おはようございます。永井さつきです。
通勤中の方は、今の自分の姿勢をちょっと確認してみてください。
背中が丸まっていたら、
「姿勢を良くしなきゃ」
と、胸を張りたくなりますよね。
でも、その前にひとつ。
あなたの背骨はちゃんと動きますか？
今日伝えたいのは、
姿勢は「いい形」にするより先に「動き」が大切ということ。
背骨は、一本のまっすぐな棒ではありません。
いくつもの椎骨が連なり、
曲がる。反る。ひねる。
といった動きをしています。
ところが、デスクワークやスマートフォンなどで同じ姿勢が長く続くと、身体を大きく動かす機会そのものが減っていきます。
そんな状態で、
「背筋を伸ばそう」「胸を張ろう」「肩を後ろに引こう」
と頑張っても、ずっとその姿勢を維持するのは大変です。
だから、姿勢改善の第一歩として考えてほしいのが、
良い姿勢をつくることより、まず背骨を動かせるようにすることです。
【通勤中に30秒】
① 肩の力を抜く② 息を吐きながら背中をゆっくり丸める③ 息を吸いながら身体を起こす④ 左右に小さく身体をひねる
痛みのない範囲で、ゆっくり2〜3回。
「正しい姿勢にしなきゃ」と力を入れる必要はありません。
背骨を固めたまま良い姿勢を頑張るのではなく、まず動かす。
これがポイントです。
だから「背骨リメイク」
背骨リメイクも、背骨をいい形へ固定する施術ではありません。
背骨やその周辺の関節に働きかけ、動かしにくくなっているところを動かしていくことを大切にしています。
背骨が動けば、その周囲にある肩甲骨や肋骨などの動きにもつながります。
そして身体が動きやすくなることで、無理に胸を張り続けなくても、自然な姿勢をとりやすくなる。
つまり、
姿勢を良くすることは、背骨を動くようにすることから始まる。
これが、背骨リメイクの基本的な考え方です。
今日誰かと姿勢の話になったら、
「姿勢って、胸を張る前に背骨を動かすことが大事らしいよ」
と、ぜひ教えてあげてください。
そして、
「銀座に“背骨リメイク”っていう施術があるらしい」
まで広がったら、とてもうれしいです。
クラウドファンディング終了まで、あと7日。
現在1,098,700円、支援者50人。最終目標は300万円です。
残り1週間、背骨リメイクをまだ知らない方へ、一人でも多く届けていきます。
今日もシェア・ご紹介で応援していただけましたらうれしいです。
いってらっしゃいませ。永井さつき
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