あけましておめでとうございます。一般社団法人日本声ヨガ協会 代表の八田幸子です。旧年中は年末のご多忙な時期にも関わらず、本プロジェクトへ温かなエールを頂き、心より御礼申し上げます。今月から各コンテンツの制作を進めてまいります！医療法人社団メンタルクリニックさとうの院長、善本正樹先生より推薦メッセージを頂きましたのでこちらで共有させて頂きます。ーーーーー出産前後は、とくに妊娠22週から出生後7日未満までの期間は、母体・胎児・新生児の生命に関わる重大な事態が起こりやすいことが知られています。ホルモンの変化・育児の疲れ・生活リズムの乱れなどにより、こころが不安定になりやすい時期です。多くの方において一時的に気分が落ち込む「マタニティブルーズ」を経験しますが、2週間以上つらさが続く場合は、産後うつ病の可能性があります。産後うつ病とは、出産後数週間～数か月以内に起こるうつ病で、出産を経験した女性の 約10～15％ にみられます。誰にでも起こりうる、治療可能な病気です。主な症状としては、気分の落ち込みが続く、赤ちゃんがかわいいと思えない、何をしても楽しくない、食欲がない、または食べすぎる眠れない、または眠りすぎる、自分を責めてしまう、不安が強い、イライラする、消えてしまいたいと思うことがあります。とくに、死んでしまいたいと考えるようになると非常に危険です。これらの症状が2週間以上続く場合は、早めの精神科への相談が大切です。産後うつ病は、適切なサポートで予防や回復が期待できます。医療的サポートによる薬物治療やカウンセリングだけでなく、家族や周囲の協力や産後ケアサービスの利用などがあります。このように産後の母親は、心身ともに大きな負担を抱える時期であり、母子とも健康的に過ごすためには、生活リズム（睡眠、運動、栄養）の基本を日々繰り返して、こころが穏やかに過ごすことが必要です。日本声ヨガ協会における安産ガイド政策プロジェクトにおいて、出産のイメージトレーニングなどはこころを穏やかに過ごすためには有用な方法だと思います。ーーーーー（写真出典：タウンニュース）善本先生との出会いはTwitterでした。神奈川県内のクリニックで院長を務められながら、2012年から東日本大震災で大きく被災した福島県相馬市で医療支援を続けておられます。一過性ではなく、継続してご支援されている姿に感銘を受けました。先生のように、私も微力ながら地域や次世代に貢献していきたいと思います。メッセージをどうもありがとうございました！

2025年も残りわずかとなりました。おうちの大掃除は捗っていますか？今夜20時〜は毎年恒例の年末、心の大掃除！年末の書く瞑想イベントです♪https://end2025.peatix.com/view年末年始イベントのリターンを選択された支援者の皆さんには、招待コードをメールで送付済です。ご確認のうえ事前にチケットを入手（無料）ください。入手後に入室URLが届きます♪１年を振り返り、しっかり消化してから新年を気持ちよく迎える準備をしましょう！今夜20時〜皆さんとお会いできるのを楽しみにしています！

おかげさまで12/25クリスマス当日に、クラウドファンディングが無事終了いたしました。最終的な結果は、目標達成率 123%28名の温かい仲間の皆様に応援いただき、ゴールすることができました。プロジェクトには色々な関わり方があります。シェアや呼びかけという形でも応援くださった皆様、そして少しでもページ見て関心を寄せてくださった方にも感謝の気持ちでいっぱいです。プロジェクト中に「私の個人的な想いに、共感してくれる人はいるだろうか」 と感じてしまう夜もありました。これは１人よがりの考えなのかなと。でも、今ははっきりと分かります。私は、１人じゃなかったんだと。皆さんの応援や共感が背中を押してくれたおかげで、 私は自信を持って、この「マインドフルネス出産ガイド」を世に送り出すことができます。頂いたご支援は、大切に、大切に使わせていただきます。 そして、これから出産を迎えるママたちが、 不安ではなく「安心」の中で赤ちゃんに会えるように。 私たちが責任を持って、このガイドを届けていきます。ここからが、本当のスタートです。制作の過程や、リターンのお届けについては、 こちらで報告していきます。 ぜひ、プロジェクトの行方を一緒に見守っていただけたら嬉しいです！改めまして、 信じて託してくださった皆様、 本当に、本当にありがとうございました！追伸）リターンにつきまして、支援者様全てにメールをお送りしておりますので、メールフォルダのご確認をお願い致します。年末年始の瞑想会チケットをリターンに選ばれた方は、参加用のイベントURLと招待コードを昨日お送りしておりますので、ご確認とチケット入手（無料）をよろしくお願い致します。チケット入手後に参加URLが送られてきます。オンラインでお目にかかれるのを楽しみにしております！一般社団法人 日本声ヨガ協会代表理事　八田 幸子

メリークリスマス！未来のママたちへの贈り物となる本プロジェクト。ご支援頂いたサンタの皆様、シェアで応援くださった皆様に心より感謝申し上げます。師走のお忙しい時期に本プロジェクトに心を留めて、熱い応援を頂きどうもありがとうございました！！ーーーーーーーーーーーーー【残り８時間】最後の挑戦！ーーーーーーーーーーーーーそして今、ネクストゴールを目指しています！未来のママたちに届けるためには、コンテンツを制作して終わりではなく、「広く、届ける」ための活動が必要です。その想いを形にするため、広報宣伝費を入れてネクストゴールに挑戦しています。▶︎オンラインでの音声コンテンツ配信→Youtubeでの無料公開だけではなく、Spotifyほかストリーミング配信を目指します！▶︎チラシ配布エリアの拡大→神奈川県内だけでなく、全国に広げます！ーーーーーーーーーーーーー配布協力メンバーも募集中！ーーーーーーーーーーーーーぜひ手を挙げて頂けたら嬉しいです！[ チラシ設置場所の例 ] カフェ、美容室、サロン、産婦人科、ウィメンズクリニック、美容サロン、歯科クリニック、公民館や自治会掲示板、習い事の教室を開催されている方などラストスパート、あと９時間！最後のご声援をどうぞよろしくお願い致します。

クラウドファンディング終了まで、あと4日！今日は、本プロジェクトのコンテンツ監修をしてくださる塩塚産婦人科の院長、塩塚重正先生からのメッセージをご紹介します。「最も大切なことは、イメージトレーニングです。 毎日繰り返し行うことで、お産に対する恐怖心が和らぎ、陣痛の痛みも緩和され、安らかに出産することができます」ーーーーーーーーーーーー私が届けたい「マインドフルネス出産ガイド」は、この出産イメトレを自宅で誰でも聞くだけで実践できるようにしたものです。ナレーション台本の監修と収録が終わり、ただいまBGMを作成中です！ーーーーーーーーーーーー＼今日のPick Up リターン／ 【残り１枠】八田幸子の個人セッション（60分×3回）ーーーーーーーーーーーーこんな方におすすめ・出産本番までに呼吸法をマスターしたい妊婦さん・大切なパートナーやお嬢様に一生モノのケアを贈りたい方・経営や仕事のプレッシャーを瞑想で整えたいエグゼクティブの方最後の1枠は、誰の手に渡るでしょうか...？あなたの人生（または出産）を、最高のものにするお手伝いをさせてください！プロジェクト終了まで【残り4日】現在の達成率は67%ゴールまであと少し、応援よろしくお願い致します！