皆さまご支援・応援ありがとうございます。春のOPENに向けて内装工事中のlsfs☆荻窪です☆………………………………………………………lsfs☆荻窪ではこんなアイテムも用意しています！iheart＋（アイハートプラス）を購入しました～！こちらは〈血管年齢〉が計測できるんです☆………………………………………………………実はlsfs代表は、5～6年前は確か血管年齢が歳相応くらいだったのに…年々若返っていって、何と今では血管年齢30代！！！(昨日も見ました！衝撃です‼︎)(悔しいくらい、若返ってます！）(若さを保っているようです！)しかも血液内の成分の数値もいい感じになっていったそう。↑こちらは健康診断の血液検査で知ったそう！年々より良く変化していったんですって！………………………………………………………目に見えて数値でわかると嬉しいですね！トレーニングのやり甲斐もありますね〜☆………………………………………………………代表が血管年齢を若返らせたのは「加圧トレーニング」のおかげ☆（加圧の良さを自ら実感されてます！）バランスの良い食事や水分補給も大事♪血管の若さを保つには、①血管自体をしなやかに保つこと②中を流れる血液をサラサラにすることこの両面に着目する必要があります。運動だけでなく食事にも気を使うことで、この①②の両方に効果的だったようです☆………………………………………………………加圧、ちゃんと知れば知るほど凄いなとそんなふうに思います。中からしっかりアンチエイジング。〈将来の病気の予防〉にも繋がります。血管をしなやかにすることって大事ですね☆………………………………………………………lsfsのパーソナルトレーニングでは、〈加圧トレーニング〉も用意しています。血管年齢の変化を計測するのも楽しみになっていきそうですね！会員の方に喜んでいただけそうな予感です。そんな皆さまのお姿を想像するとワクワク気分が止まらない今日この頃です☆…………………………………………………今回は、「血管年齢測定器☆購入しました」でした！また報告させてください☆〜Thank you!☆Have a nice day!〜lsfs☆荻窪　スタジオマネージャー　ますたか

皆さまへご支援・応援いつもありがとうございます。当初予定していた3月末のプレオープンの日程ですが、現在のところ、工期であったり、物流であったり、様々な要因で遅れが生じております。ご存知のように新型インフルエンザ（コロナウイルス）の影響が、日常生活にも顕著に表れてきており、当クラブといたしましても、諸般の事情を鑑みまして、プレオープンは4月に変更したいと思います。詳細は、状況を判断しながらお知らせしたいと思います。ご理解・ご了承の程どうぞよろしくお願いいたします。皆様の健康と 今回のインフルエンザ騒動が一日でも早く収束に向かうことを、祈念いたします。ライフスタイルフィットネス荻窪代表　関

こんにちは。早いもので今日は2月最後の日。内装工事は来月20日頃までの予定です。まずはプロの職人の方たちにやっていただいてその後、自分たちで色々と作り上げていく予定です。3月。今一度、気持ちを引き締めていきたいと思います。………………………………………………………《今日の報告》スマートウォッチを購入しました！（写真の3色。各1個ずつと、他）心拍数をスマートにモニタリング♪腕に装着してトレーニングを行います。(トレーニング中の心拍を測定☆)………………………………………………………スマートウォッチの使用目的は、〈トレーニングをより効果的〉なものにするため☆………………………………………………………トレーニングの成果を出すために。しかも効率良く結果を出すために。最も重要なのは目的にあった「運動強度」運動強度＝どれだけの負荷をかけるかこれがとても大事。◎それは、おひとりおひとり違うもの。そしてそれを知るための目安となるのが「心拍数」なんです。………………………………………………………心拍数を把握しながらのトレーニングのメリットは、◎目的に合わせて効果的に◎無駄なく効率的に◎より安全にこの3つの点が挙げられます☆………………………………………………………◎あるトレーナーさんの言葉から↓「トレッドミルも正しく使わないとただ上で跳ねてるだけ。勿論、何もしないよりいいけれど…。ただ、いくら長時間走り続けても、脂肪燃焼率が最も高い60〜80％の強度でなければ、期待するほどの効果は得られない。逆に短時間（例えば10分ちょっとくらい）でも、適した強度で動き続ければ、効率良くきちんと効果は出るんです♪」重視すべき点は「時間」よりも目的に合った「運動強度」(←その目安が「心拍数」)（トレッドミル…フィットネスクラブによくある機械）（「跳ねてるだけ」に衝撃！！！） （↑でも、わかるような気がします…）私自身、この言葉をいただいてからのセルフトレーニングは心拍数を参考にするようにしてみました。すると、結構自分に甘くやっていたことに気づきました。そして時短でしっかり&より効果的なものになるのを実感！（忙しい方にもお勧め！ぜひ☆）ただ、なかなか自分では追い込めないので、やっぱりパーソナルはいいなぁ。と思ったのでした☆………………………………………………………何となくのトレーニングと全然違うこの感じ。ぜひ、体験していただきたいです☆…………………………………………………今回は、「スマートウォッチ購入しました」でした！支援＆応援、ありがとうございます。引き続きどうぞよろしくお願いいたします！また報告させてください☆〜Thank you!☆Have a nice day!〜

こんにちは！コロナが気になる今日この頃。皆さま（私も）どうぞ気をつけて☆春のOPENに向けて内装工事中のlsfs☆荻窪は、今日もあらゆるジャンルの職人さんが着々と進めてくださっていました！☆………………………………………………………もともとはこんな感じでした↓壁の骨組作成左の部屋はプレミアムなパーソナルトレーニングの空間に♪（パーソナルトレーニングの空間は他にもあります！）そして手前は、スタジオになります！部屋の形が真っ直ぐで無かったため、窓側の斜めのラインをまっすぐに。壁を作って調整してもらいました♪………………………………………………………〈今後の展開〉壁の一面に鏡をつけます！フィットネス系やラテン系音楽に合わせてノリノリのZUMBA®︎など、特にダンス系プログラムに鏡は必須！鏡で先生やご自身の動きをチェックしながら楽しんでいただけますように☆………………………………………………………スピーカーとアンプは購入済み！床はこのままだとヨガなどでは冷たく感じると思うので、クッションフロアーをつけることになってます。この空間、まだまだ変化の過程です。少しづつスタジオらしくなっていく。そんな様子も報告したくって記事にさせていただきました！…………………………………………………今回は、「壁のベースがつきました」でした！また報告させてください☆〜Thank you!☆Have a nice day!〜…………………………………………………P.S支援＆応援してくださっている皆さまへいつもありがとうございます！先日、「いつも活動報告を楽しみにしています！応援しています！」って、メッセージを個別にいただきました。ありがとうございます。嬉しかったです。励みになります。見守ってくださっている皆さまにも心から感謝しています。引き続きどうぞよろしくお願いいたします☆lsfs☆荻窪　スタジオマネージャー　ますたか

いつも応援＆支援ありがとうございます！こんにちは。3連休が明けましたね。皆さまいかがお過ごしでしょう？こちらは毎日元気にOPENに向けて準備を進めています。嬉しいことに「lsfs☆荻窪で働きたい！」と希望してくれる方からのお問い合わせが何件か届いていて、一次面接、二次面接と進めているところです。先日、トレーナーさんで「あなたにぜひ！」と思う方に出会いました！………………………………………………………私、ますたかがトレーニングのモデルになりました。プリっと桃尻になりそうな予感☆トレーナーは、経験・知識ともに豊富なKさん。これから一緒に盛り上げてくれる頼もしい存在になりそうです☆3月、内装工事が終わったらlsfsトレーナー研修が始まります！皆さまに紹介できるのはまだ先になりますがどうぞ宜しくお願いします☆…………………………………………………今日は「ベテラントレーナーさんがお仲間に！」でした。また報告させてください( ´ ▽ ` )ﾉ〜Thank you!☆Have a nice day!〜