皆様へ【活動報告9】トピック『介護レクリエーションを始めたきっかけ』『介護レクリエーション』『介護レクでの失敗談、エピソード』『これから目指す介護レクリエーションの形』『海外からの心温まる応援』＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝両親が同時に認知症を発症し、私はダンス活動を引退して介護に専念しました。初めての介護生活は戸惑うことばかりで、気づかないうちにストレスを溜め込んでいました。ある夜、ついにストレスが爆発したのか、自分でも驚くようなことが起き、夜中に失禁してしまったのです。その出来事をきっかけに、自分の心と体を見つめ直す必要を痛感しました。介護が少し落ち着き、両親が特別養護老人ホームでお世話になるようになった時、支えてくださった方々への感謝の気持ちを込めて、これまでの音楽やダンスの経験を活かし、介護レクリエーションを始めました。その場で感じたのは、私の伝える音楽やダンスが、多くの方々に笑顔や喜びを届けるお手伝いができるかもしれない、ということでした。「この経験をもっと広げ、多くの方々に届けたい」と思うようになり、現在に至っています。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝『介護レクリエーション』や『知的障害者向けダンスレクリエーション』の活動は、「実際に体験」していただいたり、「活動の様子をビデオ」でご紹介することが最も分かりやすい方法です。しかし、個人情報をはじめとする様々な制約があるため、現時点では実現が難しい課題も抱えています。それにもかかわらず、私の活動に共感いただき、「動画や写真の使用」にご協力くださった施設の皆さまに、心より感謝申し上げます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【様々な試みを重ねてきました。】最初はご利用者様に合わせて昭和の音楽を使用していましたが、表情や反応を見ながら経験を積む中で、体を動かすだけでなく、【良い刺激を与える】ことの大切さを感じるようになりました。そのため、世界中の美しい音楽を取り入れたり、その時々のご利用者様の反応を見ながら柔軟に対応してきました。例えば、英語を話す方がいらっしゃれば「Thank you（ありがとう）」を声に出して一緒に合唱することもあります。このような取り組みは、口腔ケアにも繋がると感じます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝その中で【特別養護老人ホームでの取り組み】をご紹介します。「ブラジリアンダンス・アシェ・リフレッシュダンス」の振付を簡単にし、音楽をスローにアレンジして、楽しく体操を行いました。続けるうちに、ご利用者様は条件反射のように動けるようになり、振り付けもしっかり覚えていたことがとても印象的でした。そして、ついに皆さんの前で発表するまでに至りました。もしかすると、日本初の特養での「ブラジリアンダンス」だったかもしれません。他に例がないようにも思います。当時は気づきませんでしたが、今振り返ると、特養のご利用者様は要介護3以上で、認知症や車椅子利用の方がほとんどでした。それでもこのような成果が得られたのは、まさにミラクルだったのかもしれません。こちらが当時使用していた音楽です。8年以上前のことで、その時の振り付けは詳しくは覚えていませんが、手を前に出して「グー・パー」のような動きをしていたことだけは印象に残っています。簡単な振付がありますから、皆さんも動画を見ながら踊って下さいね。Aserejé (The Ketchup Song) [Spanish Version] - Las Ketchup＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝『介護レクでの失敗談、エピソード』【失敗談】【嬉しいエピソード】要介護３以上、特養にて初めて手品を披露した時「赤いハンカチを黄色にしたのですが」誰も気付いてもらえなかった！次回は本物の鳩を出そう！笑いを取ろうとして①「カラスなぜ泣くのカラスの勝手でしょう！」と歌ったら、普通に違うと訂正された。笑いを取ろうとして②「ぶんぶんぶん豚になる」と歌ったら「蜂よ」と笑ってくれた！嬉しくなって3回続けたら、「豚だったかしら」と納得し始めた。すぐに訂正しました。汗汗汗！車椅子のAさん、最初に1回だけ参加しその後は参加しませんでした。３ヶ月後、他の入所者様の100歳誕生日レクリエーションに参加してくれました。帰り際に「いつもご苦労様」と下向きながら大きな声で言ってくれた。今でもあの時のAさんの表情を覚えています。コチラこそ、いつもありがとうございます。いつもムッとした表情で機嫌の悪いBさん、丁寧な挨拶を心がけて数ヶ月後、笑顔で返してくれた。笑顔って本当に素敵です！「私に何かアドバイスがありますか？」と尋ねました。「たくさん笑う事」「一生懸命働く事」「いっぱい食べる事」「健康でいる事」「玉ねぎと酢を合わせて食べる」「昔のものを食べる。和食を食べる。ハンバーグは食べない」など、アドバイスを頂きました。心より感謝致します。レクリエーションが終わり、帰る際には、入居者様1人ずつに丁寧に挨拶をします。特養になると要介護３以上で認知症の方が多い為に、最初は「あんた誰？」こんな返事でした。半年が過ぎる頃には、「もう帰るの」「気をつけてね」「いつくるの」「明日も来るでしょう」など、温かい言葉を頂きます。逆に辛い寂しい気持ちになりました。「あんた誰？」の方が気が楽だと感じました。毎回、皆様の笑顔に癒され、有意義な時間を過ごさせて頂いています。ありがとうございます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝『これから目指す介護レクリエーションの形』介護レクリエーションや知的障害者施設向けのダンスレクリエーションは、私自身の活動を広げるためというよりも、私の方法を知っていただくことで、レクリエーションがもっと気軽で身近なものになればいいなと思っています。それが、職員さんのストレス解消や運動不足の解消に少しでもつながり、レクリエーションを通じて仕事やコミュニケーションが和やかに進み、笑顔が増えていけば本当に嬉しいです。【ご利用者様も職員様も笑顔に健康に！】今日からできる簡単介護レク！詳細はコチラから：https://danceclub.jp/recreation楽しい音楽を使用しよう！フランク永井さん「炭坑節」ジャズバージョン！知的障害者向けダンスレクリエーションでも大人気音楽です！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝『海外からの心温まる応援』認知症介護に専念するためにダンスを離れていた時期、日本でワークショップを開催した有名なインストラクターから、温かいメッセージをいただきました。心から感謝の気持ちでいっぱいです。【ロミーナとレオからの温かいメッセージ】【ジルソンからの温かいメッセージ】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝皆様へこの度は、大切なお時間を使い、キャンプファイアーへの登録や「♡いいね」「シェア」、そしてご支援をいただき、心より感謝申し上げます。皆様の温かいお気持ちを大切にし、必ず形にしてまいります。あおちゃん 長元豊春 1962年12月4日生まれ 62歳

皆様へ【活動報告5】トピック『どんなダンス？』『アフリカ結婚式ダンス』『音楽に感動して踊る』『レッスンで大切にしている事』『あおちゃんはハンガリー人』＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝『どんなダンス？』♡『自分自身や家族、パートナーとの時間を大切』にしながら、三つの趣味のうち 一つにダンスを取り入れてみませんか？♡例えば、旅行や読書と一緒にダンスを楽しむことで、心に彩りが加わり、柔らかなコミュニケーションや笑顔が生まれる、そんな素敵なスパイスになれたら嬉しいです。♡『そんなダンスをお届けしています。』昨年6月から、大切基本【ほっとする初心者コミュニケーションダンス講座】を再開しました。月1回のペースでも、10回以上続けると、自然と「サルサ」「ボサノバ」「サンバ」の基本を身につけられる内容です。基本ステップをマスターしたら、チャレンジクラスにも挑戦できます。最初は難しい部分の方が多いのですが、それがまた楽しく、充実した時間になります。このダンスは、技術だけではなく、海外の文化を理解することも大切にしています。そのため、レッスンではダンスの背景にある文化やエピソードもお伝えしています。「ステップを間違えても大丈夫」「音楽を感じて楽しむことが一番大切」なんです。どなたでも気軽に始められるダンスなので、ぜひ一緒に楽しみましょう。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝『アフリカ結婚式ダンス』シンプルな基本ステップが、実は一番気持ち良くて、しかもオシャレでクールなんです！一緒にこんなダンス、踊りませんか？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝『音楽に感動して踊る』音楽に感動し、心が踊るダンスをお届けしたいと思っています。こちらは日比谷公園パティオのイベントで踊った、ボサノバダンス（少しサンバステップを取り入れています）。シンプルな振付ですが、音楽の美しさと、歌いながら踊る心地よさを感じられるはずです。ぜひご覧ください。※実は、私は普段パフォーマンスをしないんです。だから私が踊り始めたとき、ちょっと驚かれたようで、少し歓声が上がりました（笑）。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝『レッスンで大切にしている事』①まず一番大切なのは、みなさんが怪我なくトラブルなくレッスンを終えて、無事に帰れることです。それができれば、私にとっては大成功！100点 満点と考えています。②どんな状況でも、楽しさに変えられると思ってレッスンを行っています。③そして、認知症介護の経験から学んだ、もう一つの大切なこと。それは「ゆっくり、丁寧に」することです。今では、この「ゆっくり丁寧」がすべての基本ではないかと感じています。美しい音楽に身を委ね、ゆっくり丁寧に踊れる環境を作れば、レッスンがなくても、自然に気持ち良く踊れるのではと感じるほどです。♡インストラクターから相談を受けることもあります。「お子さんが安心して参加できる環境であれば、大丈夫です！」え〜、それだけですか？？？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝『あおちゃんはハンガリー人』ニューヨークでの土曜日のレッスン後は、よく生徒たちと一緒に食事に行き、その後「SOB's - Sounds of Brazil」に遊びに行くことがあります。このクラブは、世界中のミュージシャンが演奏する場所で、踊れるスペースもある素敵なスポットです。そんな中での一コマ。私が「I am hungry」と言ったときのこと。2年近くレッスンを続けている生徒が、「あおちゃん、ハンガリー人だったんだ！知らなかった」と驚いて言ったのです。(ちなみに、ハンガリーは東洋のアジアと言われることもあるそうです。)さらに、「フランス人」「日系ブラジル人」「日系アメリカ人」などと推測されたり、「ジョン」「アオカン」と呼ばれることもありました。また、生徒の多くが私を「ゲイ」だと思っていたようです（笑）。♡あおちゃんニューヨーク情報は、コチラから：https://zoukology.com/1st-north-america-zouk-teacher/♡ニューヨークでのサンバ・パフォーマンスたった2分ですが、長く感じます：♡911後に踊った【I love New York more than ever】ボサノバダンスです。生徒たちから以前より「ボサノバパフォーマンスをやりたい！」という声がありましたが、すでにサルサ、ズーク、サンバを伝えていたため、また一から始めるのは大変だと思っていました。しかも英語ですし（笑）。ただ、911が起こり、「何かしなければ」と思い決心して挑戦しました。1ヶ月のスパルタ練習の末に完成させたパフォーマンスです。（笑）。ブラジル人のパウロ、イスラエル人のリザは、イスラエルにブラジリアンダンスを広めました。また、タイ人のアップルは、タイ最大のダンススクールのオーナーです。もしバンコクに行く際は、ぜひ立ち寄ってみてください！コチラです：https://www.rumpuree.com/実は、私はインプラント手術後で、数日前まで声が出なかったんです！麻酔が効きすぎて（笑）。顔も腫れ、延期にしようと考えたことを思い出しました。この音楽を聴くと、とても懐かしい気持ちになります。認知症を患った有名なバレーダンサーも、音楽を耳にした瞬間に踊り出したそうです。改めて、音楽の素晴らしさを実感します。音楽に、音楽家に感謝しながら、一緒に踊りましょう。♡心が踊る音楽はコチラから：https://danceclub.jp/music「あおちゃんはハンガリー人」という話で、ここまで引っ張ってしまいました。長々とすみません（笑）。詳しくお話しすると、本が10冊分くらい書けるほど、ニューヨークは刺激的な街です。もし住む機会があれば、ぜひ体験してみてください！日本でも【I love Japan more than ever】を壁に描き、パフォーマンスをしましたね。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝アントニオ猪木さんのお言葉ですが、そうの通りだと思います。【元気があれば、なんでも出来る】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝皆様へこの度は、大切なお時間を使い、キャンプファイアーへの登録、『♡いいね』『シェア』そして『ご支援』をいただき、心より感謝申し上げます。皆様の温かいお気持ちを、必ず形にしてまいります。「ダンスレッスン、介護レク、知的障害者向けダンス」では、ただ盛り上がるだけではなく、「挨拶が増えた」「笑顔が多くなった」「仕事が円滑に進むようになった」など、次につながる工夫をしながら進めています。クラウドファンディングはあっという間に終了しますが、その後も活動を丁寧に進めてまいります。どうぞ楽しみに、そして期待してください！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【理念】・お互いの文化を大切に尊重しながら踊る・大切な基本はダンスの枠を超えて全てに通じる・お子さん ご家族が安心して参加できる環境が気持ち良さに繋がる・国籍 年齢 性別 人種 宗教 レベル スタイルに関係なく 優しい人は 優しい・ダンスが上達しても人間の価値が上がるわけではない。更に 謙虚に優しく丁寧に踊りましょう＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【基本はすべて同じです！】基本をしっかりとマスターすれば、どんなダンスでも踊れるようになります。例えば、サルサを3年学んだ後にボサノバを2年学ぶと、それは実質「ボサノバを5年学んだことになる」という計算になります。これが「ミラクルステップ基本」の考え方なんです！ちょっと信じられないかもしれませんが、騙されたと思って一度体験レッスンを受けてみてくださいね。笑笑【貴方もこんな風に踊れる】生徒達と＆あおちゃんダンス動画 https://danceclub.jp/NewYorkSalsa＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝どんな些細なことでも構いません。24時間365日いつでもお気軽にご質問・ご相談ください。メール: tropicalny@hotmail.com電話: 080-1253-1003あおちゃん 長元豊春＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝あおちゃんダンスコミュニケーション美しい音楽 温かいダンス「初心者コミュニケーションダンス講座」https://aochandance.com/「スタジオレッスン日程・レッスンの進め方」https://danceclub.jp/dance-studio美しい音楽 心が躍る音楽ご紹介 https://danceclub.jp/musicダンス教室の選び方『理想のダンスが見つかる』https://danceclub.jp/danceschoolみんな笑顔に健康に！今日から出来る介護レクhttps://danceclub.jp/recreation家族ダンス 親子ダンス キッズダンスhttps://danceclub.jp/familydanceYouTube自宅で簡単『たたみ一畳』ものまねダンスエクササイズhttps://aochandance.com/YouTubeチャレンジクラス(経験者)https://aochandance.com/Challenge＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

皆様へ【活動報告3】トピック『優しいボサノバダンスを踊ってみよう』『両親の認知症介護で気づいたこと』『基本ステップはミラクル・ステップ』＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝『優しいボサノバダンスを踊ってみよう』ダンス経験が全くない方、経験者、そしてインストラクターとして活躍されている方にも、何かヒントになれば嬉しいです。モノマネ感覚で気楽に動いてみましょう。美しい音楽が、心を癒してくれます。『バランス・ステップ』は、介護レクや知的障害者施設ダンスレクでも行っています。心温まるダンスです。どうぞお気軽にお楽しみください！【ボサノバダンス】『バランス・ステップ』音楽「Fly me to the moon」【ボサノバダンス】『サイド・ベーシック』音楽 Emílio Santiago『Verdade Chinesa』♡コチラのページにレッスンで使用している音楽をご紹介しています。『美しい音楽 心が躍る音楽ご紹介』 https://danceclub.jp/music＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝『両親の認知症介護で気づいたこと』◆認知症の知識がなかったことを、とても後悔しています。両親の物忘れを、高齢による単なるボケだと思い、見過ごしてしまいました。簡単な本で構いませんので、認知症についての本を1冊読み、基本的な知識を身につけましょう。週に一度の電話や、近くにお住まいであれば数ヶ月に一度の食事なども良いと思います。認知症の発症が10年遅れることで、10年間介護をしなくて済みます。今できることから始めてみてください。◆すでに介護をされている方は、無理をせず、さまざまな制度を上手に活用してください。介護は「60%できれば十分」と言われますが、私は「50%で十分」だと感じています。ご両親にとって一番の喜びは『娘や息子が元気でいること』です。自分の体と心を大切にしながら、無理せずに続けていきましょう。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝『基本ステップはミラクル・ステップ』本当にその通りです！基本ステップはすべてのダンスに繋がっているので、基本をしっかりマスターすれば、サルサダンスからブラジリアンダンスまで全て踊れるようになります。まさに『ミラクルステップ・奇跡のステップ』です。気持ち良く踊るためには、『基本ステップの完成度を高める』ことが大切です。形は簡単に覚えられますが、完成度が鍵になります。私自身、完成度はまだ70%くらいかな？と感じていますが、それでもしっかり踊る喜びを感じられます。大切な基本を丁寧に練習しましょう。上達への1番の近道でもあります。基本がしっかり身についていれば、「サルサを2年踊った後に、ボサノバを2年踊ると、ボサノバを4年踊ったことになる」と言えるくらい応用が効きます。パターンやスタイリングも、ビデオを見るだけで自然とマスターできるようになります！コチラは、私と生徒達のダンス動画です。美しい音楽に乗って歩く事を基本にした自然なスタイル。貴方もこんな風に踊れるようになります。是非ご覧ください。【サルサ・チャチャチャ】https://danceclub.jp/NewYorkSalsa【ボサノバダンス】https://danceclub.jp/BossaNova【ズーク・ランバーダ】https://danceclub.jp/ZoukLambada【サンバ】https://danceclub.jp/Samba＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【気持ち良く踊る＝健康】【健康＝気持ち良く踊る】【ベテラン看護師の一言「健康が1番大切』】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝皆様へこの度は、大切なお時間を使い、キャンプファイアーへの登録、『♡いいね』『シェア』そして『ご支援』をいただき、心より感謝申し上げます。皆様の温かいお気持ちを、必ず形にしてまいります。「ダンスレッスン、介護レク、知的障害者向けダンス」では、ただ盛り上がるだけではなく、「挨拶が増えた」「笑顔が多くなった」「仕事が円滑に進むようになった」など、次につながる工夫をしながら進めています。クラウドファンディングはあっという間に終了しますが、その後も活動を丁寧に進めてまいります。どうぞ楽しみに、そして期待してください！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【理念】・お互いの文化を大切に尊重しながら踊る・大切な基本はダンスの枠を超えて全てに通じる・お子さん ご家族が安心して参加できる環境が気持ち良さに繋がる・国籍 年齢 性別 人種 宗教 レベル スタイルに関係なく 優しい人は 優しい・ダンスが上達しても人間の価値が上がるわけではない。更に 謙虚に優しく丁寧に踊りましょう＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝どんな些細なことでも構いません。24時間365日いつでもお気軽にご質問・ご相談ください。メール: tropicalny@hotmail.com電話: 080-1253-1003あおちゃん 長元豊春＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝あおちゃんダンスコミュニケーション美しい音楽 温かいダンス「初心者コミュニケーションダンス講座」https://aochandance.com/「スタジオレッスン日程・レッスンの進め方」https://danceclub.jp/dance-studio美しい音楽 心が躍る音楽ご紹介 https://danceclub.jp/musicダンス教室の選び方『理想のダンスが見つかる』https://danceclub.jp/danceschoolみんな笑顔に健康に！今日から出来る介護レクhttps://danceclub.jp/recreation家族ダンス 親子ダンス キッズダンスhttps://danceclub.jp/familydanceYouTube自宅で簡単『たたみ一畳』ものまねダンスエクササイズhttps://aochandance.com/YouTubeチャレンジクラス(経験者)https://aochandance.com/Challenge＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝