2024/05/12 08:00
本日も熱いご支援ありがとうございます！
ここ最近は引越しでバタバタしておりましたが、ようやく落ち着いてきました。
明日あたりからいつも通りに近い生活ができるといいのですが笑
そんなこんなで、今日もランニングしてきました。
ここ最近夜の食事を調節しているためなのか、体重が徐々に落ち始めています。
毎日真剣にトレーニングに打ち込まれている方ほどトレーニング内容に注意が行きがちですが、実は体重を軽くすることで解決する問題はけっこうあります。
もちろん、ただ食事を減らすだけの減量は栄養を取れないので体づくりとしてはオススメできませんが、栄養バランスの取れた食事で体重が落ちるならアリだと思ってます。
食事調整は同じ様にしていたものの、実際に体重が落ち始めるのには少し時間がかかりました。
この時期は努力の割に成果が数字で出ないのでなかなかメンタル的にもよろしくないのですが、粘ると体重が落ちる時期はやってきます。
その辺りを解説したのが以下の動画です。
体重が落ちなくて凹んでるランナーは参考にしてみてください！
