こんにちは！筋肉俳優の梶原颯です。
LailaXに興味はあるけど、「颯さんのトレーニング、めっちゃきつそう……」「運動が苦手な自分でも大丈夫かな？」
そう思っている方もいるかもしれません。
僕は筋肉バキバキですが、来てくださる皆さんが、バキバキを目指す必要はないですよ（笑）。
「好きな服をきれいに着たい」「最近、身体を動かしていないから何か始めたい」「一人では続かへんけど、教えてもらえるなら頑張れそう」
なんでも軽い気持ちで来てもらえたら、うれしいです！
初めてのジムって、分からないことだらけですよね
ジムに行ってみても、
- どのマシンを使えばいい？
- 何からしたらいいか？
- 重さは何kgにすればいい？
- 何回くらいやればいい？
- このフォームで合ってる？
- どれくらい休憩する？
- 週に何回通えばいい？
と、迷うことはたくさんあります。
「とりあえずやってみたけど、これでええんかな？」と不安になって、だんだん行かなくなってしまうこともあると思います。
だからこそ、最初に一緒にやってみませんか？
何をすればいいか分からないところから、僕が一緒に考えていきます。
僕のパーソナルトレーニングでは、こんなふうに進めます
STEP１｜まずは、なりたい自分を聞かせてください
ダイエット、筋力アップ、運動習慣づくりなど、目標は人それぞれです。
「お腹まわりが気になる」「疲れにくい身体を目指したい」「自分に自信を持ちたい」
上手に説明できなくても大丈夫です。気になっていることから、聞かせてください。
STEP２｜運動経験や、普段の生活を確認します
これまでどんな運動をしてきたか。今はどれくらい身体を動かしているか。仕事や生活の中で、いつなら取り組めそうか。
以前ジムが続かなかった方は、そのときのことも教えてください。
今の自分に合う始め方を、一緒に見つけていきましょう。
STEP３｜フォームを確認しながら、実際に動いてみます
マシンやダンベルなどを使いながら、身体の動かし方を一つずつ確認します。
「どこを意識したらいい？」「この動きで合ってる？」
気になることは、その場で聞いてください。分からないまま進めず、一緒に確認していきます！
STEP４｜重さや回数を、その人に合わせます
僕が普段やっている重さや回数を、そのまま皆さんにやってもらうわけではありません（笑）。
実際の動きや、その日の様子を見ながら調整します。
「これならできそう」というところから、少しずつ取り組んでいきましょう。
STEP５｜ジムに来ない日の取り組みも確認します
次に来るまで、自分でも身体を動かしたい方とは、取り組む種目や気をつけるポイントを確認します。
自宅でできることや、普段の生活に取り入れられることも、目標や生活に合わせて考えていきます。
次に会ったときには、「やってみてどうだったか」も聞かせてくださいね。
一人で続かなかった方も、そこから始めましょう
「何回受ければ、一人でもできるようになりますか？」
これも気になるところですよね。
必要な回数は、目標や運動経験、取り組む内容によって変わります。だから、全員に「○回で大丈夫です」とは一概には言えません。
まず一緒に覚える。自分でもやってみる。また僕と確認する。
その繰り返しで、できることを増やしていけたらと思っています。
うまくできなかったことも、続かなかったことも、次のトレーニングを考えるために教えてほしいです。
「忙しくてできへんかった」なら、生活に合う方法をもう一度考えましょう！
身体の状態も確認して、あなたに合うプログラムへ
LailaXでは、体組成の測定結果や実際の動き、カウンセリングで伺った内容をもとに、一人ひとりに合うトレーニングを考えます。
同じ「身体を引き締めたい」という目標でも、運動経験や通える頻度、生活は違いますよね。その違いを大切にしたいと思っています。
また、併設する「有明 内科・消化器内視鏡クリニック」と連携し、医療的な確認が必要な場合には、医師への相談につなげながら進めます。
持病や身体の不安がある方は、お申し込みの際にお知らせください。
僕と一緒に、60分のトレーニングをしてみませんか？
「自分に合ったトレーニングを教えてほしい」「颯さんと一緒なら、頑張れそう！」
そんな方には、僕が担当する60分のパーソナルトレーニングをご用意しています。
目標や運動経験を伺い、フォームや重さ、回数を確認しながら、あなたに合わせて進めていきます。
運動が久しぶりでも、初心者でも大丈夫。分からないことは、遠慮せず聞いてくださいね！
通常13,000円のところ、クラウドファンディング限定で12,000円。お一人様１回限りの先行価格です。
「僕から教わってみたい」が、始めるきっかけでもうれしいです。せっかくなら、自分の身体と向き合う60分にしましょう！
リターンのお届け予定は「2027年１月」と表示されていますが、2026年11月12日のオープン以降、ご利用いただけます。ご予約フォームをご案内し、日時を個別に調整します。
リターン一覧から、12,000円の「先行トレーニング単発券」をお選びください。
最初の一歩、僕と一緒に踏み出してみませんか？有明のLailaXで待ってます！
