睡眠は脳のための活動の時間です。 

人間の脳は重さは体重の2%ですが、 

脳のエネルギー消費量は全体の20%と言われています。 

ご存知でしたか？

脳は夜の間、 活性酸素で傷ついた脳細胞を再生させると言う働きをしています。 

そして、夜の間は脳の一部だけが活動を停止して 

残りの部分は目を覚まして活発に活動しているのです。 

ということは、 

睡眠時は、体は休んでいますが、 

実は脳は起きている時と同じ位のエネルギーを消費しているのです。

 あなたは夜何回くらい脳は覚醒していると思いますか？ 

自分自身が気が付かないレベルで 

夜間に28回ほど覚醒をしています。 

そして寝ている間、 

免疫系が非常に活発に活動します。 

こことっても大事なので、 メモとってほしいです！ 

感染症など病気にかかった時はなぜ寝るか？と言うと 

寝ている間に免疫系が活発化するからなんです。 

そして寝ている間にエネルギーを使って脳は情報を整理し、 

傷ついた活性酸素によって傷ついた脳細胞を再生させます。 

さらに脳は動きながら体を 

疲労からリセットさせると言う働きがあります。 

ということで、あなたの睡眠中も 

脳は休んでいないんです。 

正しい睡眠が取れなければ体も回復せず、 

免疫力も高くならず、 

脳の回復もしないということです。 

睡眠の知識を得て、健康的な生活送りましょう。

皆様の応援のおかげで第一ゴールを達成する事ができました

まだまだたくさんの人に

知っていただきたいので、

ぜひ、SNS等での拡散を

お願いいたします！