肉体改造に一役買う「プロテイン」。高齢者からジュニア層まで多くの層の人達が飲んでいます。アマチュアゴルファーにとっても飛距離アップ、ダイエット、疲労回復の効果があり、摂ることで多くのメリットが生まれます。　ホエイプロテインは数時間かけて吸収されるため、運動時に摂っておくと疲労回復や動きのパフォーマンスに好影響を及ぼします。ゴルフプレーのサポート役としてプロテインを採ることをおすすめします。

タンパク質は脳を働かせる材料にもなります。脳の機能や成長をつかさどる神経細胞はタンパク質でできています。脳は多数の神経細胞がつながったものですが、それぞれの神経細胞に情報を伝達する役目をするのが神経伝達物質です。神経伝達物質をつくるにもタンパク質の構成成分である必須アミノ酸が必要です。タンパク質が不足すると、神経伝達がうまくいかず脳の反応が遅れ、記憶力や集中力の低下をまねきます。

ゴルフは１ラウンド18ホール回るためにおおよそ4時間かかるため、集中を継続させるために、エネルギー源となる糖質と水分を持続的に補給する必要がある。ラウンド前にタンパク質を摂っておくとプレー中やホールアウト後のリカバリーが楽になります。プロテインを摂取する目安はラウンドの3時間前。ホールアウト後は1時間以内に摂ることでリカバリーの助けになると言われています。効率よくタンパク質と糖質を摂ることでゴルフを向上してみてください。

たんぱく質はダイエットの際にも不足に気を付けたい栄養素の一つです。減量を行うと体脂肪と同時に筋肉も分解されてエネルギー源にされ、筋肉が減りやすくなるといわれています。筋肉が減るとそれに伴って基礎代謝が低下し、消費カロリーも減少してしまいます。継続的にプロテインを摂取することで基礎代謝を維持して痩せやすい体つくりをサポートします。

プロテインの力がもっとも発揮するタイミングは運動直後、ということをご存知でしょうか？プロテインを活用して体作りに取り組んでおられる方であれば必ず覚えておいていただきたいことは「運動後の45分間は、プロテイン摂取のゴールデンタイム」ということです。運動後は筋肉が傷ついた状態にあります。自然に修復されますが、野菜だけやジュースなどでは栄養素が不十分と言えます。体へ食事やプロテインを与えてあげるとみるみる吸収されます。運動後45分以内であれば、筋肉へのアミノ酸輸送量が3倍にアップすると言われています。運動後はプロテインドリンクで効率よくタンパク質を摂ることをオススメします。