午後4時29分から走り始め、1時間29分19秒で、8.47キロ、シャドウランニングしました。

今日のテーマは、足裏での地面のキャッチ。

そのため、速度を落としてじっくりと走りました。

130歳でのマスターズ陸上100メートルという目標は、

いまだ誰も達成していないものなので、

じっくりと基礎体力を維持し、

無理のない無駄のないむらのない練習をこころがけています。

ともすれば、できないのではないかとの不安もありますが、

できると自分に言い聞かせながら、

逆算の発想で、

基礎体力とストレッチ、ストレングスを鍛えながら、筋力を維持し、

ショートダッシュで加速できる力をつけ、

時折、50メートルを走り、

感覚をたしかめています。

ただ、目安も必要なので、90歳に前倒しして、そこから、数年ごとを目標に、最終目標達成を目指します。