強化合宿1日目ですが、なぜか練習中に足をつる人が多いようです。どうして足がつるのか？選手からも質問がありました。

足つりは、そもそも筋肉のけいれんが原因です。この筋肉のけいれんは、発汗などによる脱水とミネラル不足、つまりは水分補給が不十分な状況による所が大きいようです。

また、極度の疲労によって筋肉が異常収縮を起こし、けいれんに繋がることもあります。

足がつると、その途端動けなくなるほどの強い痛みが起こります。その他にも、動悸やめまい、大量の発汗を生じるときあります。

つっている部位が筋肉が盛り上がって硬くなってしまうのです。