メンタルの強さには、自己理解が欠かせません。
ん？なんで？と思われるかもしれませんが、自分を正しく理解しておくことは、冷静な物事の判断をするためには、必要不可欠です。
そして、自分の長所や短所、強みや弱みを把握している人は、自分に合った方法でストレスやプレッシャーに対処できます。
ストレスへの対処方法をたくさん持っている人は、いつでもどこでも、自分を守るための行動を選択することができるからです。このストレスへの対処法のことを「コーピング」と言います。
また、自分の感情や思考の傾向を理解していると、感情が高ぶる場面でも落ち着いて対処することができるものです。
どういう事柄で、自分の感情が大きく動くのか、耐えられないレベルはどのくらいか、というストレスを感じる度合いや方向は、人それぞれです。
他の人と同じでなければ自分はおかしい、と思う方が、結構いらっしゃいますが、思考や感じ方はみんな違って当たり前です。
みんなが我慢できるのに、自分ができない、と思って落ち込む必要なんて全くありません。人と比べるよりも、自分の傾向を理解しておくことに意識を傾けることのほうが、ずっと大切なのです。
今の自分をしっかり理解しておくと、自分に過度な期待を抱かないようになります。できること、できないことを客観的に理解できるので、無理がなくなります。
そして、必要なときに適切な助けを求めることができれば、困難を乗り越えることができるでしょう。
困難は一人で乗り越えなければならないわけでもありませんから、助けてくれる人を見つけておくことも大切なスキルです。
そうやって、自己理解を深めて、冷静に物事を判断していくことで、心のバランスを保ちやすくすることができるのです。
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