こんにちは♪iilo PILATES SALONです。4連休も終わり、暑い日が続いていますが夏バテしていないですか？「体がバテない食薬習慣」　大久保愛著漢方の観点から、季節に応じて食べるとよい食材が解説されています。今週は、タンパク質...

こんにちは♪iilo PILATES SALONです。梅雨が明けましたね！皆さま、水分補給をしっかりしてください。一般的な体内水分量は60~65%ほどですが、 新生児は75%、老人は50~55%といわれ、私たちは年齢と共に水分を保持し...

こんにちは♪iilo PILATES SALONです。久しぶりの青空が見える1日でしたね。今日は新月。日々の忙しさを一度リセットし、再スタートするのに適しています。そこで、心の休息にオススメな「瞑想」のご紹介です。いまこの瞬間の自分を...

こんにちは♪iilo PILATES SALONです。とても暑い1日でしたね。本日7月7日七夕、晴れたので天の川が見られそうですね☆彡皆さんはもうお願いごとはしましたか？ピラティスを作ったピラティスさんは、「多くのひとが、理想的な体と...

こんにちは♪iilo pilates salonです。 明日は七夕ですね！中国では、はた織りが上手な織姫に、手芸の上達を願う風習があったそうです。そこから七夕の日に、習い事の上達を願うようになったそうです。 そこで、皆さんがピラティ...