LINEで送る2026/05/06 19:00
裏方のスタッフBです。
皆さま、GW終わりましたね。
明日からお仕事ですね。
■ チェックシート
以下の項目で、当てはまるものにチェックしてみてください。
□ 朝起きるのがつらい
□ 寝ても疲れが取れない
□ 夜なかなか寝つけない
□ 寝る時間・起きる時間がバラバラ
□ 日中ぼーっとすることが増えた
□ やる気が出にくい
□ 気分が落ち込みやすい
□ 食事の時間が不規則になっている
■ 結果の見方
✔ 0〜2個
→ 大きな乱れは少ない状態です
✔ 3〜5個
→ 生活リズムが少し崩れている可能性があります
✔ 6個以上
→ 睡眠や生活習慣の見直しが必要かもしれません
■ ポイント（重要）
これはあくまで目安であり、診断ではありません。
■ 大切なこと
多くの場合、こうした状態は
「気持ち」だけでなく、
生活リズムの影響を受けています。
■ ご案内
本プロジェクトでは、
こうした状態を無理なく整理し、
自分に合った睡眠習慣を見つけるサポートを行っています。
・まずは話して整理したい方 → 個別相談
・データで見たい方 → 可視化コース
■ 最後に
「なんとなく不調」をそのままにせず、
まずは自分の状態を知ることから始めてみませんか？
