こんにちは！プロジェクト企画者の糀本成美です(^^)前回、長時間のマスク着用やストレスの蓄積により"隠れ酸欠"が増えていると、お伝えしました。読んでいただけましたでしょうか？その記事ではお伝えした内容は…"ストレス×隠れ酸欠状態を解消する方法は、身体の強張りを和らげ横隔膜の動きをよくする事。そして、深い呼吸が出来るように日々のセルフケアでリラックスさせて体を緩ませる必要がある。しかし、ただ体を緩ませ酸欠を解消するだけでは充分ではない。心と体のストレスをリセットしストレス耐久を上げるにはストレスを溜めない思考作りとストレスケアの習慣付けも必要です。"ということでした。今回はその続き！心と体のストレスをリセットしストレス耐久を上げるためのストレスを溜めない思考作りとストレスケアの習慣付けについてお伝えしますね(^^)皆さんはストレスが溜まった時どう解消しますか？人それぞれ、ストレス解消法があると思うのです。・お風呂に行く・マッサージをする・仲のいい友人と話す・読書をする・お酒を飲む etc.実際に、ストレス解消法は十人十色だと思っています。ですが、、"本当にストレス解消になっているのか？"(心も体もどちらも回復している？)"ストレスの根本原因は解決したのか？"(気を紛らわしているだけじゃない？)"毎回同じストレス原因で悩んでないか？"(毎回同じポイントにストレスを感じている根本原因を整理して、改善していますか？)上記の点が、自分なりのストレス解消法でしっかりとケアできているのか、振り返ってみてほしいのです！いいストレスも疲れるストレスも感じることは全く悪いことではなくストレスを感じた後自分がどう処理をするのか？それによって、心身の状態は大きく変わります。気を紛らわすだけのその場限りのリフレッシュだと、毎回同じ問題点でストレスを溜めやすく環境を変えても何をしても悩みや不調は尽きないままです。それにより、悩み事や体調に毎回振り回されてパフォーマンスが上がらないのはとても残念な事だと思います。だからこそ、ストレスを溜めない思考作りと正しいストレスケア習慣の癖付けをしてほしいと思っています！それには、自分の心身状態を振り返る→理解する→その状態に適したストレスケアを行う必要があります。ただ、自分の心身状態を冷静に判断したり、それに適したストレスケアを導くことはなかなか難しいと思います。それを誰でもできるようにサポートしてくれるのが五感アロマです。 五感アロマは、心と体の状態をセルフチェックができる特殊なアロマ。セルフチェックの方法は2通りです。①気になる色を選び判断する②香ってどう感じるかで判断する。①か②の方法でチェックしてもいいですし①②どちらも組み合わせてセルフチェックをすればより深く自分を振り返る事ができます。五感アロマを使用する事で、今の自分の状態が分かるのでそこを切り口に今の体調に合わせた適切なストレスケアを導くことができます。ぜひ五感アロマで、香るだけでなく自分の状態を振り返り、感情と思考を浄化して、自己コントロール力を磨いて下さい(^^)imawoシリーズが、あなたの体と心に丁寧に寄り添い、毎日のスペシャルケアとして役立ちますように。
