こんにちは！筋肉俳優の梶原颯です。健康診断の結果を見て、「去年より体重も、お腹まわりも増えてる……」「また同じ項目を指摘された」「そろそろ何かせなあかんな」そう思ったことはありませんか？でも、仕事や毎日の予定に追われて、気づけばいつもの生活に戻っている。運動した方がいいのは分かっている。でも、何から始めたらいいか分からない。今日は、そんな方に、僕がLailaXで届けたいことをお話しします。「運動しましょう」を、実際にできることへ「運動してください」と言われても、何をすればいいのか。どれくらい動けばいいのか。今の体力でできるのか。迷いますよね。とりあえずジムに入っても、マシンの使い方が分からず、何となく動かして帰る。それでは、通う足も遠のいてしまうと思います。僕のパーソナルトレーニングでは、「運動が必要」という話を、「自分は何に取り組むか」まで具体的にしていきたいんです。目標や運動経験、普段の生活を伺い、フォームを見ながら、種目や重さ、回数を調整します。今のあなたに合うところから、一緒に楽しく始めましょう。医療に相談することと、僕が支えること健診結果で気になることがある方は、ご予約の際にお知らせください。医師による確認が必要な場合は、併設クリニックへの相談をご案内します。医師の確認内容や運動時の注意点は、ご本人の同意のもとで共有し、その内容を踏まえてトレーニングを考えていきます。身体の状態については医師に確認し、実際の身体の動かし方や続け方は僕と考える。医療と運動が隣り合うLailaXで、このつながりを大切にしたいです。※「要受診」「要精密検査」などの指示がある方は、まず医療機関を受診してください。ジムでの体験は、診察や検査の代わりになるものではありません。忙しい方ほど、生活に合う続け方を「以前もジムに入ったけど、仕事が忙しくなって通わなくなった」そんな経験も、聞かせてください。例えば、仕事帰りに来られるのか、休日の方が通いやすいのか。忙しい週には、自宅で何なら取り組めそうか。最初に張り切りすぎるよりも、今の生活の中で、続けられる方法を一緒に考えたいと思っています。できなかったことを隠す必要もありません。「今週はできへんかった」と教えてもらえれば、何が難しかったのかを聞いて、次の取り組み方を考えられます。仕事に責任を持って頑張ってきた方が、自分の身体にも向き合う。その時間を、僕が支えられたらうれしいです。健診結果をしまう前に、最初の一歩を有明周辺にお住まいの方、お勤めの方。豊洲・東雲・台場などから通える方も、ぜひご検討ください。大切なのは、無理なく通えることです。ご自身の生活の中に、LailaXに来る時間をつくれそうか、考えてみてくださいね。先行体験は、5,000円・合計60分です。 カウンセリング 体組成チェック パーソナルトレーニング体験 お悩みや目標を伺い、現在の身体の状態を確認しながら、自分に合う身体づくりの始め方を一緒に考えます。※医師の診察・検査は体験料金に含まれません。必要な場合は、予約・費用を別途ご案内します。体組成チェックは病気を診断する検査ではありません。リターンのお届け予定は「2027年１月」と表示されていますが、2026年11月12日のオープン以降、ご利用いただけます。ご予約フォームをご案内し、日時を個別に調整します。リターン一覧から、5,000円の体験プランをお選びください。「そろそろ何か始めなあかんな」と思った、その気持ちを最初の一歩に。有明のLailaXで、僕と一緒に始めましょう！

こんにちは！筋肉俳優の梶原颯です。LailaXに興味はあるけど、「颯さんのトレーニング、めっちゃきつそう……」「運動が苦手な自分でも大丈夫かな？」そう思っている方もいるかもしれません。僕は筋肉バキバキですが、来てくださる皆さんが、バキバキを目指す必要はないですよ（笑）。「好きな服をきれいに着たい」「最近、身体を動かしていないから何か始めたい」「一人では続かへんけど、教えてもらえるなら頑張れそう」なんでも軽い気持ちで来てもらえたら、うれしいです！初めてのジムって、分からないことだらけですよねジムに行ってみても、 どのマシンを使えばいい？ 何からしたらいいか？ 重さは何kgにすればいい？ 何回くらいやればいい？ このフォームで合ってる？ どれくらい休憩する？ 週に何回通えばいい？ と、迷うことはたくさんあります。「とりあえずやってみたけど、これでええんかな？」と不安になって、だんだん行かなくなってしまうこともあると思います。だからこそ、最初に一緒にやってみませんか？何をすればいいか分からないところから、僕が一緒に考えていきます。僕のパーソナルトレーニングでは、こんなふうに進めますSTEP１｜まずは、なりたい自分を聞かせてくださいダイエット、筋力アップ、運動習慣づくりなど、目標は人それぞれです。「お腹まわりが気になる」「疲れにくい身体を目指したい」「自分に自信を持ちたい」上手に説明できなくても大丈夫です。気になっていることから、聞かせてください。STEP２｜運動経験や、普段の生活を確認しますこれまでどんな運動をしてきたか。今はどれくらい身体を動かしているか。仕事や生活の中で、いつなら取り組めそうか。以前ジムが続かなかった方は、そのときのことも教えてください。今の自分に合う始め方を、一緒に見つけていきましょう。STEP３｜フォームを確認しながら、実際に動いてみますマシンやダンベルなどを使いながら、身体の動かし方を一つずつ確認します。「どこを意識したらいい？」「この動きで合ってる？」気になることは、その場で聞いてください。分からないまま進めず、一緒に確認していきます！STEP４｜重さや回数を、その人に合わせます僕が普段やっている重さや回数を、そのまま皆さんにやってもらうわけではありません（笑）。実際の動きや、その日の様子を見ながら調整します。「これならできそう」というところから、少しずつ取り組んでいきましょう。STEP５｜ジムに来ない日の取り組みも確認します次に来るまで、自分でも身体を動かしたい方とは、取り組む種目や気をつけるポイントを確認します。自宅でできることや、普段の生活に取り入れられることも、目標や生活に合わせて考えていきます。次に会ったときには、「やってみてどうだったか」も聞かせてくださいね。一人で続かなかった方も、そこから始めましょう「何回受ければ、一人でもできるようになりますか？」これも気になるところですよね。必要な回数は、目標や運動経験、取り組む内容によって変わります。だから、全員に「○回で大丈夫です」とは一概には言えません。まず一緒に覚える。自分でもやってみる。また僕と確認する。その繰り返しで、できることを増やしていけたらと思っています。うまくできなかったことも、続かなかったことも、次のトレーニングを考えるために教えてほしいです。「忙しくてできへんかった」なら、生活に合う方法をもう一度考えましょう！身体の状態も確認して、あなたに合うプログラムへLailaXでは、体組成の測定結果や実際の動き、カウンセリングで伺った内容をもとに、一人ひとりに合うトレーニングを考えます。同じ「身体を引き締めたい」という目標でも、運動経験や通える頻度、生活は違いますよね。その違いを大切にしたいと思っています。また、併設する「有明 内科・消化器内視鏡クリニック」と連携し、医療的な確認が必要な場合には、医師への相談につなげながら進めます。持病や身体の不安がある方は、お申し込みの際にお知らせください。僕と一緒に、60分のトレーニングをしてみませんか？「自分に合ったトレーニングを教えてほしい」「颯さんと一緒なら、頑張れそう！」そんな方には、僕が担当する60分のパーソナルトレーニングをご用意しています。目標や運動経験を伺い、フォームや重さ、回数を確認しながら、あなたに合わせて進めていきます。運動が久しぶりでも、初心者でも大丈夫。分からないことは、遠慮せず聞いてくださいね！通常13,000円のところ、クラウドファンディング限定で12,000円。お一人様１回限りの先行価格です。「僕から教わってみたい」が、始めるきっかけでもうれしいです。せっかくなら、自分の身体と向き合う60分にしましょう！リターンのお届け予定は「2027年１月」と表示されていますが、2026年11月12日のオープン以降、ご利用いただけます。ご予約フォームをご案内し、日時を個別に調整します。リターン一覧から、12,000円の「先行トレーニング単発券」をお選びください。最初の一歩、僕と一緒に踏み出してみませんか？有明のLailaXで待ってます！

こんにちは！筋肉俳優の梶原颯です。「ジムに興味はあるけど、運動が苦手で……」
「何から始めたらええか分からない」
「一人だと、なかなか続かない」そんな方に、まず来ていただきたいのが、LailaXの5,000円のパーソナルトレーニング体験です！僕を見ると「めっちゃ鍛えられそう」「ついていけるかな？」と思うかもしれませんが（笑）、最初から難しいことができなくても大丈夫。今の身体を知って、自分に合う始め方を見つける60分です。今回は、体験の内容をご紹介します！① カウンセリング｜まずは、話すところからいきなり「ほな、腹筋100回！」とは言いません（笑）。まずは、身体の気になるところや目標、これまでの運動経験、普段の生活などを伺います。「好きな服を、もっときれいに着たい」
「体力に自信がない」
「前にジムに入ったけど、続かなかった」そんなことも、遠慮なく聞かせてください。「こうなりたい！」が、まだはっきりしていなくても大丈夫です。話しながら、一緒に見つけていきましょう。② 体組成チェック｜体重だけでは分からない、今の身体を知る体組成チェックでは、機器を使って、筋肉量や体脂肪などを確認します。採血をするわけではありません。体重だけを見て「増えた、減った」と考えるのではなく、身体がどんな状態なのかを知るための目安にします。数字を見て落ち込んだり、人と比べたりする必要はないですよ。測定結果と、皆さんの悩みや目標を結びつけながら、これからの取り組み方を考えていきます。※数値は推定値で、水分状態などによって変動します。病気を診断する検査ではありません。③ トレーニング体験｜あなたの体力に合わせて、一緒に実践！お話や身体の状態を踏まえて、実際に身体を動かしてみます。重さや回数は、運動経験や体力に合わせて調整。フォームを確認しながら、一つずつ進めていきます。「どこに力を入れたらいい？」
「この動きで合ってる？」
「もうちょっと軽くしてほしい！」そんな声も、聞かせてくださいね。僕が普段やっているトレーニングを、そのままやってもらうわけではありません（笑）。「これなら自分にもできそう」と思えるところから始めましょう！④ 振り返り｜自分に合う続け方を考える身体を動かしてみて、どうだったか。どんなことなら続けられそうか。最後に振り返りながら、これからの取り組み方や、通うペースについて相談します。「仕事が忙しいけど、通えるかな？」
「ジムに来ない日は、何をすればいい？」気になることがあれば、この時間にも聞いてください。以前、運動が続かなかった方も、その経験を教えてもらえたらうれしいです。今の生活に合わせて、どんな方法なら取り組めるかを一緒に考えたいと思っています。「颯さんから教わってみたい」も、うれしいきっかけです！「僕とトレーニングしてみたい」という気持ちで来ていただくのも、もちろん大歓迎です。一緒に身体を動かす時間が、自分のために何かを始めるきっかけになったら、うれしいです。運動が得意になるまで待たなくて大丈夫。何をすればいいか分からないところから、僕と始めてみませんか？先行体験：5,000円カウンセリング体組成チェックパーソナルトレーニング体験所要時間：合計60分／１回【ご利用開始時期について】
リターンのお届け予定は「2027年１月」と表示されていますが、2026年11月12日のオープン以降、ご利用いただけます。
ご予約フォームをご案内し、日時を個別に調整します。リターン一覧から、5,000円の体験プランをお選びください。最初の一歩、一緒に踏み出しましょう！
有明のLailaXで待ってます！