前回に引き続きプロテインの飲み方アレンジをご紹介させていただきます。プロテインは水や牛乳で飲まれる方が多いと思います。弊社のプロテイン　ココア味は豆乳と相性が良いです。豆乳は吸収速度が緩やかです。メリットは満腹感につなげることができる...

プロテインと一緒に食べるオススメ食材。たんぱく質が筋肉に合成されるのを助けてくれる栄養素が、ビタミンB6です。バナナにはビタミンB6が比較的に多く含まれています。体内に効率よくプロテインを吸収させるために、間食や小腹が空いた時にはバナ...

運動している人の場合、1日のたんぱく質の必要摂取量は体重1kgあたり約2g（つまり50㎏の人は100g）。代表的な高タンパク質食品では、鶏ささみ100ｇ→タンパク質25ｇ木綿豆腐１丁（300ｇ）→タンパク質20ｇ卵1個（Mサイズ）→タ...