「どんなトレーニング内容なんだろう？」の疑問にお答えします！一部ですが、トレーナーのデモトレーニングをアップしました。トレーナーげんちゃむの「部分集中 筋トレプログラム 下半身」下半身に体の全体の７０％の筋肉がついているといわれています。要するに、効率よく脂肪を燃焼させるためには下半身を鍛えることが近道とも言えます。足を鍛えると太くなるという声がちらほら聞こえますが正しいトレーニング方法ですとそのようなことなく、脂肪は燃焼してしっかりと足は細くなります。お尻の種目も必須でいれておりますので下半身全体が気になる方には是非ご参加いただきたいコンテンツとなっております。上半身集中ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ同様、腹筋は１種目入れているのでお腹のトレーニングを行い方にもおすすめです。ーーーーーーーーーーーーーーーートレーナー理学療法士モトムラの「腰痛・骨盤のねじれ対策！ストレッチ教室」この回では腰痛や骨盤の捻れの対策をしていきます。まずはどのような捻れが生じているのか、自分の身体を知るところから始めていきましょう。ーーーーーーーーーーーーーーーーートレーナーミポリンの「自宅でも汗だく！脂肪燃焼プログラム」有酸素運動を取り入れたアクティブな動きをメインとしたトレーニング内容です。長時間行わないと効果が出ないと思われがちな有酸素運動ですが、短時間でも効果的な運動を厳選してお届けします。また、7/6まで無料お試しトレーニング実施中です。下記のページから是非体験して実感してください。↓↓↓コチラから→　無料レッスンページ　現在の支援状況＜2020/6/25＞現在の支援総額：346,000円支援者数：26人達成率：115%募集終了まで残り：12日※詳細はこちらからご覧いただけます。https://camp-fire.jp/projects/view/280991CRATE GYM Instagram こちらも是非フォローくださいhttps://www.instagram.com/crategym/

CRATE GYMのパーソナルトレーニングに通って、自粛中はオンライントレーニングに参加していただいた30歳会社員竹中さんをお迎えして、自己流ダイエットによって痩せにくくなってしまった体がパーソナルトレーニングによってどのように変わっていったのか、またトレーナーとの大事な信頼関係についてお話ししていただきました。ラジオ感覚でご視聴いただけたらと思います！また、7/6まで無料お試しトレーニング実施中です。下記のページから是非体験して実感してください。↓↓↓コチラから→　無料レッスンページ　＝＝＝＝＝動画の詳細↓02:24  30代になり自己流ダイエットで痩せにくくなってしまった03:22  CRATE GYMに通って、痩せる準備をするためにまずは正しく食べることから始めた　07:54  コロナ自粛期間は、トレーナーに教えてもらった食事方法や運動で身体をキープ09:28  自粛開けの最初のトレーニング、リバウンドしているかと思いきやなんとさらに体重を落としてきた09:59  自粛中はオンライントレーニングでモチベーションをキープ11:31  パーソナルトレーニングが終了したら、家でも簡単にできるのでおうちでトレーニングを続けたい12:36  次の目標は夏に向けてクビレがほしい。店長「#サブスクおうちトレーニング でもクビレ作れます。」17:50  プロのトレーナーからトレーニングを受けて、意識的に変わった部分20:54  女性は体重の数字だけ見がちですが、正しい、食生活とトレーニングで、必ず理想の体に近づけますのでまずはトレーナーを信じてついてきてください現在の支援状況＜2020/6/22＞現在の支援総額：339,000円支援者数：25人達成率：112%募集終了まで残り：14日※詳細はこちらからご覧いただけます。https://camp-fire.jp/projects/view/280991

CRATE GYMの動画を更新しました。今回は豪華にMC MAMUSHIにファシリテーターとしてMCしていただき、CRATE ATHLETICS主宰 YOHEIと、トレーナーみぽりんとでコロナ渦の自粛期間中のバスケットボーラー事情のお話しと、#サブスクおうちトレーニング を体験していただきました。Youtube観ながら一緒にトレーニング体験してみましょう！また、7/6まで無料お試しトレーニング実施中です。下記のページから是非体験して実感してください。土日もやってますので是非お待ちしております↓↓↓コチラからご予約ください　→　無料レッスン［動画内容］02:09 月額受け放題 #サブスクおうちトレーニング のサービス内容について05:09　 7/6までは無料トレーニング期間中です！　みなさまお気軽にご参加ください！ 　06:24 コロナ自粛期間、バスケットボーラーたちはどうしていたのか　09:23 #サブスクおうちトレーニング の ”サボれない”＝”結果がでる” 仕組みについて13:28 ヨガマット1枚ほどのスペースで始められます。では体験トレーニングしてみましょう！13:46 バスケットボールやるのに必要なバランス要素を取り入れたトレーニングに挑戦してみましょう19:50 2種目目、バウンドスクワットに挑戦してみましょう25:04 トレーナーの指示があるから、正しい姿勢でできるし、鼓舞してくれるから続けられそう。全国のみなさま是非ご参加ください！ーーーーーーーCRATE GYM Instagramで様々な情報発信しています。是非こちらもフォローくださいhttps://www.instagram.com/crategym/現在の支援状況＜2020/6/20＞現在の支援総額：330,500円支援者数：24人達成率：110%募集終了まで残り：17日※詳細はこちらからご覧いただけます。https://camp-fire.jp/projects/view/280991

CRATE GYMの動画を更新しました。#サブスクおうちトレーニングで平日7:30からの朝ヨガを担当する、ヨガインストラクター鈴木伸枝さんを交えて【ヨガ×筋トレの相乗効果でさらに豊かなライフスタイルを】についてお話をしました。ラジオ感覚でご視聴いただけたらと思います！また、7/6まで無料お試しトレーニング実施中です。下記のページから是非体験して実感してください。土日もやってますので是非お待ちしております↓↓↓コチラから→　無料レッスンページ　＝＝＝＝＝動画の詳細↓01:51  筋トレとヨガのそれぞれの特徴07:07 普段パーソナルトレーニングやパーソナルヨガに、 どんなことを期待しているお客様がいらっしゃいますか？15:37 朝ヨガで1日をスタートさせる効果とメリットについて22:26 朝ヨガ× トレーニングの相乗効果で期待できる新しいライフスタイル23:50 #サブスクおうちトレーニングは、インストラクターやトレーナーとコミュニケーションがとれます27:20 #サブスクおうちトレーニングは、いろんなトレーナー、インストラクターがいるので沢山受けてみて 自分に合ったルーティンを作っていきましょう現在の支援状況＜2020/6/19＞現在の支援総額：322,000円支援者数：23人達成率：107%募集終了まで残り：18日※詳細はこちらからご覧いただけます。https://camp-fire.jp/projects/view/280991

父の日（6/21）に、いつまでも健康でいてほしいという想いを込めてお届けしませんか？これをきっかけに、 電話してITが苦手なお父さんに、Zoomの設定を教えてあげましょう。わりとやってみると飲み込めが早かったりします。（その際に健康も確認してみましょう）［リターン］・月額使い放題パスチケット（2ヶ月分）※通常価格13,960円・CRATE GYMオリジナルボトル1L（オレンジ）［備考］※父の日当日(6/21)にお届けすることはできません。※クラファン限定チケットは7/7から利用可能（それまでは無料レッスンをご利用いただけます）※遅れた母の日としてもOK※1レッスンの所要時間は約40分※1日平均5レッスン、1ヶ月最大で124回トレーニング可能※クラファン限定チケットの有効期限は2020年12月31日まで※チケットは電子チケットですチケットは、支援していただいた方に2020年7月中に直接メールでお送りいたします※CRATE GYMオリジナルボトル1Lは、7月中に配送いたします7月6日（水）までは、レッスンを無料公開しています。[こちらのサイト]からレッスンを予約して、是非ご参加ください。※クラウドファンディングで購入したチケットは、7月7日からのレッスンでご利用いただけます現在の支援状況＜2020/6/18＞現在の支援総額：322,000円支援者数：23人達成率：107%募集終了まで残り：19日※詳細はこちらからご覧いただけます。https://camp-fire.jp/projects/view/280991