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今回は私がドットマンダラは描いている時に
実際に感じたことのあるお話です。

ある時、ドットマンダラを描き続けていると、
だんだんと自分の気持ちが
穏やかになっていくのを感じました。

そのうち、
どこで手を止めたら良いか
わからなくなるような、

ゾーンに入るような感覚になる事がありました。

不思議な幸福感、喜び、リラックス感
「いつまでも描いていたい」という衝動

そんなものに包まれる感じです。

よく、ランナーズハイとかいったりしますよね。

慣れてくると、
なんだか自分ではない何かに手を動かされている
感覚になることもあります。

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ランナーズハイとは

規則的、継続的な運動によって、エンドルフィンや内在性カンナビノイドという化学物質が生成され、一時的に多幸感、満足感、高揚感を感じる状態になること。

（Wikipediaランナーズハイ　参照）

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ランニングだけでなく、水泳など
他のスポーツでも同じ様な状態になる
と聞いたことがあります。

ドットマンダラも規則的な同じ動作の繰り返しです。

☆目の前の動作、動きに集中して、
☆思考が湧いてこなくなり
☆「今、この瞬間」に自然と集中できます。

この時に「リラックス状態」であることが大切です。

＊体力が心配。。。
＊運動は苦手。。。
＊膝や腰への負担が心配。。。
＊ランニングはハードルが高い。。。など

感じている方などにはぜひお勧め、
実際にドットマンダラ瞑想体験していただける
ワークショップもぜひお試しください！

最後までご覧くださり、ありがとうございました！