こんにちは。

がっつり30分。

しっかりついていってください。

少し、バランス能力もためされるメニューありです。

すってんころりんしないように、お気を付け下さい。

～　全身引き締めトレーニング　～

無理せず、それぞれのペースでやってみてください。

ウォームアップもしっかりと動画に合せてお願いします。