前回に引き続きプロテインの飲み方アレンジをご紹介させていただきます。プロテインは水や牛乳で飲まれる方が多いと思います。弊社のプロテイン　ココア味は豆乳と相性が良いです。豆乳は吸収速度が緩やかです。メリットは満腹感につなげることができるため減量中の強い味方になってくれます。是非試してみてください。

プロテインは水や牛乳で飲まれる方が多いと思います。弊社のプロテイン　ヨーグルト味はフルーツと相性が良いです。フルーツを混ぜることにより味のアレンジはもちろん、フルーツに含まれるビタミンなどの栄養素も一緒に摂れます。是非試してみてください。

プロテインと一緒に食べるオススメ食材。たんぱく質が筋肉に合成されるのを助けてくれる栄養素が、ビタミンB6です。バナナにはビタミンB6が比較的に多く含まれています。体内に効率よくプロテインを吸収させるために、間食や小腹が空いた時にはバナナを活用するのがオススメです。

筋肉はスポーツ選手に必要なものと言うイメージがつきものです。しかし、筋肉は単純に運動やカラダを動かす為だけのものではありません。筋肉は基本的なカラダの動作に加え、心臓や消化器、血管を動かす働きを担う、とても重要な組織なのです。人間のカラダは運動した後に、ただ単純に元の状態に回復するだけではありません。私達のカラダには、運動後、24～48時間程度の休息を取ると、運動をする前よりもエネルギーを増加させ、大きな回復力に繋がると言う仕組みがあることをご存知ですか？日々しっかりとタンパク質を摂ることでバランスの良いカラダ作りを目指せます。

プロテインダイエットとは、一般的に食事の一部をプロテインに置き換えるダイエット法のことをいいます。置き換えをすることで、摂取カロリーをおさえることができます。バランスの良い食事をしながらプロテインで不足している栄養素を摂ることオススメ致します。朝食をプロテインに置き換えると効率良いです。