基本をしっかりとマスターすれば、どんなダンスでも踊れるようになります。例えば、サルサを3年学んだ後にボサノバを2年学ぶと、それは実質「ボサノバを5年学んだことになる」という計算になります。これが「ミラクルステップ基本」の考え方なんです！ちょっと信じられないかもしれませんが、騙されたと思って一度体験レッスンを受けてみてくださいね。笑笑【貴方もこんな風に踊れる】生徒達と＆あおちゃんダンス動画  https://danceclub.jp/BossaNova＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝どんな些細なことでも構いません。24時間365日いつでもお気軽にご質問・ご相談ください。メール: tropicalny@hotmail.com電話: 080-1253-1003あおちゃん 長元豊春＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝あおちゃんダンスコミュニケーション美しい音楽 温かいダンス「初心者コミュニケーションダンス講座」https://aochandance.com/「スタジオレッスン日程・レッスンの進め方」https://danceclub.jp/dance-studio美しい音楽 心が躍る音楽ご紹介 https://danceclub.jp/music健康・バランス・ダンスシューズご紹介https://danceclub.jp/dance-shoesダンス教室の選び方『理想のダンスが見つかる』https://danceclub.jp/danceschoolみんな笑顔に健康に！今日から出来る介護レクhttps://danceclub.jp/recreation家族ダンス 親子ダンス キッズダンスhttps://danceclub.jp/familydanceYouTube自宅で簡単『たたみ一畳』ものまねダンスエクササイズhttps://aochandance.com/YouTubeチャレンジクラス(経験者)https://aochandance.com/Challenge＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝