皆さん、こんばんは。

今回は術後から1ヶ月の経過を書こうと思います。

術後は毎日、痛みとの闘いでした。

この痛みはうまく表現できませんが、顔面骨折の時より遥かに痛かったです。

寝返りも出来ないのでうまく寝付けなかったです。

膝はパンパンに腫れていました。

リハビリは術後翌日から始まり、

術後3日目あたりから、怪我をした脚を上に持ち上げる動作から始まりました。めちゃくちゃ脚が重たく、痛みを堪えながら持ち上げをやりました。

トレーニングを積み重ねるうちに、スムーズに上がるようになりました。

もも前の大腿四頭筋(特に膝近く)の筋肉に力を入れる練習を重点的に、術後から今もまだ行なっています。

術後1週目からは、体重を右脚にかけていきました。(体重の3分の1加重)

と同時に膝が固まらないように、徐々に曲げていきました。(30度程)

そして、松葉杖歩行開始しました。

術後2週目は体重の2分の1加重と、膝曲げ角度60度くらいまで。

この頃から、片松葉杖歩行開始しました。

術後3週目は体重の3分の2加重(60キロまで)と、膝曲げ85度まで。

膝周りや、下半身の強化は毎日行っています。

主にお尻周り、大腰筋、内転筋、もも前、足首と。

この辺りから通院リハビリに転向しました。

術後4週目に入り、全体重を右脚にかけられるようになり、

一昨日まずは理学療法士さんの手で、膝が90度まで曲がるようになりました。

やっと松葉杖無しで歩行可能になりました。

膝はまだ腫れが残り、動いた後は熱を持ちますが、毎日超音波治療に微弱電流を当てて治療しています。

通院リハビリになって、16時から17時前までの理学療法士さんとのリハビリですが、13時から施設に行って、治療・トレーニング・リハビリを行っています。

通院リハビリは週2〜3日。それ以外はジムや整骨院でトレーニングです。

まだまだ足りない。もっとやらないとです！頑張ります。

そして、一昨日から浴槽にまで入れるようになりました。

お風呂最高！！！！！！！！！！です。

さて、そろそろ私生活での松葉杖卒業ですかね！

それではこの辺りで！

西原拓夢