みなさま、おはようございます。まだまだ寒い日々が続きますね。そして、一月ももう終わりに向かっています。なんてはやい……。 ところで、応援コメントをamano nanamiさんと、nobara merciさんのお二人からいただきました！本当にありがとうございます！とても嬉しく拝読しました！！○さてさて、今日は「春分の日の予祝会」のリターンについて説明させてください。○都内高級お寿司屋さんの個室で開きます。○８名さま限定です。○都内高級寿司店のお寿司のランチつきです。○霊視もできて星も詠めるリピート率９割超の占い師、ケーナ・ボクソンさんの「2022年春分の日から1年の運勢縮図」つきです。お一人おひとりに配られます。○自己肯定感を上げるワークももちろん入っています！　みんなで一緒に楽しいワークをしましょう★○ケーナさんからの、金運アップ、お財布アドバイスもオマケでつきます。○「女性のみ」と表記されていますが、男女問わずお申し込みいただけます。めちゃくちゃお得なイベントです。吉藤の親友も参加したがっていたのですが、祝日なので販売員の彼女は休めませんでした……。質問がある方は、TwitterのDMでもどこからでも、送ってくださいね。ご参加お待ちしています★それでは、さあ、今日も一日、楽しいことに目を向けて過ごしていきましょうね！ここまで目を通してくださり、ありがとうございました！

みなさま、こんばんは。いつも温かいご支援をありがとうございます。吉藤です。本日は、4月公開の「それいゆ」トップページのラフを公開いたします。撮影場所は、緑の多い場所です。ミューズの佳歩ちゃんに旗を持ってもらいます。旗は、勝利と新しいスタートを表しています。（ラフでは四角ですが、三角の旗を予定しています。）自分との戦いに勝ち抜いた後、勝利を表し掲げる旗。戦いを終えた後なので、ボロボロです。それをパッチワークで表します。ヘアメイクは、佳歩ちゃんの元々の凛々しさ、美しさ、切れ長の瞳を際立たせるようにお願いしています。衣装もフレッシュな雰囲気です。そして、肝心のコンテンツですが、以下のようになります。（具体的なお名前も書いてありますが、未定です。）※ことり薬草のえこさんのインタビューは決定しています。実は、恥ずかしい話ですが、融資が難しいことが判明しています。なので、クラウドファンディング を頑張るしかないのです。必死です……。こちらのページは、1日に２００人ほど見てくださっております。もっとpvを増やせるよう、引き続き頑張りますので、応援お願いいたします。ここまでお目を通してくださりありがとうございます。では、みなさま、素敵な夜をお過ごしください。寒いので、どうぞご自愛くださいね。

みなさま、こんばんは。いつも温かいご支援、ありがとうございます。今夜は満月だそうですが、いかがお過ごしですか？白いお月さまを見上げて、「今日は満月だね」って話を友人とすると、（同じ月を見上げているんだなあ）と少し感動します。さてさて、今日は、「ネガティブについて」お話ししようと思います。昔のわたしは、「なんでこんなに人と比べて嫉妬しちゃうんだろう」「なんでこんなに自分のことを嫌だと思っちゃうんだろう」と、ネガティブな気持ちを「悪者」扱いしていました。でも、違うんですね。感情に、善悪はないのです。どういうことか、説明します。昔のわたしは、嫉妬や憎しみ、怒りなどを『悪者』扱いして、心の奥底の方に押し込めよう、殺してしまおう、と苦戦していました。無視された感情はどうなるか。どうなると思いますか？見ないことにした感情は、反乱をおこします。反乱して、ますます大きくなります。つまり、悲しんだっていいし、憎んだっていいし、怒っても、嫉妬してもいいのです。それは自然なことです。だって、人間ですから。感情は、あなたの大事なサイン（信号）です。あなたが安全、安心な場所にいるのでしたら、心地よい感情を味わっています。あなたが不快な場所や人と接してるのでしたら、負の感情が襲ってきます。ただそれだけなのです。でも、ネガティブな感情にとらわれてしまうのは、つらいですよね。わたしはそういう時、「つらい。わたしはいま、つらいと思っているんだな」と確認します。どうしてつらいんだろう？と、時間をとってノートに書き出します。例を挙げます。＝＝＝親友に恋人ができて、さみしい。↓いいなあ、わたしも恋人がほしいな。↓どうして親友には恋人ができたのに、わたしの恋はうまくいかないんだろう？＝＝＝それから、以下のようなことも、ノートに書きます。＝＝＝「親友と遊ぶ時間が前よりも減っちゃったから、わたし、さみしいんだな。親友のことが大好きだから、さみしいんだな。」↓「どうしてわたしには恋人がいないんだろう？って思ったけれど、昔はいたし、この先もできるかもしれない。未来のことはわからない。大事なのは『今』に目を向けること。今できることを考えて、自分の心をさみしさではなく喜びで満たそう！」※気が済むまでネガティブな気持ちを吐き出します。※大事なのは過去でも未来でもなく、「今、ここ」です。「今、ここ」にフォーカスします↓「自分磨きや、あるいは、自分を喜びで満たすこと、何ができるかな？」※気が済むまで気持ちを吐き出します。「もういいかな」って思えるまで気持ちを吐き出します。↓これから２、３日おきに早起きして、一駅歩くことを心がけよう！ダイエットにもなるかもしれないし、早朝のお散歩はとても気持ちがいいだろうな。↓親友は親友、わたしはわたし。比べるのはよそう。わたしにはわたしの良さがある！↓わたしの恋は、きっと花開くタイミングじゃないんだな。自分磨きや、人生を楽しむことを心がけていたら、この先、もしかしたら○○さんもわたしの良さに気づいてくれるかもしれない。あるいは、○○さんよりも素敵な人との出会いがあるかもしれない。※その後、ゆっくり、前向きな思考に切り替えます。↓うん、じゃあ、今夜は早速一駅歩くことにしよう！満月もきれいだし、きっと楽しいだろう！＝＝＝こんな感じで、丁寧に書き出しながら、気持ちを整理していきます。最初はうまく書けないかもしれません。嫌になっちゃうかもしれないし、書きながらつらくて泣いちゃうかもしれません。愚痴だけになっちゃうかもしれません。それでもいいのです。見たくないような感情も出てくると思います。わたしもよくノートに書きながら泣いています。いまでもそうです。誰か信頼できる人に話を聞いてもらうのが難しかったら、ノートに書き出しすだけでも、気持ちは整理できるのです。どんなネガティブな感情も、大切なあなたの、大切な感情です。無視しないで、大事にしてあげてくださいね。今日もここまで読んでくださり、ありがとうございました。おやすみなさい。良い夢、見られますように！

みなさま、こんばんは。いつも温かいご支援をありがとうございます。吉藤です。今日は、リターンについてのアンケートを取らせてくださいませ。メッセージも、なんでもご記入くださって大丈夫です。全て目を通します。では、お忙しい中、ご協力ありがとうございました。

こんばんは。日曜の夜ですね、みなさまいかがお過ごしですか？更新が遅くなり申し訳ありません。吉藤は、朝から対面のお仕事に出かけており、帰ってきてちょっと休んでいたらこんな時間になってしまいました。さて、今夜のお題は「周囲から否定されていても自己肯定感って上がるの？」です。結論からいうと、上がります。自分が変わると、周囲も変わるからです。あるいは、自分で自分を大事にできるようになると、自分のことを大事にしてくれる人が集まってきます。いわゆる「類は友を呼ぶ」です。また、自分のことを大事にしてくれない人とは、距離がおけるようになります。断ったり、逃げたりできるようになるのです。わたし自身、自己肯定感が高まってから、わたしを否定してくる親や苦手な人と距離をおけるようになりました。また、精神的余裕が出てきたので、苦手だった親のことを理解できるようになりました。「父も母も、彼らなりに一生懸命わたしのことを育ててくれたんだろうな」と、少しずつですが思えるようになりました。そして許せるようになってきました。○今日は、自分を大切にするワークを一つ紹介させてください。眠る前に、今日の小さな幸せを３つ、そして自分の好きなところを３つあげてから眠ってみてください。眠る直前の記憶は持続しやすいのだそうです。だから、小さな幸せと、自分の好きなところをあげて、いい気分になってから眠ってみてください。いい気分が、朝まで持続するはずです。小さな幸せ、たとえば、「今日飲んだホットミルク、おいしかったな」とか、「晴れていて、青空に雲ひとつなくてだった」だとか、「道端に赤い椿の花が咲いていてきれいだった」「友人からのラインがおもしろかった」、なんでもかまいません。自分の好きなところも、なんでも大丈夫です。（自分の好きなところなんてないよ）、そういう方もいらっしゃるかもしれません。そういう方は、「いままで人から褒められてうれしかったこと」「言われてうれしかった言葉」「気に入っている持ち物」など、いい気分になれそうなものを３つあげてみてください。子どもの頃から持っているうさぎのぬいぐるみが気に入っている。バッグが気に入っている。靴が気に入っている。なんでも大丈夫です。自分を大切にすることも、自己肯定感を高めてくれます。世界にたったひとりのご自分を、ものすごい奇跡でものすごい確率で生まれたたったひとりのご自分を、どうか大切にしてさしあげてくださいね。眠る前の、「今日の小さな幸せを３つ、そして自分の好きなところを３つあげるワーク」は、１ヶ月、つまり３０日間続けてみてください。「継続は力なり」です。ちなみに美人女優、F原N香さんも、昔、グータンヌーボで美の秘訣を訊かれて「眠る前は、今日の自分をたくさん褒めてから眠る。それが美の秘訣」とおっしゃっていました。今日も読んでくださり、ありがとうございました。いい夢、見られますように！