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プロジェクトは残り4日となりました。

今日は、入門編の学びを“自分ごと”に定着させたい方向けのフォロー付きプランを2種ご案内します。リターン選びの判断材料としてご活用ください。

入門編を体験したあと、「理解の確認」や「自分の状況への当てはめ」を深めたい方向けに、2つのフォロー付きプランをご用意しています。どちらもオンライン（Zoom）で受講できます。

【7,000円】入門編＋グループ60分

・内容：マインドフルネス講座・入門編（オンライン2時間）
　　　　＋グループセッション60分

・目的：講座内容の振り返り、疑問点の共有、他の参加者の視点からの学び

・日程：メールで調整（グループ枠での実施）

・こういう方に：他者の気づきも参考にしながら、理解を広げたい／費用を抑えて学びを深めたい

【9,000円】入門編＋個人セッション60分

・内容：マインドフルネス講座・入門編（オンライン2時間）
　　　　＋個人セッション60分

・目的：個別の課題整理、業務シーンや生活への具体的な落とし込み

・日程：個人セッションは講座の「約1週間後」を目安にメールで調整

・こういう方に：自分の状況に即して深く相談したい／周囲を気にせず話したい

このセミナーで得られるもの（共通）

・感情・思考・身体のセルフケア技術

・共感と観察にもとづくコミュニケーション力の向上（NVCの要点を含む）

・自分のストレスパターンの理解と、整える習慣

・当日使用の資料・ワークシート（振り返り・継続に活用可）

参加のご案内（共通）

・開催形式：オンライン（Zoom）

・所要時間：入門編 約2時間＋フォロー60分（グループまたは個人）

・飲食：自由

・ご準備いただくもの：Zoomが使える端末（スマホ可）、筆記用具、常温の水または白湯、静かに話せる環境

講師

ガネーシャ尾上

合同会社セブンクローバーギルド 代表／マインドフルネスコーチ／ITコンサルタント／ラジオMC（かわさきFM）

瞑想・NVC・アーユルヴェーダ・マントラを統合した講座を企業／個人向けに展開。

注意事項

・有効期限：2026年1月から1年間

・クーポンと日程はメールでご案内します

・法令に基づく医療・診療行為ではありません。効果には個人差があります

どちらを選ぶか迷ったら

・みんなで振り返りたい → 「入門編＋グループ60分」

・自分ごとに深く落とし込みたい → 「入門編＋個人セッション60分」

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内容にピンと来た方は、いずれかのリターンのご検討をお願いいたします。