支援者の皆様FITABLEです5月も中旬。そろそろ「夏服、出してみようかな」と思う季節になってきました。最近、女性のお客様からも多くのご関心をいただいている「階段昇降運動」をデータと一緒にご紹介します。 ■ 階段昇降は「ランニング並み」の運動 メッツ(運動強度)で比較すると・ウォーキング:3.3・ジョギング:7.0・ランニング:8.3・階段昇降(速い):8.8 ◀ペース次第ではランニング以上の運動強度。ウォーキングの約1.2〜2.7倍にあたります。体重54kgの方が30分で約113〜249kcal消費。※参考:厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動の基準」■ 階段昇降で使う筋肉・お尻(大臀筋)・太もも・ふくらはぎ下半身の大きな筋肉を一度に動かす運動です。 ■ それを自宅で叶える、無限階段PRO ・16段階の強度 × 3段階の角度・タブレットスタンドで動画を見ながら・低騒音設計(40〜50dB)で時間を気にせず・自宅完結、移動時間ゼロ引き続き、温かいご支援と応援をよろしくお願いいたします!




