こんにちは！プロジェクト企画者の糀本成美です(^^)前回、長時間のマスク着用やストレスの蓄積により"隠れ酸欠"が増えていると、お伝えしました。読んでいただけましたでしょうか？その記事ではお伝えした内容は…"ストレス×隠れ酸欠状態を解消する方法は、身体の強張りを和らげ横隔膜の動きをよくする事。そして、深い呼吸が出来るように日々のセルフケアでリラックスさせて体を緩ませる必要がある。しかし、ただ体を緩ませ酸欠を解消するだけでは充分ではない。心と体のストレスをリセットしストレス耐久を上げるにはストレスを溜めない思考作りとストレスケアの習慣付けも必要です。"ということでした。今回はその続き！心と体のストレスをリセットしストレス耐久を上げるためのストレスを溜めない思考作りとストレスケアの習慣付けについてお伝えしますね(^^)皆さんはストレスが溜まった時どう解消しますか？人それぞれ、ストレス解消法があると思うのです。・お風呂に行く・マッサージをする・仲のいい友人と話す・読書をする・お酒を飲む　etc.実際に、ストレス解消法は十人十色だと思っています。ですが、、"本当にストレス解消になっているのか？"(心も体もどちらも回復している？)"ストレスの根本原因は解決したのか？"(気を紛らわしているだけじゃない？)"毎回同じストレス原因で悩んでないか？"(毎回同じポイントにストレスを感じている根本原因を整理して、改善していますか？)上記の点が、自分なりのストレス解消法でしっかりとケアできているのか、振り返ってみてほしいのです！いいストレスも疲れるストレスも感じることは全く悪いことではなくストレスを感じた後自分がどう処理をするのか？それによって、心身の状態は大きく変わります。気を紛らわすだけのその場限りのリフレッシュだと、毎回同じ問題点でストレスを溜めやすく環境を変えても何をしても悩みや不調は尽きないままです。それにより、悩み事や体調に毎回振り回されてパフォーマンスが上がらないのはとても残念な事だと思います。だからこそ、ストレスを溜めない思考作りと正しいストレスケア習慣の癖付けをしてほしいと思っています！それには、自分の心身状態を振り返る→理解する→その状態に適したストレスケアを行う必要があります。ただ、自分の心身状態を冷静に判断したり、それに適したストレスケアを導くことはなかなか難しいと思います。それを誰でもできるようにサポートしてくれるのが五感アロマです。　五感アロマは、心と体の状態をセルフチェックができる特殊なアロマ。セルフチェックの方法は2通りです。①気になる色を選び判断する②香ってどう感じるかで判断する。①か②の方法でチェックしてもいいですし①②どちらも組み合わせてセルフチェックをすればより深く自分を振り返る事ができます。五感アロマを使用する事で、今の自分の状態が分かるのでそこを切り口に今の体調に合わせた適切なストレスケアを導くことができます。ぜひ五感アロマで、香るだけでなく自分の状態を振り返り、感情と思考を浄化して、自己コントロール力を磨いて下さい(^^)imawoシリーズが、あなたの体と心に丁寧に寄り添い、毎日のスペシャルケアとして役立ちますように。

こんにちは！プロジェクト企画者の糀本成美です(^^)今回は、隠れ酸欠についてお伝えします！単に"酸欠"と言われても、あまりピンと来ない方は多いと思うのですが実はストレスと酸欠は深い繋がりがあるのです。特に、常にマスクを装用しなければならない今のご時世では、多くの方が"隠れ酸欠"になっている可能性があります(*_*)この記事を読んで、自分は大丈夫か？家族は酸欠ぎみではないか？体調管理をして頂けたら幸いです♪まず、ストレスを受けた身体について簡単に説明をしますね。ストレスを受けた身体は、下記のような流れを辿ります。ストレスを感じる→交感神経が優位になる→呼吸が浅くなる→酸欠になる→エネルギー源になる酸素が足りなくなる→脳や臓器の働きが鈍くなり、結果的に免疫が低下する→不調を感じやすくなる。　嫌なストレスを受け続けると、酸素が足りなくなり次第に免疫低下が生じて心身不調を感じやすくなります。嫌なストレスが身体に悪影響を及ぼすことは広く知られていると思うのですが、実は、"酸欠状態"というのも免疫低下を引き起こす大きな要因です！最近は、コロナ禍の影響でマスクを着用している時間が増えましたよね。鼻と口をマスクで覆っている分、呼吸は阻害されやすく、酸素を取り込みづらい状態になっています。マスクを着用していて息苦しさを感じる時もあるはずですが、酸素不足を自覚できない場合がほとんどでそのため、酸欠状態に気付いていない"隠れ酸欠"の方が増えているのです！●だるい●目がかすむ●眠い●頭痛がする●疲れやすい●ぼーっとするそんな症状がある時は要注意です。新型コロナによる不安や日頃のストレスが体の酸素不足を引き起こし、さらに、マスクの着用が酸素不足をより一層悪化させるという…負のスパイラルが存在します。。！コロナ禍の今、ただの疲れかなーとスルーせずにストレスの蓄積と隠れ酸欠状態ではないか自分の体調をチェックしてみてくださいね！！そして、ストレス×隠れ酸欠状態を解消する方法は…身体の強張りを和らげ横隔膜の動きをよくする事。そして、深い呼吸が出来るように日々のセルフケアでリラックスさせて体を緩ませる必要があります(^^)意識して深呼吸を心がけても、そもそもの体が強張って横隔膜の動きが硬くなっていると酸素は取り込まれづらいです。　だからこそ、酸素の力を加えたimawoミストローションを使用して体を緩ませてほしいと思っています。。！！しかし、ただ体を緩ませ、酸欠を解消するだけではストレス耐久性は上がりません。ストレスを溜めない思考作りと習慣付けが必要です。それには感情と思考に作用させる感覚アプローチが効果的なのですが…！それについてはまた次回の記事でお伝えしますね(^^)では、また！くれぐれも隠れ酸欠にはご注意くださいね！

・・・・・・・・・※1/6 時点で、82名の方のご支援が集まりました！本当にありがとうございます。引き続きどうぞ宜しくお願いします♪・・・・・・・・・こんにちは！プロジェクト企画者の糀本成美です(^^)今回は、ストレスの種類についてお話します。単に「ストレス」といっても実は多くの種類があります。あなたは日頃、どんなストレスを感じているでしょうか？ストレスの種類が分かると冷静な判断をしやすくなるのでおすすめです。ぜひこの記事を参考にしてみてください(^^)前回の記事にも書きましたが、ストレスは決して悪いものだけではありません。●心と身体にいい刺激・快ストレス反応●悪影響を及ぼす刺激・不快ストレス反応に分かれています！不快ストレスについては後ほど詳しく説明しますが、「心と身体にいい刺激・快ストレス反応」これは、十人十色です！●何をしている時がほっとしますか？●心がワクワクしますか？●好きな時間はどうでしょう？これらの答えは、自分で探していくものです。ちなみに・・・この答えを探す感度が鈍っている時は脳疲労が蓄積している状態です。そんな時はぜひともimawoシリーズでストレスケアしてくださいね！さぁ、あなたが感じる心地よい好きな時間を思い返してみましょう♪・友人とランチをする・お風呂やサウナに入る・音楽を聴いたり歌ったり、、、自分が好きだなぁと思える刺激は全て「快ストレス反応」になります(^^)疲れやすい人や、モヤモヤがずっと取れない方はこの"快ストレス"が足りていない状態です。嫌なことを感じやすい時ほど「快ストレス」を意識してたっぷり取り入れていきましょう！次に、心身に悪影響を及ぼす●ストレッサーと不快ストレス反応を紹介します(^^)心と身体に悪影響を及ぼすストレッサー(刺激)は４つに分かれます。１．物理的ストレッサー気温、騒音、混雑など、環境による刺激を指します。温度が快適でない、明るすぎたり暗すぎる環境スマホやPCなど電子機器の使用（テクノストレス）人混み  なども、対象です。２．化学的ストレッサー化学物質、アルコール、タバコ薬物、食品添加物 や空気環境（酸素欠乏・一酸化炭素）もストレッサーです。３．生物学的ストレッサーウィルス、花粉、細菌など４．心理・社会的ストレッサー人間関係や仕事上の問題、家庭の問題などがあります。「ストレス」と自覚して悩んでいる方の多くは、「心理・社会的ストレッサー」が大きな要因になっているかもしれませんね。しかし自覚できるもの以外にも、上記のように様々なストレッサーがストレス反応を引き起こしているのです。だからこそ、「ストレスなんて感じない」はあり得ないのです_φ(･_･たとえ「ストレス」の自覚がなくても心と身体に悪影響が及んでいる可能性は大いにあります！「謎の体調不良」は自覚のないストレスが原因だったりします。私たちは、いい刺激も悪い刺激も毎日たくさんのストレッサーを受けて絶えず、心と身体にストレス反応が現れているのです。ストレス無くして生きる事はできません(*^^*)"どう付き合っていくか"が、大事です！さらに・・・上記の不快ストレッサーによって起こる体と心のストレス反応は大きく分けて３つ！１．心理面のストレス反応活気の低下、イライラ、不安気分の浮き沈み、無気力、無関心など「あれ、おかしいなぁ」と感じるような心のモヤモヤです。２．身体面のストレス反応五感（視覚・聴覚・嗅覚・触覚・味覚）に様々な不調として現れます。身体のこわばり、節々の痛み、肩こり腰痛、目の疲れ、動機息切れ、頭痛胃痛や腹痛、食欲増加・不振、不眠など。症状は、多種多様です！３．行動面のストレス反応判断力の低下、注意力散漫飲酒の量や喫煙量の増加、仕事のミスや事故など「いつもと違う不可解な行動」が普段よりも増えてしまった場合は要注意！あなたの心と体のストレス反応は一体どこに出やすいでしょうか？心に出るか、体に出るか、はたまた行動に出やすいタイプなのか。人それぞれですので、自分はどんなタイプにあたるか振り返ってみてくださいね(*^^*)自分の傾向を理解すればストレス対処が早くなります♪また、不快なストレス反応が長期間続くとき重度なストレス状態に陥っているかもしれません(*_*)不快ストレス反応は、脳から送られるＳＯＳサインです！例えば、ストレスによる頭痛を薬で抑えるように不調が出た時だけ抑えるのではなく根源となる「ストレッサー」"ストレスの原因"に目を向けてみましょう！SOSサインか出た時は、自分にとって何が悪影響なのか？生活スタイルや価値観を見直す大きなチャンスになります(*^^*)その上で、五感にアプローチするストレスケアやストレス上手に付き合う方法を身に付けていきましょう！ではまた(^^)

こんにちは！プロジェクト企画者の糀本成美です(^^)今回は、ストレスに関する正しい知識を皆さん知っていただきたいと思います。「ストレス」の事を正しく知らない方が意外と多いなぁと感じる時があるので、この記事で今一度振り返ってみて下さい♪そして、imawoシリーズをお使いになる上で、この意識を心掛けると、より楽しくセルフケアケアができるようになるはずです♪ではさっそく！・・・・・・・・・・・・・「ストレス」って、至る所で耳にしますよね。皆さんも何気なく使っている言葉だと思います。「ストレス社会」と言われる日本では、誰だってストレスを感じる時はある。それだけ身近な「ストレス」ですが"じゃあ一体ストレスってどんな反応を示すの？"と聞かれたらどうでしょう。よく口にするワードですが、ただ漠然と「ストレス＝嫌なこと」そんなイメージがあるだけで、ストレスの正体を知らない人は多い気がします。ストレッサーとストレス「ストレス」は、もともと物理学で使われていた用語です。さらに、ストレスを表す言葉には「ストレッサー」と「ストレス反応」この２つがあります。　「スポンジを握る」この行動をストレス反応として解説すると…指でスポンジを押さえる力が「ストレッサー」スポンジが歪んだ状態を「ストレス反応」と言います。つまり、刺激物が「ストレッサー」で、それに対する反応が「ストレス反応」です。生理学者のハンスセリエ氏は、この反応を生体反応と照らして合わせて「ストレス学説」というものを提唱しました。これを機に、「ストレス」という言葉は私たちに身近なものとなり世の中に広がっていったのです(^^)ちなみに、私たちの生体反応で表すと心身が受ける外部刺激が「ストレッサー」それによる心身の反応が「ストレス反応」です！！ですから決して、「ストレス＝嫌な事」ではないのです。「ストレス」って良い刺激も悪い刺激も、”全ての外部刺激”が対象なんですよね。ストレスは悪いものだけではない。ストレスを感じることは悪いことじゃない♪充実したライフルスタイルにはストレスはなくてはならないものです。(刺激がないと情緒もなくなってつまらない！)いい刺激も悪い刺激も、上手に付き合えるようになっていけたらいいですよね♪　そうなっていく為にもストレスケアは非常に重要なんです。ストレスケアは、ストレスに対するセルフコントロール力をつけるトレーニングです♪そして、ストレスをケアするひと時は日々いろんな事を感じて、知って、学んで全力で生きた自分を労わる特別な時間です(*^^*)ぜひ、そのひと時を毎日のルーティンにしてほしいと思います。全力で生きた自分を毎日労わる癖が付けば脳・心・身体のパフォーマンスが上がる！パフォーマンスが上がる事で美しく、健康に、穏やかに、清々しく過ごせる。これがストレスケアの本来あるべき姿です(o^^o)imawoシリーズも、その意識の元で愛用して頂けたら幸いです。人生をより豊かにするために、ストレスケアを生活に取り入れて下さいね♪

こんにちは！五感セラピー協会の糀本成美です！プロジェクトがスタートとして早3日。驚きのスピードで目標達成致しました！！ご支援＆拡散して下さった皆様のおかげです。本当にありがとうございました！！　多くの方々が協力してくださった時のパワーは凄まじいものなんだと、、ただ純粋に感動しております（；＿；）私たちは、ただ商品が売れたらいいわけではなく「ストレスケアがもっと身近なものになってほしい」「ストレスケアの大切さを一人でも多くの方に伝えたい」そんな想いを込めて、今回のクラウドファンディングに挑戦しています。公開早々に目標達成をすることができて、私たちの想いに共感してくださる方々が、この世にはこんなにたくさんいるんだ！と、肌で感じる事ができて胸が熱くなりました！！今まで行ってきた活動は間違っていなかったんだなぁと感じることができました(^^)大変、励みになります。目標達成後も、クラウドファンディングは1/29まで続きます。皆さんの応援を心にしまって、さらに多くの方にこの想いを届けられるよう最後まで頑張ります！引き続き見守って頂けると幸いですm(_ _)mひとまずお礼を言わせて頂きます！ご支援、本当にありがとうございました！また活動報告をさせて頂きます♪