必ずや、皆様にとって貴重なトレーニング理論のサンプルを提供させていただきます。   なにとぞどうか、熱きご支援を宜しくお願い致します！！！

新たなジムに入会、パワートレーニング中心に取り組みます！ 初動負荷トレーニングでは得られないフリーウエイトの重みがずっしりと身体に来ます。 スクワット60キロ10回3セットランジ40キロ10回5セットシットアップ10回3セットベン...

某所にて測定しました。現在のトレーニング体系にしてから実質２ヶ月で３キロの球速アップ。 以前と比べアベレージもはるかに上がり、リリースの瞬間の力強さも段違い。マックスとしては９３にとどまったものの、実感としては調整しだいで１００キロ前...

現在球速９０キロの貧弱男が、では如何にして１４０キロという（野球経験者にとっても）異次元の数字を出すか？   基本線となるのは 「在来型パワーウエイトと、初動負荷トレーニングの融合」であります。 期間は半年。あえて短く区切るこ...

まずご支援いただくことで新たにフィットネスジムへと通い、基本のＢＩＧ３ （ベンチプレス　デッドリフト　スクワット）を中心とした肉体のエンジン強化を図ります。 メニューの重量、回数に関しては瞬発力重視、いわゆるクイックリフトでスピー...