2017/10/25 17:58
本日のトレーニング!!
スクワット70キロ10回3セット
ランジ60キロ10回5セット
シットアップ15回3セット
ベンチプレス35キロ5~12回3セット
ラットプルダウン50キロ6~12回7セット
中3日ということもよい方向に作用したか、全般にアグレッシブに、パワフルにメニューに取り組むことができた。
スクワット、ベンチプレスは次回は重量を増やそうかと思えるくらいに、調子がいい!
きっちり栄養を摂取し、睡眠も十分とって次回に繋げよう!。
あと、何人かの方に投げ込み(遠投)の必要性についてアドバイスをいただいております。
グラウンド予約とかで少々めんどくさいが、次回の球速測定までに数回はそういう機会も作りたいと思う。
最終的には野球のボールを握って投げなければ仕上げとはいきませんからね…