5月4日は「明治神宮Re:Walk」、5月5日は「みなとみらいRe:Walk」を開催しました。

今回は、歩きながら内省し、その後ペアで考えをシェアする流れで進めました。

当初は90分程度の予定でしたが、予想以上に時間がかかり、大幅に延長する形となりました。

進行の流れは以下の通りです

①はじめに｜深呼吸とストレッチで心と体をほぐす

② 最近の心の状態はどうでしたか？

③あなたの心は、どんなときに喜びを感じますか？逆に、どんなときに苦しくなりますか？

④不快な感情が湧いたとき、

その前後で無意識にやってしまう悪習慣やクセはありますか？

⑤あなたは、自分のことを愛せていますか？大切にできていますか？

Re:Walkの前には、以下のような安心して話せるためのルールを共有しました。

・相手を否定したり、アドバイスしたりしない

・話した内容は外に持ち出さない

・雑談は控え、内省に集中する

しかし実際には、

「相手とどう向き合えばいいのか分からない」

「そもそも内省がうまくできない」

といった声もあり、初歩的なつまずきも見えてきました。

今後は、より安心して参加できる工夫や、自然に内省できるサポートを取り入れていきます。

【次回予告】

・5月18日（土）明治神宮Re:Walk

・5月23日（木）夜のみなとみらいRe:Walk

ご参加お待ちしております！

https://tunagate.com/circle/97931